Come funziona la consulenza matrimoniale online + 11 programmi da provare

La consulenza matrimoniale può sembrare scoraggiante, soprattutto se conosci te e il tuo partner Lavora da fare all'interno della tua relazione . Ma la buona notizia è che fare il passo per fare terapia delle coppie Un tentativo significa che sei entrambi disposti a mettere in quel lavoro e non c'è carenza di opzioni disponibili oggi.

La consulenza matrimoniale online è un'ottima alternativa alle sessioni di persona, in quanto può essere più facile lavorare in un programma intenso, è spesso più economico e può sembrare meno intimidatorio per le persone che possono essere caute per provarlo.

Ecco cosa sapere sulla consulenza matrimoniale online e se è giusto per il tuo matrimonio, oltre ad alcune opzioni da considerare.

Cos'è la consulenza matrimoniale online? 

Consulenza matrimoniale online è un tipo di consulenza matrimoniale che utilizza la comunicazione virtuale, come video, chat dal vivo e messaggi. Le coppie sono collegate a un terapeuta e si concentrano sul lavoro sulla loro relazione, in tempo reale o per comodità della coppia e del terapeuta, che possono messaggi a vicenda quando sono disponibili.

Tutto ciò che potrebbe emergere durante la consulenza matrimoniale di persona è ancora sul tavolo quando la consulenza va online. Discussioni su finanze, sesso, genitorialità e qualsiasi altro problema ricorrente può essere affrontato e lavorato con l'aiuto di un terapeuta, che fornisce mediazione e feedback.

Come funziona

A seconda del programma che provi e chi è il terapeuta, la consulenza matrimoniale online può avere una certa varietà. Nella maggior parte dei casi, sarai uno contro uno con il terapeuta. I terapisti faranno uno sforzo per personalizzare le tue sessioni, offrendo feedback specifici, domande su cui riflettere e talvolta 'compiti' su cui lavorare tra le sessioni.

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'La maggior parte dei terapisti che fanno consulenza online conducono le sessioni' Live 'tramite Zoom o un'altra piattaforma', psicologo ed esperto di relazioni Karin Abreave, M.A., Ph.D. , spiega. Nota che il processo di consulenza online 'si muove un po 'più lentamente e i terapisti hanno meno momenti di' leggibilità '', per quanto riguarda il linguaggio del corpo e i segnali visivi. Tuttavia, 'la profondità della consulenza può ancora esistere'.

Ci sono anche opzioni più simili ai seminari o alla terapia di gruppo, in cui più coppie possono partecipare e imparare insieme. Quel feedback individuale non è lì allo stesso modo, ma c'è il vantaggio dell'apprendimento in un gruppo invece di provare tutta l'attenzione e i riflettori sulla tua relazione.

'Offro lezioni online e quelle sono anche favolose. Molte persone amano imparare in una classe ma non dover essere in una stanza con altre persone' Linda Carroll, M.S., LMFT, dice a MBG.

Quanto costa

La consulenza matrimoniale online può essere significativamente più economica delle sessioni di persona. Le sessioni settimanali possono variare da soli $ 25 a $ 45 nella fascia inferiore, con programmi più robusti che costano $ 150 o più.

Tutto dipende da cosa stai cercando, da quanto tempo prevedi di partecipare e qual è il tuo budget.

La terapia può essere coperta da alcuni piani assicurativi, ma in molti casi, non lo è, rendendo online una buona opzione per la coppia frugale.

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La consulenza matrimoniale online è efficace?

SÌ.

Carroll lo descrive come 'davvero eccellente'. Come terapista matrimoniale stessa, all'inizio era riluttante a portare la sua pratica online, ma ora che sono passati alcuni anni, è sicuramente dietro di essa. 'Diversi studi hanno sottolineato che è efficace quanto di persona', dice a MBG. Nella sua esperienza, pensa che online funzioni bene all'inizio, tuttavia, osserva che quando le cose iniziano a diventare più profonde, 'Preferisco ancora che tutti staremo insieme'.

Abrell concorda sul fatto che la consulenza online e persino la consulenza al telefono sono efficaci, nonostante alcuni di quegli elementi non verbali non siano così evidenti.

Come faccio a sapere se è giusto per la mia relazione? 

Secondo Carroll, l'unico modo per sapere veramente se la consulenza matrimoniale online è giusta per il tuo matrimonio è provarlo, e almeno alcune volte. Quindi, voi due potete discutere in coppia come ti sentivi per il vostro Primi giorni della terapia delle coppie . 'Come per così tanti problemi tra le coppie, una persona potrebbe preferire online mentre l'altra trova che non funziona bene per loro', spiega.

Abrell osserva che la consulenza matrimoniale online è eccezionale perché ti consente anche di connetterti con i terapisti in tutto il paese e anche in tutto il mondo. Inoltre, con la pandemia ancora in corso, 'i clienti cauti covidi potrebbero preferire online', afferma. 

E se un partner è un po 'riluttante a provare la terapia (che Abrell Notes è più comune negli uomini, secondo la ricerca), potrebbero essere più disposti a partecipare perché possono rimanere nel proprio ambiente. 'Molti terapisti trovano che gli uomini sono più aperti se sono in grado di rimanere nel loro spazio', spiega.

Programmi di consulenza matrimoniale online da provare:

Riprendere

Riprendere Offre una consulenza individuale e delle coppie con l'obiettivo di aiutarti a 'riguadagnare' aspetti della tua relazione su cui vuoi lavorare. Puoi specificare i tuoi obiettivi, nonché le preferenze e le specialità per quanto riguarda ciò che stai cercando in un terapeuta. Da lì, tu e il tuo partner sarete abbinati a uno degli esperti di relazioni certificati di Ricoin - dagli psicologi ai consulenti - con chi potete corrispondere attraverso sessioni di video, telefono e messaggistica in diretta. Secondo il loro sito Web, i costi vanno da $ 60 a $ 90 a settimana in base alla tua posizione, preferenze e disponibilità del terapeuta.

Consulenza sull'orgoglio

Se tu e/o il tuo partner siete membri della comunità LGBTQ+, Consulenza sull'orgoglio Offre servizi specializzati che possono fare appello al tipo specifico di consulenza che stai cercando. Tutti i loro psicologi e consulenti hanno esperienza di lavoro con le coppie LGBTQ+, offrendo uno spazio sicuro e conveniente per la tua relazione per diventare più forte. Proprio come il riacquisto, il costo della consulenza orgoglio varia da $ 60 a $ 90 a settimana e puoi annullare la tua iscrizione in qualsiasi momento.

Talkspace

Talkspace è ottimo per la coppia impegnata e offre anche servizi individuali se li desideri. Tu e il tuo partner inviano i messaggi del terapeuta in qualsiasi momento (sia testo, audio, video, ecc.) E ti rispondono quotidianamente, cinque volte a settimana. Puoi anche programmare sessioni video in diretta per ottenere un po 'di tempo faccia a faccia. Sarai abbinato a un terapeuta in linea con i tuoi obiettivi e bisogni, con esperti specializzati in tutto, dalle finanze all'infedeltà ai problemi di salute. Talkspace è un servizio di abbonamento con piani a partire da $ 99 a settimana.

Le coppie imparano

Le coppie apprendono offrono terapia individuale online, terapia delle coppie e persino terapia prematrimoniale, perfetta per la coppia impegnata. Otterrai anche una consulenza gratuita di 30 minuti dall'inizio in modo che tu e il tuo partner possano capire se questo servizio è giusto per voi. Le sessioni vengono condotte principalmente su chat video, una volta alla settimana, con la possibilità di passare a un programma bisettimanale o mensile a seconda delle tue esigenze. Secondo il loro sito Web, presto offriranno anche programmi di auto-studio e webinar di Master Class. I prezzi vanno da $ 125 a $ 420 per sessione a seconda della durata della sessione e delle competenze e delle qualifiche del terapeuta.

Percorso aperto

Per una garanzia a vita conveniente, Open Path offre un abbonamento a vita per $ 59 senza commissioni annuali. Come affermato sul loro sito Web, Open Path è destinato a 'persone che mancano di assicurazione sanitaria o non sono assicurate e non possono altrimenti permettersi di lavorare con un terapeuta'. C'è ancora un prezzo per sessione, che va da $ 30 a $ 80 per le coppie e la consulenza familiare. (Offrono anche consulenza individuale.) Hanno anche sessioni online e di persona, per chiunque cerchi di provare entrambi. Questo servizio è utile per connetterti con terapisti a prezzi accessibili nella tua zona che fanno parte del collettivo Open Path.

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Eroe di relazione

Relationship Hero ti dà accesso immediato a un allenatore, con la possibilità di contattarli 24 ore su 24, 7 giorni su 7. La prima cosa che farai è descrivere perché stai cercando una consulenza matrimoniale e da lì risponderai ad altre domande come il tuo orientamento sessuale, quanti anni avete entrambi e persino come sono i vostri argomenti. Il loro 'profiler di relazioni' ti aiuta a chiarire come sei nelle relazioni e i questionari possono essere ricorrenti in modo che gli allenatori possano capirti meglio. Il costo è di $ 1 al minuto e offrono anche master classi a partire da $ 45.

COPPLES THERAPY Inc.

COPPLES THERAPY Inc. è una delle opzioni più costose, ma è molto, molto approfondita. All'inizio, inizierai con un questionario approfondito e una sessione di due ore con il tuo terapeuta. Offrono sessioni online settimanali, anche se offrono anche ritiri di coppie del fine settimana per un'esperienza di terapia in piena regola. Offrono specialità che vanno dalla guarigione dopo una relazione, terapia prematrimoniale e pre-divorzio e terapia individuale per il 'coniuge speranzoso' che va in terapia da solo. I loro esperti sono altamente qualificati, con sessioni che costano al rialzo di $ 500 e ritiri del fine settimana che vanno da $ 2.500 a $ 5.000.

Gustare

Il gusto è un'app di coaching e benessere delle relazioni per le coppie che ti danno accesso a pacchetti personalizzati per la cura delle relazioni. Include lezioni e attività interattive per rafforzare la tua relazione e, se vuoi, puoi anche metterti in contatto con un allenatore di relazioni di gusto, con chi sarai in grado di chattare con i messaggi di testo. L'obiettivo principale è cambiare comportamento e abitudini, per migliorare la tua relazione a lungo termine. Il prezzo di un abbonamento può variare a seconda della posizione (e della valuta). Negli Stati Uniti, sono $ 99,99 all'anno per due persone.

Duraturo

La durata è un'app di terapia delle coppie, autodescritta come un 'programma di salute delle relazioni', da non confondere con la terapia di coppie one-to-one. Con duratura, le coppie hanno accesso a seminari, domande di riflessione quotidiana e altre attività per te e il tuo partner per affrontare insieme. Sessioni diverse includono tutto, dalla connessione emotiva e sessuale, alla fiducia, alle finanze, alla famiglia e altro ancora. Puoi provarlo gratuitamente per sette giorni e, dopo quello, sono $ 15,99 al mese per due persone.

Corallo

Se il tuo obiettivo principale per l'avvio di un programma di terapia delle coppie è quello di affrontare a relazione senza sesso O Approfondisci la tua connessione sessuale , potresti voler provare il corallo. È un'app di coaching sessuale che include lezioni personalizzate, esercizi guidati e altro ancora, focalizzati sul miglioramento della tua vita sessuale. Puoi usarlo da solo o con un partner ed è $ 59,99 per un abbonamento per un anno.

Singoli terapisti

Molti singoli terapisti hanno pratiche private in cui offrono consulenza e terapia matrimoniale delle coppie e molti terapisti offrono sessioni virtuali online che rispecchiano le sessioni di persona. Prendi in considerazione l'utilizzo delle directory del terapeuta online, come quelle offerte da  Psicologia oggi ,  The Gottman Institute ,  Anima ,  Melodia , IL  Associazione americana del matrimonio e della terapia familiare e il  Associazione americana di educatori, consulenti e terapisti della sessualità Per trovare un terapista che ti piace. Quindi vedi se quel terapeuta offre sessioni di consulenza matrimoniale online.

Il takeaway

Qualunque sia il servizio di consulenza matrimoniale online che decidi di andare, se dovessi andare avanti, questo è un ottimo passo per il tuo e il tuo partner per iniziare a migliorare e rafforzare il tuo matrimonio. Come osserva Abrell, 'La terapia efficace si basa sullo stato dei clienti e su quanto siano motivati ​​per il lavoro del cuore e dell'anima'.