Ciò che la natura ci insegna sull'importanza vitale del riposo

Una delle cose che mi mancava di più dell'autunno mentre vivevo a Los Angeles era osservare il cambiamento di colore delle foglie. Crescere con i boschi del mio cortile in Georgia mi ha portato a stretto contatto con il mutare delle stagioni. La gamma di colori autunnali, dai rossi brillanti ai gialli vibranti, ha reso l'autunno un momento davvero incantevole.

Ricordo che collezionavo foglie di tutte le forme e dimensioni per i collage, cercavo nel suolo della foresta una foglia grande quanto il mio viso e ricordo la semplicità di godere della bellezza che deriva dal riconoscere il cambiamento di stagione, il promemoria che presto ci volgeremo verso il letargo dell'inverno .

In natura, la dormienza è un processo naturale nella vita di una pianta perenne in cui la crescita e lo sviluppo vengono messi in pausa, consentendo loro di risparmiare energia e sopravvivere in climi in cui parte dell'anno non è ideale per la crescita aerea. Molte piante sono dotate di un orologio biologico che le avvisa di rallentare le loro attività, preparandole ad un periodo di riposo. Quando si verificano condizioni meteorologiche sfavorevoli e la pianta non è in grado di ricevere segnali essenziali dall'ambiente esterno, la sua energia si rivolge verso l'interno.

In questo reindirizzamento, la pianta fa affidamento sulla propria saggezza innata e su ritmi che esistono da millenni. I semi potrebbero continuare la loro dormienza nonostante le condizioni favorevoli, dando loro il tempo di arrivare alla maturazione. I semi hanno il potenziale per essere abbondanti nel corso della loro vita, motivo per cui rimangono dormienti finché le condizioni non sono loro più favorevoli. In qualsiasi stagione, ciò potrebbe ridurre la resa, il che non è l’ideale per la grande agricoltura ma è altamente desiderabile in natura, poiché molti semi germinano solo una volta a stagione, spesso in primavera.

Nelle prime fasi della dormienza, le piante prendono spunto dal mondo esterno, come ad esempio cambiamenti di luce e la temperatura, per fermare la loro crescita. Quando questi fattori esterni cambiano, la loro crescita continua. Tuttavia, una volta che una pianta o un seme sono entrati nella fase di dormienza, non cresceranno più, indipendentemente da quanto siano vantaggiose le condizioni ambientali. In questa fase di riposo, prendono spunto dai ritmi biologici interni e aspettano di avere le migliori possibilità di propagarsi con un movimento verso la salute del futuro. Allo stesso modo, alcuni mammiferi vanno in letargo in inverno. Molti rettili attraversano anche un periodo di dormienza, chiamato brumazione, nei mesi invernali.

Esplorare la dormienza conferma la profonda verità che anche gli esseri umani hanno bisogno di periodi di riposo

Il riposo fa parte del nostro progetto. La stessa concezione umana è una migrazione e un viaggio di resilienza. Il terzo giorno del concepimento, quando l'ovulo e lo spermatozoo si uniscono, riposano per 24 ore intere prima della prima divisione. Questo avviene dopo che l'ovulo si è inizialmente fatto strada verso le tube di Falloppio e riposa in una porzione specifica della tuba chiamata giunzione ampollare-istmica per 24-30 ore.

Come il seme delle sequoie, gli esseri umani nascono da un'intelligenza antica e, sebbene le condizioni esterne non siano sempre favorevoli, arriviamo con questo progetto, questa capacità innata di immergersi nel santuario del riposo. Potrebbero esserci voluti molti anni di angoscia, esaurimento e dolore per arrivare qui, ma la conoscenza è sempre stata dentro di noi, aspettando che ricordassimo. Aspettando che torniamo a casa per riposarci.

Una meditazione floreale per il riposo

I fiori sono il simbolo della vita, dell’apertura e della bellezza. Questa pratica del riposo è un esercizio di consapevolezza semplice ed efficace della tradizione taoista noto come 'guardare i fiori'. In questa usanza, i fiori sono un oggetto su cui concentrarsi, nonché un essere vivente la cui energia unica può essere profondamente rigenerante e aiutarci a connetterci con il nostro potere innato di riposare.

La meditazione sui fiori è spesso piuttosto rilassante, sebbene possa anche essere molto energizzante, a seconda del fiore. Se ti senti pieno di energia durante la pratica, presta attenzione alla differenza tra quell'energia e l'energia vivace del tuo smartphone o di una tazza di caffè. Ci sono modi per ottenere energia che si stanno ricostituendo e modi che si stanno esaurendo. Comprendere questa distinzione è davvero importante il nostro lavoro di riposo poiché ci fornisce informazioni preziose sui modi in cui possiamo accedere a un'energia pulita e che non grava sul nostro sistema nel processo.

25 maggio segno

• Procurati un fiore. Disponilo in un vaso o in un bicchiere e posizionalo a circa un piede di distanza da te all'altezza degli occhi.
• Prendi un posto comodo. Posiziona i piedi a terra, alla larghezza dei fianchi.
• Inspira ed espira lentamente attraverso il naso. Rifletti sulla terra, sul sole, sulla pioggia e sul terreno su cui è cresciuto il fiore davanti a te. Osserva dolcemente il fiore con occhi rilassati. Sbatti le palpebre normalmente e sorridi dolcemente per allentare qualsiasi tensione sul tuo viso.
• Guarda questo fiore con uno stupore infantile, come se fosse la prima volta che vedi un fiore. Nota i suoi dettagli, le forme, i colori, la consistenza e l'eventuale profumo emesso dal fiore.
• Vedi se riesci a sentire l'energia del fiore, la sua vivacità, la sua meraviglia. Quando i pensieri emergono, notali, quindi riporta delicatamente la tua attenzione al fiore. Continua a comunicare con il fiore e adagiati nella sua magnificenza.
• Una volta completata la pratica, offri gratitudine al fiore e nota come ti senti.

Estratto da Permesso di riposo . Copyright del testo © 2023 di Ashley Neese. Pubblicato da Ten Speed ​​Press, una casa editrice di Random House.