Come mantenere sana l'aria interna (anche quando l'AQI è pazzesco)

Considerando che l'individuo medio fa 20.000 respiri al giorno e trascorre circa il 90% del proprio tempo in ambienti chiusi, è facile capire perché le nostre case svolgono un ruolo importante nel nostro benessere.

IL Associazione polmonare americana spiega che l'inalazione di aria interna contaminata può avere effetti di vasta portata sulla nostra salute. Le particelle fini o altri contaminanti presenti nell'aria possono avere un impatto sul nostro sistema respiratorio e portare a tosse, lacrimazione, gola irritata, naso che cola e altri sintomi.

Dobbiamo dare la priorità alla qualità dell'aria all'interno dei nostri spazi interni, in particolare quando la qualità dell'aria esterna è scarsa (come è stato in tutto il paese per gran parte di questa estate). L'inquinamento proveniente dall'esterno può infiltrarsi nelle nostre case e rappresentare un rischio significativo per l'aria interna, in particolare se contiene già livelli elevati di contaminanti.

Quindi, come puoi proteggere la tua aria interna quando l'aria esterna è compromessa? Ecco una rapida lista di controllo.

Tieni le finestre chiuse e pulite spesso (usando i prodotti giusti)

Quando la qualità dell'aria esterna è scadente, tenere porte e finestre chiuse può aiutare a ridurre al minimo le infiltrazioni d'aria esterna. Tuttavia, non puoi esattamente mettere una bolla intorno alla tua casa, quindi particelle come fumo, polvere, allergeni, spore di muffe e micotossine inevitabilmente soffieranno all'interno dall'esterno. Sta a noi lavorare attivamente per mantenere bassi i livelli di particelle. Imposta un programma di pulizia giornaliero, settimanale, mensile e stagionale per mantenere la qualità dell'aria il più sana possibile.

Costruire il giusto arsenale di prodotti per la pulizia è anche un pezzo chiave del puzzle della salute domestica. Vuoi assicurarti che gli strumenti nel tuo toolkit siano all'altezza del compito di rimuovere effettivamente i contaminanti. Altrimenti, passerai tutto quel tempo e fatica a pulire ma non a migliorare la tua aria.

Alcune ottime opzioni per iniziare includono:

• Panni in microfibra
• Additivo per bucato botanico
• Detergenti botanici con tensioattivi
• Aspirapolvere HEPA

Investi in una purificazione dell'aria

L'esecuzione di purificatori d'aria è un modo fenomenale per ridurre gli inquinanti atmosferici in una casa. Queste potenti macchine aiutano a rimuovere i contaminanti in modo che non circolino attraverso i nostri spazi interni e non si facciano strada nei nostri corpi. Tuttavia, non tutti i purificatori d'aria sono costruiti allo stesso modo. Vuoi andare con un'unità che rimuova il numero massimo di contaminanti possibile tutto il tempo, non solo qualche volta.

L'opzione migliore è investire in a purificatore d'aria per tutta la casa. Questi sistemi sono installati nel punto di ingresso della casa e rimuovono efficacemente i contaminanti dall'aria in modo che il sistema HVAC possa funzionare in modo efficiente. Questo filtra le particelle per l'intera casa, eliminando i requisiti di spazio delle unità più piccole. Come bonus, offrono anche uno strato di protezione per l'HVAC stesso eliminando i contaminanti prima che entrino nel sistema.

Consiglierei anche di evitare candele accese o utilizzando aerosol a casa quando la qualità dell'aria esterna è scarsa, in quanto possono introdurre ulteriori inquinanti.

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Cambiare e aggiornare regolarmente i filtri dell'aria

I filtri dell'aria sono la prima linea di difesa per il sistema HVAC e l'aria interna. Aiutano a eliminare polvere e contaminanti in modo che non continuino a circolare nel tuo spazio interno. Se hanno superato il loro tempo per essere sostituiti, è probabile che siano pieni zeppi di ogni sorta di particelle. Ciò influirà sulla loro capacità di filtrare, portando a una minore qualità dell'aria interna. Può anche mettere a dura prova il sistema HVAC poiché fa gli straordinari per aspirare aria attraverso i filtri intasati. Sostituirli in tempo aiuterà a evitare questa situazione e garantirà la rimozione di quanta più polvere e particolato possibile.

Prima di cambiarli, assicurati che siano i filtri MERV con la valutazione più alta possibile per lo specifico sistema HVAC. Vuoi filtri con la tecnologia per eliminare i contaminanti come le spore di muffa dall'aria. Altrimenti, circoleranno direttamente in casa, creando un ambiente più sporco.

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Ridurre l'umidità

La muffa può crescere in sole 24-48 ore su una superficie bagnata. Lavorare per eliminare quanta più umidità possibile è un aspetto chiave per prevenire la crescita microbica.

Questo può includere:

• Ripulire le fuoriuscite e l'acqua accumulata il prima possibile
• Appendere oggetti bagnati ad asciugare
• Evitare di lasciare i vestiti bagnati in lavanderia
• Lasciare asciugare gli apparecchi dopo l'uso (es: lasciare aperta la porta della lavastoviglie dopo averla scaricata)
• Riparare le perdite al più presto
• Affrontare rapidamente i problemi strutturali in modo che l'umidità non possa entrare in casa
• Assicurarsi che le soffitte abbiano una ventilazione adeguata e che il flusso d'aria non sia bloccato. Controlla anche che non ci siano perdite, crepe, buchi o qualsiasi altra cosa che possa consentire all'umidità di entrare in casa

Servire l'HVAC

L'HVAC funge da polmone della casa. Una manutenzione impropria può influire sulla capacità del sistema di purificare l'aria. Consiglierei di chiamare un professionista per riparare il tuo sistema HVAC ogni due anni. Testeranno anche la presenza di muffe per garantire che quando si cambia unità, non si soffino particelle ammuffite in tutta la casa. (La condensa può accumularsi nell'unità con il cambiamento di temperatura, consentendo alla muffa nascosta di iniziare a crescere.) Il tecnico dovrebbe anche pulire la bobina, assicurarsi che il ventilatore, il forno e gli armadietti siano puliti e assicurarsi che tutto funzioni correttamente.

Mantenere l'umidità interna tra il 35-50%

Quando l'umidità della tua casa è troppo alta, può causare crescita microbica, scarsa qualità dell'aria interna e persino problemi strutturali. Un'umidità troppo bassa può causare irritazione respiratoria. L'ideale livello di umidità in una casa dovrebbe essere compreso tra il 35 e il 50%. Eccone alcune sicure modi per bilanciare l'umidità in casa .

Riduci il disordine

Più effetti personali hai, più superfici ci sono per raccogliere la polvere e più difficile è pulire correttamente una casa. Ogni anno, dovresti valutare i tuoi effetti personali e chiederti se usi veramente ogni oggetto prima di decidere se tenerlo.

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Presta particolare attenzione ai tappeti

Grazie alla loro porosità, i tappeti sono più difficili da pulire, permettendo a particelle come la polvere di accumularsi e abbassare la qualità dell'aria interna. Se hai una stanza con tappeti o moquette, aspirala spesso con un aspirapolvere HEPA per ridurre il più possibile polvere e altre particelle microscopiche.

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L'asporto

Lavorare per migliorare la nostra qualità dell'aria interna, anche quando l'AQI all'aperto è elevato, è fondamentale per la nostra salute. Meno particelle e contaminanti respiriamo, più sano e felice sarà il nostro corpo. L'aggiunta dei passaggi precedenti al piano di manutenzione della casa è un modo fenomenale per prendersi cura della propria salute. E non è necessario saltare tutto in una volta: ogni nuovo cambiamento è un enorme passo avanti migliore qualità dell'aria in casa .