Come incontrare nuove persone + Suggerimenti per fare amicizia, secondo gli esperti
Le amicizie sono una parte vitale del nostro benessere generale e del nostro senso di appartenenza, ma in un mondo che sembra sempre più isolato, come incontri effettivamente nuove persone in questi giorni?
Per scoprirlo, abbiamo chiesto agli esperti, oltre a ricevere i loro consigli su come iniziare nuove amicizie. Ecco cosa sapere.
L'importanza delle amicizie e dell'incontro con nuove persone
Quando siamo bambini, abbiamo la scuola e le attività extracurriculari per tenerci impegnati socialmente e frequentemente incontrare nuove persone . Più invecchiamo, tuttavia, meno opportunità sembrano esserci per incontrare nuove persone.
16 gennaio segno
Ma come il mondo deve affrontare un sorprendente solitudine epidemia, non è mai stato così importante cercare connessioni nella tua comunità e mantenere forti le amicizie.
Come psicoterapeuta Annette Nuñez, MS, Ph.D. , dice a mindbodygreen, i buoni amici possono essere la zattera di salvataggio che ti tiene a galla nei momenti difficili e contribuire a sentimenti generali di benessere e comunità.
Infatti, come uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Innovazione nell'invecchiamento osserva, le amicizie svolgono 'un ruolo vitale per sostenere la connessione sociale in tarda età, quando altre relazioni potrebbero non essere disponibili'.
19 modi per incontrare nuove persone:
1.Controlla le pagine degli eventi locali
Ci sono molti eventi di persona e virtuali di cui puoi approfittare per aiutarti a incontrare nuove persone. Come psicologo Nicole Beurkens, Ph.D. , precedentemente spiegato a mindbodygreen, 'Uno dei modi più semplici per entrare in contatto con persone che potrebbero essere materiale di amicizia è impegnarsi in attività di gruppo attorno ai tuoi interessi.'
E come psicologo somatico Holly Richmond, Ph.D. , aggiunge, uno dei suoi modi preferiti per incontrare nuove persone è Incontrarsi , così come Il mio calendario sociale . La tua pagina degli eventi Facebook locali può anche essere un buon posto dove cercare per scoprire cosa sta succedendo vicino a te.
2.Trova i gruppi con cui ti connetti
Parlando di trovare eventi, puoi trovare anche gruppi a cui sei interessato, secondo il terapista autorizzato De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Dice a mindbodygreen che se stai cercando un gruppo escursionistico o un gruppo LGBTQ+, puoi sempre trovare altre persone che si riuniscono per godere dei loro interessi condivisi.
3.
Prova un'app per trovare amici
Proprio come puoi utilizzare le app di appuntamenti per trovare il tuo prossimo interesse amoroso, puoi utilizzare le app per la ricerca di amici per trovare il tuo prossimo bestie. E come dice Blaylock-Solar a mindbodygreen, pensa che le app possano essere ottime per incontrare nuove persone se sei intimidito dall'incontrare persone di persona.
Ecco i nostri app preferite per trovare amici per aiutarti a iniziare.
Inizia un nuovo hobby
A volte, uno dei modi migliori per incontrare nuove persone è in realtà concentrandosi sul fare le cose che ti piace fare . In questo modo, finisci per incontrare persone che sono interessate alle stesse cose che sei tu.
Detto questo, Nuñez consiglia di identificare un hobby che ti piacerebbe fare di più e quindi di cercare gruppi di incontro che abbiano attività attorno a quell'hobby, che si tratti di fotografia, nuoto, pickleball, lo chiami.
5.
Avere una routine
Secondo Blaylock-Solar e Nuñez, avere una routine prestabilita è un ottimo modo per stare regolarmente con le stesse persone. Ad esempio, dice Blaylock-Solar, forse porti sempre fuori il tuo cane a fare una passeggiata mattutina e noti che il tuo vicino fa la stessa cosa. È un'ottima opportunità per intavolare una conversazione o persino chiedere se vorrebbero fare una passeggiata con te alcune mattine fuori settimana.
6.Unisciti a una nuova palestra o studio
A proposito di routine, incontrerai sicuramente nuove persone se prendi l'abitudine di andare in palestra o nel tuo studio di yoga più vicino, per esempio. Punti bonus se vai negli stessi orari durante la settimana, poiché noterai rapidamente che i topi della palestra tendono ad essere creature abitudinarie.
Vedi la stessa persona sull'ellittica ogni volta che sei in palestra? Non aver paura di salutare o chiedere se possono insegnarti uno o due consigli per l'allenamento.
7.Segui delle lezioni sulle cose che ti interessano
Alcuni hobby non richiedono lezioni, come l'escursionismo, per esempio. Ma se stai cercando di dedicarti alla ceramica, alla cucina o persino al giardinaggio, dice Blaylock-Solar, queste sono tutte cose che probabilmente hanno alcune lezioni locali nella tua zona. Trova il laboratorio di ceramica più vicino e iscriviti a un corso o impara a fare la pasta fatta in casa e avvia una conversazione con la persona che fa i ravioli accanto a te.
8.Unisciti a un comitato o gruppo di lavoro
Se sei abbastanza fortunato da avere colleghi fantastici, alcuni di loro potrebbero essere potenziali amici e uno dei modi migliori per scoprirlo è partecipare a qualsiasi attività extracurriculare offerta dal tuo posto di lavoro, come la squadra di pallavolo aziendale o il comitato di compleanno . Anche se riunisci semplicemente i tuoi colleghi per un happy hour una volta alla settimana, potresti scoprire di aver perso le connessioni esistenti sul posto di lavoro.
9.Avvia un club del libro
Non vuoi cercare un gruppo a cui unirti? Avvia tu stesso il gruppo e ospitare un club del libro una volta al mese. Come spiega Nuñez, puoi invitare amici ma anche incoraggiare gli amici a invitare altri amici che non hai incontrato. In questo modo, tutti incontrano qualcuno di nuovo e hai uno strumento di conversazione integrato: il libro!
10.Organizza riunioni
Simile all'avvio di un club del libro, Nuñez dice a mindbodygreen che potresti anche ospitare qualsiasi tipo di riunione, come una cena mensile. Proprio come nell'esempio del club del libro, puoi invitare persone che già conosci e invitarle a portare un amico o due che non hai mai incontrato.
undici.Guarda la tua rete esistente
Ultimo ma non meno importante, nell'era dei social media, probabilmente hai già molte conoscenze casuali a portata di mano. Perché non rivolgersi a uno di loro? Come Richmond ha detto in precedenza a mindbodygreen, 'Puoi conoscere qualcuno per anni e un giorno basta fare clic: il tempismo è tutto, quindi dai a quelle vecchie relazioni una nuova possibilità o una nuova visione'.
Allo stesso modo, anche gli amici comuni sono un ottimo punto di partenza, secondo lo psichiatra certificato Roxanna Namavar, D.O . 'A volte è più facile essere socievoli se un amico è con te con cui ti senti già a tuo agio', ha detto in precedenza a mindbodygreen. Inoltre, se vanno già d'accordo con uno dei tuoi amici, ci sono buone probabilità che piacciano anche a te.
Suggerimenti da tenere a mente per iniziare le amicizie:
1.Concentrati sulle cose che ti piacciono
Invece di concentrarti esclusivamente sull'incontro con nuove persone, dai la priorità a fare cose che già ti piace fare, per aiutarti a incontrare persone con gli stessi interessi.
Come spiega Namavar, 'Quando iniziamo a concentrarci sul fare cose che ci fanno sentire bene e ci impegniamo in un modo che aumenta i sentimenti positivi, è più facile vedere e connettersi con altre persone con cui risuoniamo', aggiungendo, 'Più coinvolti siamo con la vita, più è facile uscire e incontrare persone.'
2.Rimani curioso
Quando fai nuove amicizie, vuoi rimanere aperto e curioso. Come spiega Richmond, 'Invece di parlare di te stesso o pensare di dover impressionare questa persona, guida con curiosità e fai domande su di loro'. Aggiunge che la maggior parte di noi è 'nella nostra testa' in una certa misura, quindi se puoi aiutare a far uscire qualcuno dalla sua testa, questa è una qualità positiva e accattivante.
3.Dì di si
Potresti dover uscire dalla tua zona di comfort e provare cose nuove per incontrare nuove persone, quindi preparati. 'La chiave è essere disposti a mettersi in gioco per interagire con altre persone che non conosci', afferma Beurkens. Certo, questo può intimidire, 'soprattutto per le persone timide o che soffrono di ansia sociale', aggiunge, 'ma correre il rischio di incontrare nuove persone è ciò che porta alla ricompensa di sviluppare nuove relazioni'.
4.Non aver paura di iniziare
Fare amicizia è una strada a doppio senso, quindi non aver paura di iniziare. Anche l'altra persona potrebbe essere altrettanto riluttante a contattarla. Cose come un semplice complimento o trovare un interesse simile sono ottimi punti di partenza, secondo Namavar, che aggiunge: 'Inoltre, chiedere a qualcuno un po' di aiuto apre la porta per ammorbidire l'interazione'.
5.Diventa vulnerabile
A proposito di rammollimento e richiesta di aiuto, non aver paura di diventare un po' vulnerabile. Come spiega Richmond, 'Siamo programmati per avere paura del rifiuto, ma nessuna connessione che valga la pena avviene senza vulnerabilità'.
Per questo motivo, avendo un abbastanza forte percezione di sè quindi puoi stare bene con un'amicizia che non funziona è importante. Non aver paura di essere te stesso, altrimenti come farai ad avere amici che vedono e accettano il vero te?
'Non piacerai a tutti, ma man mano che invecchiamo, puoi accettare che non tutti hanno bisogno di piacerti', dice Richmond. E quando vivi la tua verità, 'allora puoi trovare le persone che lo fanno', aggiunge.
9 novembre segno zodiacale
FAQ:
L'asporto
Le amicizie lo sono una delle parti più arricchenti della nostra vita , e anche se incontrare nuove persone può sembrare una sfida, è possibile. Se stai cercando connessioni nuove e significative nella tua vita, inizia con un impegno sia per incontrare nuove persone sia con te stesso.
Sii paziente e rimani positivo: ogni interazione è un'opportunità per una nuova connessione quando sei aperto e guardi.
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