Il modo migliore (e unico) per trattare e guarire quando ti senti completamente impotente

Uno dei sentimenti più frustranti che proviamo è l'impotenza. Il trauma profondo è spesso il risultato diretto dell'essere intrappolati in una situazione malsana su cui si ha il controllo: essere picchiati, violentati, essere tenuti sotto tiro, affrontare un combattimento e così via. Per la maggior parte di noi, questi non sono i tipi di trauma che probabilmente dovremo affrontare spesso, o addirittura mai.

Indipendentemente dall'intensità o dalla durata della situazione traumatica, sentirsi impotenti a cambiare il modo in cui qualcuno si tratta o come ti tratta è sempre doloroso.

Cosa fai quando qualcuno a cui tieni si sta trattando male: beve troppo, prende droghe, si mette in situazioni dannose, mangia male, si comporta con comportamenti irrazionali, si deprime o si isola?

Per evitare di sentirsi impotenti riguardo a come questa persona tratta se stessa, cerchi di controllarla effettuando una delle seguenti azioni?

• Lezione
• Convincente, spiegante
• Arrabbiarsi
• Ritirare il tuo amore
• Giudicare, criticare

Cosa succede generalmente quando cerchi di controllare l'altra persona? Si arrabbiano? Resistono e si ritirano? Oppure cambiano il loro comportamento di conseguenza?

Cosa fai quando qualcuno ti tratta male: giudicandoti, minacciandoti, essendo cattivo, mentendo e così via? Si spera che se qualcuno ti sta abusando fisicamente o in modo grave emotivamente, troverai un modo per lasciare la relazione, portandoti fuori dal raggio dell'abuso.

Cerchi invece di controllarli con uno dei comportamenti di cui sopra?

Potresti dedicarti al controllo dei comportamenti quando non sei disposto o incapace di sentire la realtà della situazione - che non sei in grado di cambiare le scelte dell'altra persona. Questo perpetua solo una dinamica relazionale malsana.

oroscopo settimanale dell'amore gemelli

Ecco come puoi amare te stesso ed essere amorevole per gli altri anche quando ti senti impotente:

Ecco un potente processo per amare te stesso quando ti senti impotente per un'altra persona piuttosto che abbandonarti e reagire con un comportamento di controllo.

Uno degli aspetti più importanti della gestione amorevole dell'impotenza è dare un nome al sentimento. Troppo spesso, poiché questa è una sensazione così difficile da tollerare, potresti andare dritto alla rabbia, alla frustrazione o all'irritazione, oppure potresti spegnerti piuttosto che affrontare la realtà della tua impotenza su una situazione.

Una volta che puoi dare un nome alla sensazione, puoi gestirla con amore.

Metti le mani sullo sterno, respirando nel tuo cuore e aprendoti all'amore e alla compassione, mentre accetti la realtà della dolorosa sensazione di impotenza sugli altri.

Lascia che il tuo bambino interiore - il tuo io sensibile - sappia che capisci che lui o lei sta provando il profondo dolore dell'impotenza, che sei proprio qui con lui o lei e che non lo lascerai solo con il dolore . Ti amerai attraverso di esso piuttosto che continuare ad abbandonarti.

Rimani amorevolmente e compassionevolmente pienamente presente con la sensazione di impotenza finché non la senti rilasciare. Potresti sentire il bisogno di piangere o dondolarti: questo è naturale e perfettamente OK.

Apriti all'apprendimento di tutte le informazioni di cui hai bisogno sulla situazione che causa il tuo senso di impotenza e su quali azioni puoi intraprendere per amare te stesso.

Fai qualunque azione amorevole sei guidato a intraprendere.

Controlla te stesso e i tuoi sentimenti dopo averlo fatto. Si spera che proverai un senso di sollievo.

Paradossalmente, accettare la tua impotenza su un'altra persona ti dà il potere di agire amorevolmente per tuo conto. Finché rimani bloccato nel tentativo di cambiare l'altra persona, non ti concentrerai su ciò che puoi fare per te stesso. Accettare di non avere il controllo su un'altra persona ti consente di guardare a ciò su cui hai il controllo, ovvero se amerai te stesso o ti abbandonerai di fronte ai comportamenti dell'altro.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici:

Oroscopo del 3 marzo