Amicizie trovate per migliorare la comunicazione e il cortisolo inferiore

Lo stress è una parte inevitabile della vita. Per fortuna, anche le amicizie e la comunicazione significativa possono essere. E secondo la ricerca pubblicata nel Journal of Women and Aging, Le nostre amicizie possono effettivamente avere un Impatto sul nostro cortisolo 1 (aka i livelli di ormone dello stress). Ecco cosa ha trovato lo studio.

Studiare l'effetto dell'amicizia sullo stress

Hai sentito parlare combattimento o volo , ma che dire di tendenza? In questo studio, i ricercatori volevano guardare come lo stress e l'amicizia si intrecciano in donne di varie età.

Hanno raccolto 32 donne, metà delle quali avevano 62 a 79 anni e l'altra metà, dai 18 ai 25 anni. Alcuni erano Abbinato a un amico e alcuni con estranei. Alle donne è stato quindi chiesto di completare le sfide conversazionali che hanno coinvolto la spiegazione dei loro partner come organizzare un puzzle geometrico in una forma particolare.

Le forme erano difficili da descrivere e i ricercatori sono stati in grado di valutare quanto fossero efficienti i partecipanti a comunicare sotto stress dalla velocità con cui i loro partner sono stati in grado di creare la forma corretta. Il team ha anche misurato il cortisolo nella loro saliva per valutare i loro livelli di stress durante questo compito.

Quello che hanno trovato

È interessante notare che i partecipanti più giovani sono andati meglio dei partecipanti più anziani quando erano accoppiati con gli amici ma non erano bravi a comunicare con gli estranei. I partecipanti più anziani, d'altra parte, sono stati in grado di completare la sfida sia con gli amici che con gli estranei.

979 numero angelico

Come ricercatore post -dottorato Michelle Rodrigues, Ph.D., Spiega in un comunicato stampa, l'attività ha richiesto ai partecipanti di vedere da dove veniva l'altra persona. 'Sembra che gli adulti più giovani siano un po 'più titubanti nel cercare di farlo, mentre gli adulti più anziani hanno un momento più facile a farlo con gli estranei', spiega.

Forse più interessante, le donne accoppiate con gli amici avevano livelli di cortisolo più bassi rispetto a quelle accoppiate con estranei in entrambe le fasce di età.

Secondo Rodrigues, 'Le donne hanno evoluto un meccanismo alternativo in risposta allo stress [...] per far fronte allo stress, le donne possono fare amicizia con i coetanei femminili'.

La linea di fondo

Le amicizie rendono le nostre vite molto più ricche e basate su questa ricerca, anche meno stressante. Come osserva Rodrigues, gran parte della ricerca sull'ipotesi di tendenza e divertimento si è concentrata solo sulle giovani donne, ma 'possiamo vedere che l'amicizia ha lo stesso effetto durante la durata della vita; partner familiari e stress da cuscinetto di amicizia, e questo è preservato con l'età'. Considera questo il tuo segnale per chiamare un amico oggi.