Bergamotto 101: vantaggi e usi di questo olio essenziale contenuto nel tè Earl Grey

Hai familiarità con il bergamotto se ti sei mai trovato a meravigliarti dell'aroma agrumato del tè Earl Grey. L'arancia bergamotto, che vira dal verde al giallo a maturità, è troppo amara per essere consumata cruda. Ma la scorza del frutto produce un olio profumato e saporito che può essere utilizzato per cucinare e profumare la pelle e i prodotti per la cura dei capelli. Il bergamotto, che prende il nome da Bergamo, in Italia, ha anche potenziali benefici per la salute.

La ricerca è ancora in corso sui modi in cui il bergamotto può essere utilizzato per sostenere la salute e il benessere, ma abbiamo compilato ciò che è là fuori finora.

Innanzitutto, un rapido avvertimento: il bergamotto può causare a reazione sulla pelle se esposto alla luce solare, come risultato di un composto fototossico. Lo stesso composto può anche essere dannoso se ingerito. Continua a leggere per scoprire come usare il bergamotto in sicurezza.

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4 potenziali benefici dell'utilizzo degli oli essenziali di bergamotto per ...

1.Acne

Bergamotto antimicrobico , antinfiammatorio e guarigione delle ferite le sue proprietà lo rendono un ingrediente potenzialmente utile per i sintomi dell'acne. Secondo a revisione di studi esistenti, l'olio essenziale ha a lunga storia nella medicina popolare italiana per aiutare ad alleviare i disturbi della pelle, inclusi i fastidiosi brufoli.

Sebbene non sia ancora stato studiato per combattere i batteri che causano l'acne, Propionibacterium acnes (P. acnes) , il bergamotto è stato testato per il suo potere antimicrobico contro Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Non per disgustarti, ma in uno studio gli scienziati l'hanno scoperto il bergamotto ha inibito la crescita dello stafilococco introdotto nei campioni di pesce . Lo studio ha dimostrato che il bergamotto, grazie al suo contenuto di linalolo, ha un potenziale come conservante alimentare naturale nel combattere le malattie di origine alimentare. Con l'abilità di combattere i batteri del bergamotto, può essere un potenziale trattamento spot per l'acne persistente con colonizzazione da stafilococco .

Due.Cura dei capelli

Molti oli essenziali possono essere aggiunti a balsami profumati o altri prodotti per la cura dei capelli e il bergamotto non fa eccezione. Sebbene studiato solo sugli animali, il bergamotto mostra il potenziale per promuovere la crescita dei capelli. Un piccolo studio ha mostrato un aumento della produzione di collagene e della crescita dei capelli quando estratto di bergamotto e boxthorn sono stati applicati ai topi per 42 giorni - anche se non è chiaro se fosse il bergamotto o il bosso spinoso, quindi è necessario fare ulteriori ricerche qui.

3.Fatica

'Alcuni studi hanno scoperto che l'olio riduce lo stress e può promuovere sensazioni di calma e relax', afferma Aragona Giuseppe, medico di base . 'È stato anche scoperto che l'olio di bergamotto migliora i pensieri negativi, le emozioni e l'umore abbassando i livelli di cortisolo, altrimenti noto come l'ormone dello stress del corpo.'

In un piccolo pilota studio di 50 donne, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti esposti all'olio essenziale di bergamotto nella sala d'attesa di una struttura di salute mentale riportato un miglioramento dei sentimenti di positività rispetto a un gruppo di controllo non esposto al profumo. E in un topo studia, L'inalazione di olio di bergamotto ha fatto sì che i roditori mostrassero un comportamento meno correlato all'ansia in un labirinto riducendo la risposta del corticosterone allo stress.

Quattro.Colesterolo

Un sistematico recensione mostra che l'estratto di bergamotto è un trattamento naturale promettente che può abbassare il colesterolo 'cattivo' (lipoproteine ​​a bassa densità, LDL) mentre aumenta il tipo 'buono' (lipoproteine ​​ad alta densità, HDL) se assunto come integratore orale.

'Di tutte le sostanze chimiche benefiche (polifenoli) nel bergamotto, una rara combinazione di flavonoidi sembra essere la spiegazione più potente per i suoi effetti di abbassamento del colesterolo basati su in vitro studi ', dice Mawusi Arnett, M.D., MPH , un medico hospitalist presso Northwestern. Aggiunge questo avvertimento: 'Abbiamo bisogno di una ricerca più rigorosa sugli esseri umani prima di poter raccomandare il bergamotto come sostituto di prima linea per le statine attualmente convalidate'.

Per ora, Arnett afferma che l'estratto di bergamotto può essere sicuro da usare insieme a statine o altri farmaci per il colesterolo, a condizione che le persone ottengano prima l'ok dal proprio medico. 'Usato in questa funzione,' aggiunge, 'il bergamotto può offrire un miglioramento del colesterolo al di sopra e al di là delle statine'.

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Come usarlo e come non usarlo.

Bergamot EO può essere utilizzato in diversi modi. Se prevedi di utilizzare il bergamotto per via topica per qualsiasi motivo, Kathy Sadowsky, M.S. , un aromaterapista registrato e massaggiatore autorizzato, afferma che la diluizione è fondamentale. 'Per gli adulti sani, diluire al 2%', dice. 'Si tratta di circa 10 gocce di olio essenziale per oncia di olio vettore.' Anche con uso topico, la fototossicità è una preoccupazione , quindi non esporti al sole con l'olio essenziale di bergamotto sulla pelle, sui capelli o sulle labbra.

Per lo stress o l'ansia, usa il bergamotto come aromaterapia inserendo gli oli un diffusore . 'Come con tutti gli oli essenziali, gli aromi diffondono in modo intermittente,' dice Sadowsky. 'Diffondere per intervalli di 20 minuti in stanze aperte. Evita di diffondere intorno a bambini molto piccoli, animali domestici e persone con determinate condizioni mediche. Interrompi l'uso se l'aroma sembra irritante per le persone o gli animali domestici. '

Se stai usando il bergamotto nel cibo per quel gusto e profumo di Earl Grey, che si tratti di gelato, pasticcini o un Tè fai da te , scegli un estratto alimentare senza bergaptene e usalo con parsimonia.

Potenziali effetti collaterali.

Il bergamotto è generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) dal Food and Drug Administration (FDA) se usato come previsto. Tuttavia, esiste un file argomento di studio di un uomo che ha bevuto 1 litro di tè Earl Grey al giorno per un lungo periodo e ha sviluppato crampi muscolari, visione offuscata e problemi aggiuntivi, tutti attribuiti al bergapten nel bergamotto.

È possibile una reazione allergica a qualsiasi olio essenziale. Dai un'occhiata al nostro guida per l'utilizzo sicuro degli EO . Presta attenzione a rossore, orticaria o altri sintomi insoliti. 'Testare il cerotto sulla pelle su una piccola area prima dell'applicazione,' consiglia Sadowski. 'Interrompere l'uso se si verificano irritazioni.' L'olio essenziale di bergamotto, se non è privo di bergaptene o di furocumarina, può produrre una reazione fototossica se esposto alla luce solare. Una tale reazione può sembrare un'eruzione cutanea o una vescica causata da una scottatura solare e può lasciare cicatrici permanenti.

Verificare sempre con il proprio medico prima di utilizzare il bergamotto in qualsiasi forma, soprattutto se si assumono farmaci. Non usare il bergamotto in caso di gravidanza o allattamento.

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L'olio essenziale di bergamotto, derivato dall'albero di arancio bergamotto e noto per il suo aroma edificante nel tè Earl Grey, ha una serie di potenziali benefici per la salute. Può essere in grado di aiutare con condizioni della pelle come l'acne, alleviare lo stress, ridurre il dolore e persino migliorare il colesterolo in combinazione con altri farmaci. La ricerca è ancora in corso per migliorare la salute e il benessere. Ma una cosa che sappiamo solo dal naso: il bergamotto ha un profumo delizioso e agrumato. Fa uno sbalorditivo Profumo fai da te , soprattutto quando vuoi un semplice stimolante.

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