Consigli antietà della luminare del benessere Louise Hay di 89 anni

Anni fa, a un seminario di nutrizione, mi incontrai Louise hay , esperta di benessere e visionaria. Le piaceva il mio rossetto rosso e mi piaceva il suo spirito veloce. Ci siamo scambiati i biglietti da visita e abbiamo iniziato una delle amicizie più insolite che abbia mai avuto: questo 89enne leader del movimento di auto-aiuto era, infatti, un guru nascosto della nutrizione che mi ha insegnato di più su come rimanere sano e giovane di nessuno dei miei diplomi o certificazioni ha mai avuto.

Con la pelle, i capelli, le unghie e l'energia di qualcuno che ha la metà dei suoi anni, Louise mi ha mostrato come ha vissuto la sua vita - e ho prestato attenzione. È un'ex modella, quindi ovviamente ho chiesto i suoi segreti di bellezza. Ecco i suoi consigli preferiti:

1. Gioca.

Quando sei con Louise, non è raro sentirti come se stessi uscendo con una quattordicenne (molto saggia, però!) A causa della sua giocosità.

Dopo aver appreso tutte le 'regole' per restare giovani, in forma e in salute, è stato solo quando ho canalizzato la mia quattordicenne interiore con Louise che ho iniziato a sperimentare un nuovo livello di salute ed energia. Ho imparato ad abbracciare la parte di me a cui piace saltare su e giù quando è eccitata; abbiamo perso voli mentre eravamo seduti al gate perché eravamo impegnati a scambiare app per iPad; abbiamo sperimentato un trucco completamente naturale, dipinto mèches rosa tra i capelli e ballato in cucina mentre preparavamo le ricette per i nostri libro .

È birichina, ama gli imbrogli e, il più delle volte, ha un grande sorriso e una risata veloce pronta. Ho imparato a lasciare la mia persona adulta raffinata e abbottonata e ho lasciato che il mio bambino interiore volasse libero. Prima che me ne rendessi conto, mi sentivo più felice di quanto non mi fossi mai sentito prima.

Non è solo un cliché che un sorriso ci renda più giovani e più belli. Infatti, ricerca dimostra che essere giocosi aiuta a ridurre lo stress, promuovere la creatività e mantenerci giovani ed energici. Inoltre, è semplicemente dannatamente divertente!

2. Amore.

Ricordi l'ultima volta che ti sei innamorato? L'amore ci fa sentire più giovani e migliora la nostra salute fisica ed emotiva. Quindi, cosa succede se ti innamori di te stesso? E ti sei ricordato di questo amore ogni giorno?

Nel Puoi guarire la tua vita , Louise ha scritto che cambiare idea può cambiare la tua vita. Affermazioni positive come 'Mi amo' sono diventate un punto di svolta per milioni di persone. Il modo in cui ci sentiamo riguardo a noi stessi in effetti fa la differenza quando si tratta della nostra salute e del nostro benessere: quando ci amiamo, è più probabile che facciamo scelte amorevoli.

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La linea di fondo è quella pensare in modo più positivo allevia lo stress, causa principale di molte malattie. Lo stress uccide i nostri minerali, vitamine del gruppo B e batteri intestinali buoni, tutte cose che ci aiutano a rimanere giovani e in salute. Contribuisce all'infiammazione e riduce gli enzimi di cui abbiamo bisogno per migliorare l'umore, il sonno e il processo decisionale. Vediamo questi effetti nella nostra pelle, capelli, energia e peso ... tutte cose che contribuiscono a un aspetto che invecchia.

Ovunque vada Louise, le persone chiedono quali siano i suoi segreti di bellezza. Il suo consiglio? Invece di guardarti allo specchio e trovare difetti, guardati allo specchio e dì: ' Ti amo. Sei bello . '

3. Nutrire.

Louise mangia bene ma non è rigida riguardo alla sua dieta. Se le chiedessi perché la sua pelle, i suoi capelli e le sue ossa sono così giovani e sani oggi, lei risponderebbe: 'Sono un brodo d'osso ragazza, 'iniziando e concludendo la sua giornata con una tazza di brodo di ossa. E mentre il brodo di ossa può essere di moda oggi, Louise lo consuma dagli anni '60, quando ha imparato a prepararlo da Julia Child.

Il brodo di ossa è ricco di collagene biodisponibile, minerali, amminoacidi e acidi grassi essenziali. Mentre tutti questi nutrienti contribuiscono alla nostra salute, il collagene ha una funzione speciale per le nostre ossa, muscoli, pelle, capelli e unghie. È il tessuto connettivo che tiene insieme il nostro corpo. Può aiutare a prevenire il rilassamento della pelle e la formazione di rughe e aggiungere lucentezza e forza a capelli e unghie.

Non abbiamo abbastanza regole da seguire nella vita? Vivere la tua vita con queste tre semplici linee guida potrebbe essere solo la ricetta di cui hai bisogno per la salute, la bellezza e la longevità!

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Ecco una ricetta per la pelle giovane di Il segreto del brodo di ossa: un'avventura in salute, bellezza e longevità :

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• 1 tazza del tuo brodo di ossa preferito
• 1 cucchiaino di sale marino
• 1 cucchiaino di pepe nero o bianco
• 1 cucchiaino di curcuma

Riscaldare tutti gli ingredienti in una casseruola, mescolando bene. Utilizzare come base per zuppa o sorseggiare da solo. Le spezie e il sale marino forniscono minerali e hanno proprietà antinfiammatorie e stimolanti del metabolismo. La combinazione di brodo di ossa e curcuma è meravigliosa per promuovere una pelle giovane e chiara.

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