Come 'decolonializzare la spiritualità' e far cadere la sensazione di non essere abbastanza

In questo estratto dal suo libro,  L'altare all'interno , L'attivista spirituale Juliet Diaz condivide un rituale che l'ha aiutata finalmente a far cadere la sua resistenza al riposo e alla cura di sé. Mettere in discussione l'idea che dobbiamo sempre essere 'su' per essere preziosi - una pratica che si riferisce come 'decolonizzante spiritualità' - alla fine è stata liberata.

Decolonizzare la spiritualità, 'il lavoro', richiede che reclaiamo la nostra sacra sovranità. Ciò significa che quando non vogliamo essere accesi, possiamo spegnerci. Il lavoro spirituale sta anche riposando, recuperando e recuperando. Sembra che conduca la tua vita con lo spirito, seguendo il tuo percorso con il cuore e svelando tutto ciò che non ti serve per fare spazio per ciò che fa. Soprattutto, sembra vivere le nostre vite divine per i nostri antenati, le nostre nonne e nonni e persino le nostre madri e padri, tutti di coloro a cui sono stati negati i loro percorsi autentici.

Prima di viaggiare con questa pratica, ho lottato con una colpa che mi avrebbe perseguitato nei momenti di riposo e cura di sé . Sin dai miei 20 anni, avevo cercato di prendermi cura di me stesso, ma non ero mai davvero coerente con esso. Qualcosa è sempre venuto fuori e qualcuno aveva sempre bisogno di me prima. Quando ho avuto il tempo per me stesso, ero troppo stanco o mi sentivo obbligato a finire più faccende, lavorare di più e così via. Anche quando ho trascorso del tempo con i miei figli che si staccano e guardavo la TV, mi sentivo in colpa per non aver giocato a un gioco da tavolo, fare arti e mestieri o lanciare la palla in giro. Ugh. Era una narrazione costante che non potevo spegnere.

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Questa colpa è arrivata in molte forme, il vecchio linguaggio della supremazia alzando la testa per donarmi: non sto facendo abbastanza, non sono abbastanza bravo, non sono abbastanza carino, abbastanza intelligente, abbastanza divertente, abbastanza forte, abbastanza sexy, abbastanza indigeno, latina abbastanza. Potrei essere una sorella migliore, zia, madre, figlia, moglie e amica. La supremazia richiede di regnare supremo in tutte le cose, e se non lo fai, stai perdendo il gioco. E quella merda ha gestito la mia fottuta vita.

Quando non vogliamo essere accesi, possiamo spegnerci.

Sono cresciuto guardando i miei genitori lottare dal momento in cui hanno messo piede in questo paese. Gli immigrati sono le persone che lavorano più difficili, ma sono quelle che soffrono di più. L'ho imparato per sopravvivere, dovevamo trambusto. E anche con duro lavoro e perseveranza, la vita avrebbe comunque lanciato palle curve, quindi abbiamo dovuto rimanere in cima al nostro gioco.

Mi è stato insegnato che non c'era tempo per il riposo, non c'è tempo per giocare. Ho imparato che avrei dovuto servire e prendermi cura della mia famiglia prima di prendermi cura di me stesso. Il denaro era per il pagamento di bollette e cibo, non per i giorni di auto-cura e spa. Che diavolo era una giornata spa?

E quando abbiamo fatto 'indulgere', è stato un evento per tutta la famiglia; Non l'abbiamo fatto da solo. L'abbiamo fatto con genitori, figli, cugini, tias e tios, abuelatas e abuelos. Il tempo per te stesso non era qualcosa che esisteva a meno che non ti nascondi in bagno, sparso sul pavimento, piangendo tra le mani. Ho già detto che sono il più vecchio di cinque anni? E tutti abbiamo condiviso una stanza? O si. Non ho avuto tempo fino a quando non ero senzatetto. Anche allora, la colpa mi ha seguito.

Questa colpa è stata tramandata da generazioni, e poi per finire, c'era il Dolore e trauma ancestrale . Voglio dire, come? Come riusciamo a gestire tutto questo? Bene, iniziamo con la decolonizzare la nostra spiritualità e spostare la nostra energia e concentrarsi nel sé: un giorno alla volta, sorella , un passo alla volta.

Presenza Mini rituale

Per iniziare, voglio condividere con te un mini rituale che ti aiuterà a richiamarti al momento presente. Quindi, se ti trovi distratto, ti senti ansioso o perdendo interesse, riconoscilo come Il tuo critico interiore 'ego' Cercando di impedirti di concentrarti sul lavoro e invece di arrenderti, presentati! Presentati in quei momenti subdoli di auto-sabotaggio.

Non appena riconosci questo subdolo sabotaggio, fai un respiro profondo e chiudi gli occhi. Quindi alza le braccia, i palmi del cielo e dico: 'Mi richiamo, mi richiamo a casa, mi richiamo a casa dove sono al sicuro e protetto'. Quindi porta le mani nello spazio del cuore e fai lentamente un respiro profondo.

10 febbraio segno

Ripeti una o due volte o il più spesso possibile. Quando ho iniziato, mi chiamavo il culo a casa più volte al giorno. Ad esempio, non mi piaceva davvero essere presente con me stesso. E questa è stata una delle cose più difficili da osservare. Non confondere essere solo per essere presenti perché non sono la stessa cosa. Adoro stare da solo, ma quando ero solo quando ho iniziato a cercare di migliorare me stesso e cercare di conoscermi meglio, mi sarei improvvisamente preso per il mio telefono, mi alzo e farei cose casuali o controllare le mie e -mail per la decima volta. Una volta, ho persino deciso di organizzare il mio armadio, cosa che non avevo fatto da pochi mesi, ma quando ho cercato di concentrarmi sull'assunzione del lavoro, la mia risposta di combattimento o fuga sarebbe entrata.

Guarda te stesso. Chiedi aiuto al tuo io divino per osservare i tuoi comportamenti. Non devi giudicare te stesso. Uscire dalla scatola o dalla tua zona di comfort è un duro lavoro e, guardiamo, tutti lottiamo per concentrarci quando il lavoro è difficile. Ma ora non è il momento di ignorare ciò di cui hai veramente bisogno. Ora è il momento di connettersi al sé divino e iniziare a imparare a adorare chi sei, in tutte le tue forme.

Estratto da L'altare all'interno: una guida devozionale radicale per liberare il sé divino Di Juliet Diaz (2022), con il permesso dell'editore.