Ritorno alle origini: come questo professionista del fitness ha livellato la sua routine nel 2020

Il 2020 è stato un anno impegnativo per tutti noi, e io non sono certo diverso. Ho sempre fatto del mio meglio per imparare dai fallimenti e portare queste lezioni con me ovunque vada. Quest'anno potrebbe essere stato pieno di lezioni, ma non credo sia perché abbiamo fallito (per niente). Lasciatemi spiegare.

Vengo da un tradizionale background di allenamento CrossFit, sono un allenatore da oltre sette anni, sono un allenatore di nutrizione per oltre un anno e ho lavorato nel fitness da quando avevo 13 anni (ora sono 30). Quando COVID è arrivato, quasi tutte le palestre CrossFit hanno chiuso i battenti a causa delle linee guida di distanziamento sociale.

Per anni ho pensato che a allenamento adeguato significava che avrei avuto bisogno di accedere a una palestra con grandi lastre di ferro e macchine stravaganti. Ma da quando è scoppiata la pandemia, non sono stato ridotto a nulla. Non un bilanciere , manubri, squat rack o anche una barra per trazioni. Quindi l'ho colta come un'opportunità per premere il pulsante di aggiornamento nella mia routine e diventare creativo. Ho preso inspo da ovunque potessi trovarlo, risorse come RXercise sono diventate inestimabili fonti di motivazione.

4 luglio segno ju

Sono tornato a casa all'inizio di COVID per stare con la mia famiglia, mi sono diretto verso un cottage di famiglia e ho fatto quello che dovresti fare quando sei in mezzo al nulla: ci siamo scollegati. Mio fratello mi ha sottolineato che voleva dare una svolta alla sua vita e che voleva capire il fitness e l'alimentazione. Così sono tornato al tavolo da disegno e ho subito capito che non era così complesso come pensavo. Abbiamo iniziato con l'alimentazione, poiché avrebbe gettato le basi per il suo nuovo stile di vita. Gli ho sottolineato che un alimento integrale, senza B.S. l'approccio era il segreto del successo.

Immagine diJack Matthews

Per me, Le barrette proteiche di RXBAR (e al momento, Sale marino al cioccolato , in particolare) sono la soluzione perfetta a questo approccio. La loro versatilità è ciò che fa per me, sia che io sia in corsa intervalli ad alta intensità nei boschi del nord del Michigan o facendo pullup al parco giochi in fondo alla strada dal mio appartamento a Fort Lauderdale. RXBAR fa della nutrizione parte del fitness esattamente quello che dovrebbe essere: semplice, efficiente ed esattamente ciò di cui ho bisogno. Ne più ne meno.

22 settembre compleanno personalità birthday

Dal punto di vista del fitness, siamo tornati alle origini. L'obiettivo era semplice: eseguire movimenti a corpo libero con una frequenza cardiaca maggiore per un periodo di tempo prolungato. Quindi, che si trattasse di un AMRAP (As Many Reps as Possible) per 12 minuti con uno zaino ponderato, un allenamento a intervalli di corsa in stile partner o anche esercizi di respirazione in acqua fredda nel gelido lago della stagione primaverile, non importava.

Penso che la parte migliore sia stata un processo di apprendimento in due parti. Per mio fratello, stava imparando come fare il lavoro, capire il fitness e l'alimentazione e vedere i risultati. E per me, ho imparato che non ho bisogno di una palestra, tutto ciò di cui ho bisogno è un corpo.

Trovare questo nuovo approccio di stile olistico al fitness è stato incredibilmente liberatorio per me. Amo ancora il CrossFit, il sollevamento pesi, la corsa, l'escursionismo e lo yoga, ma qualcosa in questa esperienza di adattamento a una nuova norma ha cambiato per sempre il mio processo di pensiero dell'allenamento e penso che sia per il meglio. Lo ammetto, essere motivato a fare un allenamento è stato più difficile negli ultimi mesi, quindi ho avuto bisogno di un po 'di carburante in più per far funzionare il mio corpo. tengo Barrette proteiche RXBAR sempre a portata di mano, in questo modo posso sempre garantire che, indipendentemente da ciò che la giornata mi riserva, sto alimentando il mio corpo con le cose semplici di cui ha bisogno.

10 agosto zodiaco

Il mio finale da asporto da questa esperienza? Smettila di pensare troppo alla tua salute. Torna alle basi: nei tuoi allenamenti, nella tua alimentazione e nel tuo stile di vita.

Condividi Con I Tuoi Amici: