9 buoni motivi per avere più orgasmi

'Devi respirare profondamente, muoverti di più e, cosa più importante, fare più sesso, o con il tuo partner o da solo', ho detto a Jen durante il nostro terzo consulto. 'La tua ricetta è più orgasmi.' Jen inizialmente sembrava sorpresa di sentire quella raccomandazione da me, ma come medico che aiuta le donne a invertire le malattie autoimmuni e bilanciare i loro ormoni, suggerisco molto orgasmi per pazienti stressati come Jen. Come ricercatrice di ruolo presso un'università vicina, sedeva quasi tutto il giorno, soffriva di mal di testa regolari, spesso si sentiva ansiosa di incontrare i suoi colleghi ed era sotto pressione quasi costante, il che significava che il suo desiderio sessuale era sceso quasi a zero.

Nella mia pratica, la cura di sé e la gestione dello stress non sono un lusso, e il rilascio regolare di ormoni come l'ossitocina lo è un ottimo modo per aiutare a gestire un programma frenetico, poiché questo ormone legante tampona gli ormoni dello stress come il cortisolo che possono renderti stanco, vecchio e sovrappeso. L'ossitocina svolge un ruolo 'in un'ampia varietà di funzioni fisiologiche e patologiche come l'attività sessuale, l'erezione del pene, l'eiaculazione, la gravidanza, la contrazione uterina, l'espulsione del latte, il comportamento materno, il legame sociale, lo stress e probabilmente molte altre', scrivono Navneet Magon e Sanjay Kalra in uno studio pubblicato su Giornale indiano di endocrinologia e metabolismo.

Conoscendo tutti questi benefici, vuoi sicuramente più ossitocina nella tua vita. Fortunatamente, ci sono molti modi per ottenerlo. Gli abbracci rilasciano questo ormone legante e le mamme rilasciano ossitocina durante il parto e l'allattamento in modo che possano legarsi ai loro bambini. Ma non è necessario rimanere incinta per rilasciare ossitocina. Ecco nove benefici per il benessere e la salute degli orgasmi regolari:

1. Gli orgasmi aumentano la circolazione.

Che tu stia guidando o alla tua scrivania, probabilmente stai seduto. UN molto . Costantemente seduto può portare a squilibri muscolari e diminuzione della circolazione pelvica. Ecco perché gli orgasmi possono aiutare: aumentano la circolazione del pavimento pelvico, distribuendo nutrienti e ormoni dove il tuo corpo ne ha bisogno. Ho impostato una sveglia ogni 30 minuti quando non sono con i pazienti per ricordarmi di alzarmi in piedi, allungare e muovere il bacino. Anche l'hula hoop, la danza hula e la danza del ventre sono modi divertenti per far muovere il bacino.

2. Gli orgasmi ti danno una pelle fantastica.

La pelle luminosa dopo un ottimo sesso non è solo la tua immaginazione. L'orgasmo rilascia ossitocina, che riduce il cortisolo. In eccesso, il cortisolo può aumentare la produzione di olio (sebo), che può ostruire i pori, provocando infiammazioni e sfoghi.

3. Gli orgasmi potrebbero migliorare i cicli mestruali.

Gli studi dimostrano che le donne sessualmente attive hanno maggiori probabilità di avere cicli mestruali normali e il sesso meno frequente rende le mestruazioni più sporadiche. Studi mostrare che le donne meno attive sessualmente hanno cicli mestruali più brevi, indicando potenzialmente una bassa predominanza di progesterone e estrogeni che creano resistenza alla perdita di peso e sintomi come sbalzi d'umore. Tuttavia, la connessione non è chiara. I cicli irregolari potrebbero essere la causa del basso desiderio sessuale, il che significa che gli orgasmi non migliorano il ciclo mestruale, invece un ciclo mestruale già sano migliora gli orgasmi.

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4. Gli orgasmi possono ridurre il dolore.

Parlando di cicli regolari, gli orgasmi possono aiutare i crampi mestruali. L'ossitocina e altre endorfine possono eliminare il dolore, periodo . Per Jen, orgasmi più frequenti significavano meno mal di testa da tensione, un'osservazione che gli studi confermano: ricercatori in uno trovato il sesso regolare può aiutare ad alleviare il mal di testa miserabile.

5. Gli orgasmi rafforzano il tuo sistema immunitario.

Sesso regolare modula il tuo sistema immunitario, e ha senso considerare che le donne che hanno più rapporti sessuali cambiano il loro sistema immunitario per essere pronte al concepimento, uno stato che continua per tutta la gravidanza. Ridurre lo stress significa anche meno attacchi di raffreddore e influenza. Una meta-analisi di oltre 300 studi su 30 anni ha trovato ciò che già sai: lo stress cronico può anche bloccarsi il tuo sistema immunitario. Gli ormoni del benessere rilasciati dall'orgasmo diventano il modo perfetto per ridurre lo stress e rafforzare il tuo sistema immunitario.

6. Gli orgasmi possono ridurre l'ansia.

Uno studio mostrato un ratto a cui è stato iniettato ossitocina può rimanere calmo anche quando i ratti circostanti sono ansiosi. Probabilmente hai sperimentato quella spinta anti-ansia dopo il sesso e ricercatori trova l'ossitocina può ridurre l'ansia sociale.

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7. Gli orgasmi possono rallentare l'invecchiamento.

Tra i suoi benefici, il deidroepiandrosterone (DHEA) migliora forza muscolare, densità ossea, grasso corporeo, soddisfazione sessuale e benessere generale. Ecco la cattiva notizia: questo ormone antietà diminuisce verso i 20 anni. Ma aspetta: ogni orgasmo (e ogni volta che ti ecciti sessualmente, del resto) aiuta ad aumentare i livelli di DHEA.

8. Gli orgasmi possono aiutarti a dormire meglio.

Se ti ritrovi o il tuo partner a scivolare in un piacevole sonno subito dopo il sesso, puoi ringraziare i tuoi orgasmi. Ossitocina riduce livelli di cortisolo, calmando la mente in modo da poter dormire meglio. Gli orgasmi rilasciano anche vasopressina, che accompagna il rilascio della melatonina, l'ormone neuroprotettivo.

9. Gli orgasmi possono aiutarti a vivere più a lungo.

Non sto esagerando. Uno studia tra gli uomini di mezza età (punteggio per voi ragazzi!) ha trovato un tasso di mortalità inferiore del 50% tra quelli con alta frequenza orgasmica rispetto al gruppo a basso orgasmo. Nella mia pratica, le donne che hanno regolarmente orgasmi hanno un aspetto migliore, si sentono meglio e rimangono più sane. Un orgasmo al giorno potrebbe letteralmente tenere lontano il dottore.

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