9 Strategie Empaths possono usare per mantenere la propria energia equilibrata

Gli umani hanno corpi fisici e hanno anche corpi energetici. Empaths sono persone con corpi energetici molto sensibili e ricettivi. In quanto tali, tendono a raccogliere le energie e le emozioni di altre persone, gruppi di persone e energia culturale collettiva.

Mentre gli empatici compassionevoli vogliono essere al servizio degli altri e rimanere informati su ciò che sta accadendo nel mondo, devono anche prendersi cura del proprio campo energetico per rimanere in equilibrio durante questi tempi intensi. I seguenti suggerimenti dovrebbero aiutare!

Prima di immergerti, puoi esercitarti a usare il tuo Intuizione empatica naturalmente forte  Decidere quale suggerimento di bilanciamento energetico potrebbe aiutarti di più ora. Chiedi alla tua intuizione un numero tra 1 e 9, in parole, immagini o pensieri. Puoi anche sentirti in ogni numero e vedere quale ha l'energia più forte per te ora:

Nutri il tuo spirito con energia positiva

Empaths ama sentirsi connessi ad altre persone. Quindi c'è valore nel lasciare che il tuo cuore si rompa per qualcun altro e viene spostato emotivamente dalla sofferenza nel mondo. A volte è solo quando siamo commossi emotivamente che siamo ispirati a intraprendere un'azione significativa. Eppure devi anche coltivare la tua energia con storie positive ed edificanti.

Guarda un documentario in cui tutto funziona alla fine e le persone superano grandi ostacoli, o Leggi un libro spirituale con un messaggio positivo. Scegli qualcosa di positivo, come qualcosa di piccolo per cui sei grato o a Mantra positivo —Per focalizzare la tua energia su ogni giorno.

Ottieni un tempo di ritiro e recupero sano

Nel mio libro  Cura di sé per gli empatici , Spiego come gli empatici siano iper-percettivi, il che significa che raccolgono più facilmente su tutti gli stimoli che li circondano, che si tratti di stimoli emotivi, energici o talvolta persino fisici (rumori forti, cambiamenti di temperatura).

Gli empatici sono quindi più facilmente sopraffatti e sovrastimolati, quindi hanno bisogno di ciò che chiamo tempo di ritiro e recupero. Ciò significa tirarti indietro nella propria energia in un ambiente delicato e a bassa stimolazione. Questo potrebbe apparire fare una passeggiata nella natura da solo , fare un bagno e ascoltare un ottimo podcast, leggere a letto in silenzio accanto al tuo partner, o mettere insieme un puzzle con i bambini in una giornata piovosa. Il tempo sano per ritiro e recupero, al contrario di intorpidire con troppi abbuffi, shopping, bere, ecc.-fa il ribilanciamento dell'energia.

Enfatizzare l'energia giocosa

Quando il mondo che ti circonda, o il tuo mondo personale, è pesante e intenso, puoi bilanciarlo con Momenti che sono giocosi .

Fai un punto di scherzare con un amico in modo amore partner o un animale domestico. L'energia giocosa è leggera e quando la vita si sente troppo seria, l'energia giocosa è un ottimo distretto che ti darà più resistenza per gestire la pesante sollevamento di seri problemi. 

Mangia sano e prenditi cura del tuo corpo fisico

Il cibo che mangi e le bevande che bevi hanno un effetto significativo sul tuo umore e sui livelli di energia. Le scelte sane possono farti sentire più calmo e meno svuotato. Se sospetti che ci sia qualcosa leggermente fuori con i tuoi ormoni , Tiroide, vitamina e livelli minerali, flora intestinale o qualsiasi altra cosa nel tuo corpo fisico, consulta il tuo professionista sanitario preferito per una melodia. A volte gli empatici sensibili all'energia possono presumere che si sentano 'spenti' a causa dell'energia e delle emozioni che stanno assorbendo, quando potrebbe effettivamente esserci qualcosa leggermente fuori con il loro corpo fisico.

315 numero angelico

Riposati abbastanza e lasciati avere qualche giorno pigro

Quando l'energia collettiva è intensa e molte persone stanno attraversando turni personali, devi regalarti più riposo per rimanere in equilibrio. Dormi a volte o datevi un pomeriggio aperto una o due volte a settimana quando non c'è nulla di specifico all'ordine del giorno. A volte il modo migliore per aumentare la produttività complessiva è regalarti una giornata pigra. Ultimamente c'è un'energia trasformativa molto spentata e trasformativa che è un cambiamento incoraggiante, e puoi radicarlo rallentando occasionalmente e raggiungendoti con te stesso. 

Crea connessione nutriente

C'è molta attenzione con gli empatici sull'apprendimento di come evitare le relazioni tossiche. Insegno anche a empaths come farlo Impostare confini sani . Eppure gli empatici sono naturalmente cablati per sentire intimamente le emozioni e le energie delle altre persone e scoprire che farlo è nutriente.

Empaths brama una sana connessione. Che si tratti di un appuntamento con un bestie, fare una passeggiata nella natura con un nuovo amico o di inviare un pacchetto di cure a un parente che vive lontano, assicurati di aprirti per sentire tutta la buona sensazione di una sana connessione umana. 

Controlla con l'attuale clima astrologico

Ci sono energie mutevoli che colpiscono il collettivo, come il segno astrologico in cui è attualmente dentro. Indipendentemente da ciò che serve il tuo grafico, siamo tutti colpiti dai segnali del sole mutevoli.

Ogni volta che stai leggendo questo articolo, guarda in quale segno si trova il sole e vedi come potrebbe influire sulla tua energia e come potresti appoggiarti a quell'energia astrologica in modo sano.

Chiedi a un angelo o una guida spirituale per spostare la tua energia

Gli empatici sono molto sensibili all'energia e spesso possono sentire uno spostamento di energia quando loro Lavora con una guida allo spirito . Se vuoi sentirti più amore o più pace, prova a sederti in una breve meditazione con Arcangelo Chamuel . Questo aiutante di spirito è tutto per sentirsi calmo e beato.

Basta indossare alcuni suoni di natura rilassante, mettersi a proprio agio, chiudere gli occhi e chiedere silenziosamente all'Arcangelo Chamuel di circondarti di energia amorevole e pacifica. Siediti in questa zuppa celeste per 5-10 minuti.

Se l'ansia è qualcosa con cui hai lottato molto ultimamente, assicurati di raggiungere anche l'aiuto di umani come professionisti della salute, consulenti e persone care. Gli angeli non sostituiscono mai l'assistenza umana competente, ma sono un bel complemento!

Fai spazio per sentire le tue emozioni stimolanti

Più ti permetti di ammettere ed elaborare la tua tristezza, rabbia o paura di problemi nella tua vita o problemi che si verificano nel mondo, più è facile sedersi con queste emozioni e muoverle. Evitare o negare che non aiuta mai, e poi nel tempo si accumulano nel tuo sistema. Il journaling, parlare della tua esperienza emotiva con gli altri, ballare, ascoltare musica ed esercizio delicato può essere tutti modi potenti per elaborare le emozioni. Se ti senti mai fuori controllo con un'emozione o che è troppo per te gestire da solo, ottieni l'aiuto che meriti.