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Frittura di gamberi piccanti e broccolini

  • Livello: Facile
  • Totale: 35 min
  • Preparazione: 25 min
  • Cucinare: 10 minuti
  • Prodotto: 4 porzioni
  • Informazioni nutrizionali
    Analisi nutrizionale
    Per porzione
    calorie
    413 calorie
    Totalmente grasso
    13 grammi
    Grassi saturi
    4 grammi
    Colesterolo
    129 milligrammi
    Sodio
    498 milligrammi
    Carboidrati
    44 grammi
    Fibra alimentare
    14 grammi
    Proteina
    31 grammi
  • Livello: Facile
  • Totale: 35 min
  • Preparazione: 25 min
  • Cucinare: 10 minuti
  • Prodotto: 4 porzioni
  • Informazioni nutrizionali
    Analisi nutrizionale
    Per porzione
    calorie
    413 calorie
    Totalmente grasso
    13 grammi
    Grassi saturi
    4 grammi
    Colesterolo
    129 milligrammi
    Sodio
    498 milligrammi
    Carboidrati
    44 grammi
    Fibra alimentare
    14 grammi
    Proteina
    31 grammi

ingredienti

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16 giugno zodiaco

Miscela di cereali e riso da 1 1/4 a 1 1/2 tazze

1 cucchiaio di olio di cocco



12 once di gamberi grandi, sbucciati e sbucciati



1 peperoncino jalapeno rosso, privato dei semi e affettato sottilmente

significato del sogno del topo

1 cucchiaio di zenzero pelato grattugiato



Sale kosher



2 mazzi di broccolini (circa 1 libbra), tritati grossolanamente

3 scalogni, affettati sottilmente



626 numero angelico

3/4 tazza di acqua di cocco



2 cucchiai di burro di arachidi croccante

2 cucchiai di coriandolo fresco tritato

Succo di 1 lime



Indicazioni

  1. Cuocere la miscela di cereali come indicato sull'etichetta; accantonare.
  2. Scaldare l'olio di cocco in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere i gamberi e cuocere finché non diventano appena rosa, circa 1 minuto per lato; trasferire su un piatto e mettere da parte. Aggiungere il jalapeno, lo zenzero e 1/2 cucchiaino di sale nella padella e cuocere finché il jalapeno non si ammorbidisce leggermente, circa 1 minuto. Aggiungere i broccolini e lo scalogno e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non saranno leggermente ammorbiditi, 2 minuti.
  3. Aggiungere l'acqua di cocco nella padella e cuocere, mescolando, fino a quando i broccolini sono appena teneri, circa 2 minuti. Aggiungere il burro di arachidi e cuocere, mescolando, finché la salsa non si addensa leggermente, circa 1 minuto.
  4. Rimetti i gamberi nella padella; cuocere fino a quando non diventa opaco e la salsa si addensa, circa altri 2 minuti. Unire il coriandolo e il succo di lime. Servire sopra i cereali.

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