9 promesse da fare (e mantenere) per una relazione sana e felice

Una relazione sana e felice si costruisce su una base di fiducia, lealtà e rispetto. Questa solida base consente un profondo desiderio e attaccamento senza codipendenza . E quando ci sono conflitti (sarebbe strano se non ci fossero), vengono gestiti con rispetto reciproco e comunicazione chiara. Queste sono alcune delle qualità essenziali che rendono le relazioni sane anche sicure, solidali e divertenti.

Il problema è che le relazioni sane non sono esattamente automatiche. Rimanere sulla buona strada nell'essere autentici, trasparenti e compassionevoli (tra le altre qualità) richiede impegno. Richiede determinazione: promettere a noi stessi e al nostro partner che non ci limiteremo a costeggiare, ma coltiveremo attivamente la relazione.

Le promesse possono essere complicate. Nessuno di noi sa con assoluta certezza cosa accadrà e questo può significare che non possiamo sempre mantenere le nostre promesse. Il più delle volte intendiamo bene quando abbiamo fatto una promessa, sebbene le promesse possano anche essere utilizzate in modo improprio come leva o essere fatte con risentimento. Quando fai delle promesse al tuo partner, fallo con l'intenzione di promuovere una relazione sana. Nessuno è perfetto, ma possiamo comunque promettere a noi stessi e ai nostri cari di avere le migliori intenzioni.

Ecco nove promesse che puoi fare (e mantenere!) Per una relazione sana e felice:

1. 'Prometto di ascoltare quando mi parli.'

Invece di limitarsi a sentire, ascolta con l'intenzione di cercare la comprensione di ciò che il tuo partner sta cercando di dire. Quando ascolti, fallo senza pensare in anticipo alla tua risposta. Sii presente e attento, anche se l'hai già sentito, non sei d'accordo con ciò che viene detto o fai fatica a sentire.

2. 'Prometto di essere me stesso.'

Essere te stesso significa correre il rischio di essere vulnerabile. Ciò richiede coraggio e fiducia in se stessi. Lascia che il tuo partner conosca il vero te (anche le parti che non ti piacciono) piuttosto che una versione di te stesso che presumi vorrebbe meglio. Parla dal tuo cuore. Condividi ricordi importanti, parla delle tue paure e dei tuoi sogni e non tradirti. Parte dell'essere te stesso significa perseguire quelle cose che sono importanti per te e prendere posizione per ciò in cui credi.

3. 'Prometto di lasciarti essere te stesso.'

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Incoraggia l'individualità del tuo partner. Scopri cosa li rende unici e ricorda a te stesso cosa ami di loro. Consenti al tuo partner di essere una persona completa, anche se a volte quella persona è complessa o confusa. Celebrate le vostre differenze e apprezzate ciò che aggiungono alla relazione.

4. 'Prometto di permetterti di crescere.'

Dai al tuo partner l'incoraggiamento e la libertà di perseguire ciò che lo rende vivo. Incoraggiali piuttosto cercando di controllarli o trattenerli. Rispetta la capacità del tuo partner di prendere le proprie decisioni e accetta che una crescita come questa porti cambiamenti.

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5. 'Prometto di affrontare conversazioni difficili senza minacce, accuse o difese.'

Usa una comunicazione chiara e costruttiva quando parli di argomenti difficili. Affronta la conversazione con rispetto. Cerca di rimanere ricettivo al feedback critico anche quando è difficile da ascoltare e invia il feedback critico in un modo che possa essere ascoltato. Chiediti scusa se hai causato dolore e sii pronto a riparare se sei stato ferito.

Ciò richiederà pazienza, senza dubbio. Consenti che ci siano differenze e accetta che ci saranno disaccordi. Cooperare, scendere a compromessi e accettare di non essere d'accordo. Usa il conflitto come un'opportunità per conoscere te stesso e il tuo partner. Ricorda che questo non sarà sempre perfetto.

6. 'Prometto di trovare del tempo per te.'

Rendi il tempo di qualità insieme una priorità e quando trascorri del tempo insieme rendilo importante. Rendi il tuo tempo insieme significativo, piacevole e intimo. Prova nuove cose insieme , trova interessi condivisi e fai del divertimento una priorità.

Questo può sembrare un 'lavoro' quando anche l'opzione di sedersi sul divano e cenare mentre si guarda la TV è un'opzione. E certo, questo è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno a volte. Ma non lasciare che la tua relazione cada nella routine di prendere sempre il percorso di minor resistenza.

7. 'Prometto di lavorare come una squadra.'

Lavorare insieme rispettando anche le esigenze di entrambi gli individui. Ciò significa niente partite, niente contabilità e niente rancori. Accetta il fatto che i conflitti sono inevitabili quando due persone lavorano a stretto contatto e gestiscili come un'unità. Mantieni un'atmosfera di sicurezza, fiducia e rispetto nella tua relazione.

8. 'Prometto di apprezzare ciò che rende unico il nostro rapporto.'

Invece di confrontare il tuo rapporto con gli altri, concentrati su ciò che funziona per voi due. Cerca il bene e la gioia nella relazione. Riconosci e apprezza il tuo legame speciale.

9. 'Prometto che lavorerò con te per mantenere il nostro rapporto sano.'

Quando tutto è stato detto e fatto, le relazioni sane richiedono uno sforzo per essere mantenute. Stabilisci e onora confini sani. Rimani flessibile piuttosto che considerare le situazioni come tutto o niente. Gestisci le tue emozioni il meglio che puoi e offri al tuo partner l'incoraggiamento e il supporto di cui ha bisogno per fare lo stesso.

Insieme, solo tu e il tuo partner potete identificare e trasformare schemi inutili e assumervi la responsabilità della vostra parte nella relazione. Fare queste promesse a te stesso come individui garantirà che il tuo impegno reciproco sia costruito su solide basi di rispetto di te stesso.

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