Come comportarsi con le persone che si lamentano costantemente, da un terapista

Di tanto in tanto, abbiamo tutti bisogno di sfogare le nostre lamentele. Ma quando si tratta lamentatori cronici - ovvero le persone che sembrano avere sempre qualcosa di negativo da dire - può diventare estenuante stare con loro.

In questo episodio del  Podcast MindbodyGreen , terapista abilitato ed esperto di relazioni  Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW , ti ha spiegato esattamente cosa fare se hai una persona che si lamenta cronicamente nella tua vita.

Cosa sapere sui lamentatori cronici

Per capire come gestire i denuncianti cronici, è innanzitutto importante riconoscere che potrebbero anche non rendersi conto di ciò che stanno facendo. Come spiega Tawwab, 'Le persone che si lamentano cronicamente non sono consapevoli di esserlo, pensano che stiano solo parlando'. Potrebbero non rendersi conto che stanno andando incontro al terzo, quarto o quinto reclamo consecutivo.

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E anche se, certo, potresti provare a renderli consapevoli del problema in un modo carino, Tawwab dice che potrebbero ancora avere difficoltà filtrando i reclami . 'Ora stiamo cercando di insegnare loro una nuova abilità. Ora dobbiamo insegnare loro a capire che aspetto ha un reclamo, come suona, perché potrebbero presumere che stiano solo parlando di un problema, ma per me, sento questi problemi come lamentele.'

Cosa fare al riguardo?

Quindi, come consiglia Tawwab di trattare i denuncianti cronici? Per prima cosa, hai l’opportunità di spostare la conversazione o, idealmente, provare a farlo inizio la conversazione su una nota positiva.

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'Una cosa meravigliosa che possiamo fare con i lamentatori cronici è iniziare la conversazione nel modo in cui vuoi che vada', dice a mbg. Fai un elenco mentale degli argomenti di cui si lamentano spesso ed evita di menzionarli, consiglia Tawwab. 'Ci sono argomenti su cui non chiedere a queste persone, sai... Se inizi a parlare di politica e dici, 'Oh mio Dio, perché ne ho parlato?'' Beh, la prossima volta, non farlo 'T!

Inoltre, dice di essere consapevole di come pensi fissando i confini . Spesso le persone pensano di stabilire dei limiti quando in realtà stanno solo cercando di cambiare l'altra persona. 'Puoi determinare come ascolti. Puoi determinare cosa fare quando si lamentano. Ma non puoi farli smettere di lamentarsi', osserva.

Quindi, se ti ritrovi a provare a stabilire un limite tentando di 'farli smettere di lamentarsi', potrebbe essere un segno che dovresti semplicemente limitare del tutto le tue interazioni con loro.

L'asporto

Sicuramente non è divertente stare con un vampiro energetico che si lamenta incessantemente, ma è importante capire cosa possiamo e cosa non possiamo cambiare della situazione. Potremmo non essere in grado di cambiare i modi di chi si lamenta cronicamente, ma possiamo cambiare il modo in cui rispondiamo e (cosa ancora più importante) quanto scegliamo di interagire con lui e le sue lamentele.

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