8 modi inaspettati in cui un narcisista ti isola

Molto presto, il mio ex compagno ha suggerito di trasferirsi in un villaggio. Volevo restare, ma in poco tempo mi convinse che trasferirmi altrove sarebbe stato 'un inizio romantico per chiudere il passato'. E così abbiamo fatto. Un anno dopo, mi ha fatto sentire in colpa per un tragitto giornaliero di quattro ore. 'Se siamo a Londra, temo di tornare alla droga', ha detto a titolo di spiegazione.

La mia storia di isolamento geografico fa eco a quella di altre donne che sono state coinvolte con narcisisti. Ma cosa succede se sei vicino a un narcisista sofisticato che gioca il suo gioco lentamente e sottilmente, quindi perdi il tuo senso di realtà e identità e iniziano a dettare la tua vita? Ecco come riconoscere i modi intelligenti in cui un narcisista ti isola.

Lui o lei ti isola dai tuoi amici e dalla tua famiglia di lunga data.

Un narcisista sofisticato non ti proibisce esplicitamente di trascorrere del tempo con le persone che sono importanti per te. Invece, potrebbero affascinare queste persone e dire cose come: 'È forte; Lei mi piace.' Ma in seguito, potrebbero dire qualcosa del tipo 'È davvero superficiale, non sono sicuro che sia buona per te'.

Lui o lei si impegna in rinforzi intermittenti.

Il problema di stare con un narcisista è che non lo è tutti cattivo. Inserisci il rinforzo intermittente, in cui vieni trattato abbastanza bene in alcuni giorni, e ti confonde nel continuare la relazione. Una parte di te considera le volte in cui può essere onesto o gentile come prova che è una brava persona. Quindi, alla fine, ti isola volontariamente, seguendo i termini del tuo narcisista.

Lui o lei ti avverte in anticipo delle cose che non puoi dire.

All'inizio, il mio narcisista ha spesso osservato che non riusciva a capire perché le coppie parlassero ad altri dei problemi. 'È tra loro due,' diceva. 'Altrimenti qualcuno diventerà paranoico.' Quello ha piantato il primo seme che avrei dovuto tacere.

sogno di omicidio

Raccontava storie sui suoi ex, familiari e soci in affari che lo tradivano o lo abbandonavano, giustificandolo con: 'Conosci la mia storia, ecco perché divento paranoico, ed è per questo che non puoi farlo'. In questo modo, ha ottenuto rifornimenti narcisistici e si aspettava che ignorassi il suo abuso. Quindi per anni ho tenuto tutto segreto, sperando di dargli un ambiente amorevole dove potesse guarire dalla sua sfiducia. In questo modo, sono diventato emotivamente isolato, sentendomi come se nessuno potesse capire cosa stavo vivendo.

Lui o lei ti isola dai tuoi hobby.

A un certo punto, il mio ex mi ha accusato di avere una relazione con la mia insegnante di canto. Dopo aver realizzato il suo sesso, è arrivato al punto di dirmi che ero gay. Alla fine, un'ora di canto non valeva otto ore del suo inseguimento paranoico.

Lentamente ma inesorabilmente, la mia vita si è ridotta quando ho rinunciato allo yoga, ai vestiti e ai profumi. Persino le cose che inseguivo a casa, sotto la sua sorveglianza, aveva messo da parte. 'Hai pessimo gusto, lo so, perché ho frequentato una scuola di design.' Lui sorrise. Le cose che ci danno gioia e nutrono la nostra anima danno forma alla nostra identità. Tagliati fuori da loro, alla fine perdiamo il nostro senso di sé, ci sentiamo disancorati e diventiamo i bersagli principali per ulteriori abusi.

Lui o lei ti impedisce di fare nuove amicizie.

Mi fissava ogni volta che parlavo con amici maschi comuni, poi accusava le amiche di portarmi a vedere i miei amanti. Alla fine ho iniziato a vedermi attraverso i suoi occhi: ero davvero il civettuolo che pensava di essere? E quando ho smesso di vedere i miei amici, mi ha definito un perdente, offrendosi di salvarmi dalla mia malsana.

Lui o lei sabota la tua carriera.

Ho incontrato molte donne che sono state sottilmente persuase a rinunciare alla loro carriera per iniziare una famiglia, e poi sono diventate finanziariamente dipendenti, quindi non potevano andarsene. Il narcisista può alzare la posta con affermazioni come 'Non sei adatto a lavorare' o 'Perché lavori così duramente? Non ti importa di me?

Il mio ex ha continuamente sabotato i miei studi con abusi. Poi mi ha pedinato alle riunioni, insistendo che non ero lì, per giustificare che non avrei dovuto lavorare. Poi ha deviato le e-mail sul mio sito Web da una misteriosa casella di posta, qualsiasi cosa per rendermi dipendente.

Lui o lei ti spara.

L'illuminazione a gas è quando qualcuno rovina la tua realtà e poi dice che sei pazzo. Questo è un modo comune in cui i narcisisti giustificano l'abuso: invece di dirti che hai bisogno di aiuto, ti spezzano. Alla fine, quando non puoi fidarti dei tuoi sensi, diventi legato alla versione della realtà che il narcisista dipinge.

I metodi comuni includono scherzare con il modo in cui organizzi il tuo ambiente, insistere che hai fatto o detto qualcos'altro e dirti che sei offensivo. Il mio narcisista mi metterebbe all'angolo e mi costringerebbe a ripetere i dettagli prima di ridere di me e dire: 'Guardati, sei pazzo'.

Lui o lei ti porta via il telefono.

La prima volta che è successo, sono rimasta mortificata: mi ha confiscato il telefono davanti ad amici, dicendo che mi stava insegnando lezioni di non attaccamento. Come millennial, il mio telefono è il mio portale per il mondo intorno al quale organizzo la mia vita. Poi ha iniziato a portare via i miei dispositivi regolarmente, minacciando di distruggerli, specialmente nelle notti in cui i suoi abusi aumentavano e io dovevo scappare.

Non importa se qualcuno giustifica il motivo per cui è 'geloso' del tuo telefono o dice che hai bisogno di una disintossicazione digitale: nessuno dovrebbe toglierti i tuoi mezzi di comunicazione. La cosa più importante da sapere qui è questa: come me e molte altre donne, puoi uscire e scrivere il tuo nuovo capitolo. Puoi rivendicare chi sei veramente. Ho fiducia in te.

47 numero angelico

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con psicologo e coach Jonathan Marshall .

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