Ancora un altro medico dice che questo semplice sorso mattutino aumenterà la tua salute

Mentre adoriamo una serie di birre a base di erbe, torniamo sempre al secolare Benefici del tè verde . È incredibilmente semplice e classico, ma racchiude un pugno potente e ricco di antiossidanti: davvero, cosa non amare?

Non siamo certamente soli nella nostra cotta perpetuosa per il tè verde: tempo e ancora, i migliori medici ed esperti sono esplositi per il sorso agrodolce.

Medico di emergenza e integrativa Eudene Harry, M.D., Ci si è unita alla base di fan: quando abbiamo chiesto delle sue abitudini salutari, è stata veloce a saltare sul treno del tè verde. 'Certo, il mio tè verde con il mio limone', dice sul Podcast MindBodygreen . 'Non è negoziabile iniziare la giornata.' 

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Perché dovresti iniziare la giornata con tè verde e limone

Come accennato, il tè verde ha un tesoro di benefici per la salute. Ti risparmieremo i dettagli robusti (per favore dai un'occhiata Qui Se hai bisogno di un aggiornamento), ma sappi che il tè è sovralimentato con antiossidanti, il più notevole è la catechina Epigallocatechin gallato 1 (o EGCG) —Ce è stato dimostrato alleviare l'infiammazione, 2 Aumenta il metabolismo 3 ,  Migliora la combustione dei grassi 4 , E ridurre il peso corporeo 5 . 

Per non parlare, offre una bella spinta energetica, con circa 25-35 milligrammi di caffeina per tazza, sorseggiando il tè verde può ravvitarti senza andare in mare sul brusio della caffeina. In effetti, Harry lo considera un rituale mattutino piuttosto rilassante.

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'Devo iniziare la giornata ad avere una mentalità calma', dice, motivo per cui dà la priorità alla meditazione la mattina insieme alla sua birra. Il tè verde la aiuta a macinare per la giornata a venire, non importa quello che ha sul suo piatto; Considerando la combinazione di polifenoli e caffeina nel tè verde è stato dimostrato Migliora la chiarezza mentale, la vigilanza e la funzione 6 , Harry potrebbe essere su qualcosa qui. 

Per quanto riguarda il limone? Non dormire sul Squeeze di agrumi : La ricerca ha scoperto che il tè verde con limone ne aveva di più polifenoli del tè verde da solo . È una relazione in erba (non sappiamo esattamente perché funzionano così bene insieme - lo fanno solo!), Ma una teoria è che il limone Il contenuto ad alto acido migliora gli antiossidanti del tè verde , che poi li rende più facilmente assorbiti dal corpo. 

Il takeaway

C'è una ragione per cui così tanti esperti sono pronti a cantare le lodi del tè verde: quando si tratta di bevande sane, il sorso resiste davvero alla prova del tempo. Quindi ogni volta che ti ritrovi a sfogliare la tua collezione di tè per un sorso mattutino, prendi questo come un segno per diventare verde.

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