Frittura di gamberi piccanti e broccolini
- Livello: Facile
- Totale: 35 min
- Preparazione: 25 min
- Cucinare: 10 minuti
- Prodotto: 4 porzioni
- Informazioni nutrizionali
- Analisi nutrizionale
- Per porzione
- calorie
- 413 calorie
- Totalmente grasso
- 13 grammi
- Grassi saturi
- 4 grammi
- Colesterolo
- 129 milligrammi
- Sodio
- 498 milligrammi
- Carboidrati
- 44 grammi
- Fibra alimentare
- 14 grammi
- Proteina
- 31 grammi
- Livello: Facile
- Totale: 35 min
- Preparazione: 25 min
- Cucinare: 10 minuti
- Prodotto: 4 porzioni
- Informazioni nutrizionali
- Analisi nutrizionale
- Per porzione
- calorie
- 413 calorie
- Totalmente grasso
- 13 grammi
- Grassi saturi
- 4 grammi
- Colesterolo
- 129 milligrammi
- Sodio
- 498 milligrammi
- Carboidrati
- 44 grammi
- Fibra alimentare
- 14 grammi
- Proteina
- 31 grammi
ingredienti
Deselezionare tutto
16 giugno zodiaco
Miscela di cereali e riso da 1 1/4 a 1 1/2 tazze
1 cucchiaio di olio di cocco
12 once di gamberi grandi, sbucciati e sbucciati
1 peperoncino jalapeno rosso, privato dei semi e affettato sottilmente
significato del sogno del topo
1 cucchiaio di zenzero pelato grattugiato
Sale kosher
2 mazzi di broccolini (circa 1 libbra), tritati grossolanamente
3 scalogni, affettati sottilmente
626 numero angelico
3/4 tazza di acqua di cocco
2 cucchiai di burro di arachidi croccante
2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
Succo di 1 lime
Indicazioni
- Cuocere la miscela di cereali come indicato sull'etichetta; accantonare.
- Scaldare l'olio di cocco in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere i gamberi e cuocere finché non diventano appena rosa, circa 1 minuto per lato; trasferire su un piatto e mettere da parte. Aggiungere il jalapeno, lo zenzero e 1/2 cucchiaino di sale nella padella e cuocere finché il jalapeno non si ammorbidisce leggermente, circa 1 minuto. Aggiungere i broccolini e lo scalogno e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non saranno leggermente ammorbiditi, 2 minuti.
- Aggiungere l'acqua di cocco nella padella e cuocere, mescolando, fino a quando i broccolini sono appena teneri, circa 2 minuti. Aggiungere il burro di arachidi e cuocere, mescolando, finché la salsa non si addensa leggermente, circa 1 minuto.
- Rimetti i gamberi nella padella; cuocere fino a quando non diventa opaco e la salsa si addensa, circa altri 2 minuti. Unire il coriandolo e il succo di lime. Servire sopra i cereali.
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