L'antico segreto per disintossicare il tuo corpo per la primavera

In qualità di esperto di medicina tradizionale cinese, ho dedicato gran parte della mia vita allo studio di come vivere secondo le stagioni e alla sperimentazione. La primavera è un momento in cui lasciarsi andare e diminuire la quantità di cibi stimolanti come caffeina, alcol e cibi piccanti. La spinta naturale di energia è già vivace e vivace, quindi vogliamo che l'ambiente segnali i nostri corpi in modo naturale.

Queste raccomandazioni derivano in gran parte dai miei studi, ma possono essere citate in quasi tutti i libri sulla medicina tradizionale cinese. (Questo è uno dei miei preferiti .) La primavera è il momento ideale per la pulizia e il ringiovanimento per la salute e il benessere generale. Nella medicina cinese, ogni stagione ha un elemento, un colore, una natura, un organo e un'emozione ad essa associati. Ci sono anche alcuni sintomi comuni che si verificano anche in ogni stagione. Questi strumenti vengono utilizzati per una corretta navigazione e preparazione durante la stagione e le stagioni precedenti:

• Elemento : Legna. La primavera è associata alla pianificazione strategica, al processo decisionale e, se sbilanciata, la frustrazione sorge rapidamente.
• Colore : Verde. Mangia verde e circondati di verde!
• Natura : Yang. Yang è eccitato, elevato, vibrante, in aumento, maschio e talvolta prosciuga energia.
• Organi : Fegato e cistifellea. Questi sono organi di disintossicazione, poiché la primavera è tutta una questione di movimento dell'energia stagnante.
• Emozione : Rabbia. Perché muoversi nella stoltezza e trovare la leggerezza non sono solo arcobaleni e unicorni.

Sintomi: potrebbero verificarsi mal di testa, irritabilità, emicranie, problemi muscolari / tendinei, problemi di pressione sanguigna, problemi mestruali, problemi visivi e problemi ai seni. Questi si presentano spesso durante la primavera a causa della sua natura ed energia.

1. Mangia e bevi verde.

Questo è il momento per un'alimentazione più sana. I cibi zuccherini, fritti, grassi e grassi stressano il fegato, quindi è meglio mantenere i pasti leggeri e freschi, concentrandosi su cibi verdi e nutrienti. Fai del tuo meglio per non mangiare troppo assicurandoti di mangiare lentamente. Assapora i sapori e lascia che il tuo corpo si rilassi mentre ti nutri mangiando perché tutto il resto si muove così velocemente in primavera. Si pensa che cibi e bevande dal sapore aspro stimolino il fegato. Metti le fette di limone nella tua acqua potabile e usa aceto e olio d'oliva per i tuoi condimenti. Al mattino è meglio iniziare la giornata con cibi caldi; le mie preferite sono le banane con burro di noci e miele, con una tazza di tè detergente.

Nel pomeriggio, goditi il ​​tuo pasto più sostanzioso! In primavera l'energia è molto vibrante, quindi assicurati che il tuo pasto più grande sia nel mezzo della giornata in modo che il tuo corpo digerisca tutto prima della sera. In questo periodo dell'anno, suggerisco ai miei clienti verdure arrosto con salmone annerito. La sera, assumi meno cibo per consentire al sistema nervoso di concentrarsi sulla guarigione invece che sulla digestione. La mia raccomandazione è una zuppa ripiena di purea di verdure per una scodella di cremosa prelibatezza.

12 settembre zodiaco

2. Metti un po 'di molla nel tuo passo per eliminare l'energia stagnante.

La primavera corrisponde all'elemento 'legno', che a sua volta è concettualmente correlato agli organi del fegato e della cistifellea. Secondo la filosofia della medicina cinese, il fegato è responsabile del regolare flusso di energia in tutto il corpo. Quando il fegato funziona senza intoppi, anche l'attività fisica ed emotiva in tutto il corpo scorre senza intoppi. Per aiutare il tuo corpo in questa stagione, fai una bella camminata veloce, accendi un po 'di musica e balla a squarciagola per 15 minuti, suona le tue canzoni di Drake preferite e componi una danza come lui, o avvia un sistema di tre ripetizioni di addominali , wall-sit, high-jump (o qualsiasi combinazione dei tuoi tre esercizi preferiti). Qualunque cosa per aggiungere quel tocco di primavera in più alla tua giornata.

3. Muoviti e allungati per il bene del tuo fegato.

Il fegato ha anche una funzione molto importante di immagazzinare il sangue. Ci sono periodi di riposo, durante il sonno notturno, quindi assicurati di essere a letto entro le 23:00. al più tardi. Questo è il momento della giornata in cui il fegato funziona al meglio e tu vuoi toglierti di mezzo! Quando svegli il fegato al mattino, gli piace ricostituire i tendini del tuo corpo, quindi se sei un po 'dolorante al mattino, potrebbe essere perché hai dato il giusto riposo al tuo fegato. Quindi svegliati e muoviti, fluisci o fai stretching! L'attività è importante per mantenere la flessibilità ed è molto importante per mantenere le cose che scorrono e si muovono correttamente in tutto il corpo e il sistema nervoso. Il flusso sanguigno aiuta a mantenere la mente in pace. Continua a muoverti come più ti piace: nuotare, ballare, correre o anche una sessione settimanale di agopuntura.

4. Lascia andare il risentimento del passato per fare spazio al nuovo.

Alcune emozioni come rancore, rancore e brutti ricordi sono quasi indigeribili dal fegato, quindi esercitati a perdonare per te stesso. Lascia spazio al nuovo per entrare nella tua vita; pulire e dare via le cose che non ti servono più; fare un passo o due verso l'imprevedibilità e la sorpresa. Inizia a germogliare e guardati crescere in una nuova direzione. Comprendi che sei tu a controllare il tuo potere ea chi decidi di dare / perdere il tuo potere. Suggerisco di sfruttare quel potere per te stesso per creare un te migliore, più calmo e più indulgente, in modo da poter realizzare tutto ciò che hai sognato.

Un modo per rimanere sani e gioiosi è con i trattamenti di agopuntura: l'agopuntura e la medicina orientale aiutano a migliorare la salute generale del fegato, oltre a trattare lo stress, la frustrazione, l'irritabilità, la rabbia, il dolore e molto altro ancora, che sono spesso associati al chi del fegato. disarmonia. Anche lo yoga, i massaggi, la digitopressione e il tai chi muovono bene il chi.

Ecco una guida rapida alle altre stagioni.

Estate. L'idratazione è fondamentale. Inizia la giornata con bevande calde e cibi per aiutare il naturale aumento di velocità del sistema nervoso, riposa a mezzogiorno, mangiando cibi più freschi pieni di frutta e verdura, goditi il ​​pesce e cerca di limitare l'assunzione di carne / pollo.

Autunno. Inizia a mangiare meno cibi rinfrescanti come insalate, bevande ghiacciate e succhi pressati; passare a cibi con tempi di cottura più lunghi e ingredienti più sostanziosi, cibi idratanti per compensare la stagione secca e ventosa.

Inverno. Mangia più noci e carni arrostite; resta e dormi di più; consumare verdure a foglia verde scuro e stufati e zuppe nutrienti.

17 gennaio oroscopi ja

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: