Mese del confinamento: 26 giorni di reclusione e guarigione per le neo mamme

Come neo mamma, ho scelto di trascorrere i prossimi 26 giorni confinata a casa mia. Attività come lavarsi i capelli non saranno frequenti, evitare di toccare oggetti freddi e bere acqua fredda e l'attività fisica, comprese le faccende domestiche e le passeggiate all'aperto, sarà completamente vietata. Aderirò a una rigorosa dieta postpartum a base di carne di organi e zuppe di pollo preparate con erbe cinesi. Queste pratiche costituiscono la pratica postpartum cinese nota come zuò yuè zi, chiamato anche 'mese di seduta' o 'mese di reclusione'. Anche se possono sembrare nuovi e peculiari per alcuni (mi hanno fatto quando li ho conosciuti per la prima volta), zuò yuè zi esiste da secoli ed è recentemente diventato popolare tra le nuove mamme di generazione X e millennial, sia di discendenza cinese che non.

Cos'è il mese di reclusione?

Il mese del parto è un lungo periodo di riposo per le madri dopo il parto che durano da 26 a 45 giorni in cui le madri ei loro bambini sono confinati nelle loro case e accuditi da altre donne; tradizionalmente le madri o le suocere entrano in questo ruolo di custodia, ma assumono un'infermiera o hotel di reclusione sono diventate nuove norme nella nostra società moderna.

Nel Medicina tradizionale cinese , la convinzione è che dopo che una donna ha un bambino, ci sia uno spazio vuoto nel suo corpo dove una volta era il bambino. Il suo corpo è aperto, i suoi legamenti sciolti e si ritiene che se 'yin' o vento / freddo entra in questo spazio aperto, causerà disturbi futuri e impedirà al corpo di riprendersi correttamente. Pertanto, la pratica del confinamento enfatizza lo stare al caldo rimanendo in casa e astenendosi da cibi / bevande freddi, dal toccare oggetti freddi e dal lavarsi i capelli per non prendere freddo. Tutto questo viene fatto durante il periodo in cui il corpo della madre 'si richiude', per così dire.

Per l'elenco completo delle regole di reclusione, vedere Qui .

Cosa mangi durante il mese del parto?

La dieta durante il mese di parto è la pietra angolare di questa pratica e si concentra sul riequilibrio del 'chi' o forza energetica, l'equilibrio di yin e yang. Si evitano cibi yin, o freddi, e vengono consumati pasti specifici di reclusione basati sulla medicina tradizionale cinese.

La prima settimana si concentra sugli alimenti destinati a stanare il sangue placentare rimanente; la seconda settimana incorpora zuppe ricche di collagene e ferro, spesso a base di carne di organi, per ricostruire il corpo della madre; e la terza settimana si concentra sugli alimenti per incoraggiare una sana produzione di latte. Le erbe cinesi vengono aggiunte a questi pasti nutrienti.

Foto: Bo Bo

Anche se ho scelto di assumere un'infermiera taiwanese dopo il parto per vivere con noi, supervisionare questo processo e cucinare i pasti, su cui documenterò il mio blog , Sono stato felice di scoprire che ci sono mesi di reclusione servizi di consegna di pasti e libri di cucina spuntando per le mamme per attingere da queste tradizioni da sole man mano che la pratica diventa più diffusa.

Come adattare il mese di reclusione al mondo moderno

Le regole di confinamento erano un argomento centrale tra le mie amiche cinesi americane quando iniziarono a rimanere incinte. Vorreste o non vi lavaste i capelli, astenervi completamente dall'andare all'aperto o mangiare di nascosto non consentiti erano spesso argomenti di discussione. Il consenso generale: segui la pratica nel miglior modo possibile, ma quando vuoi bisogno un boccone di gelato o un hamburger In-N-Out, o a doccia- provaci, ma non spesso.

Perché un mese di reclusione?

Sebbene io stesso non sia cinese, conoscere la pratica dagli amici e da mia suocera e ascoltare le loro esperienze positive di rapidi recuperi e la sensazione di essere supportato ha fatto sì che la pratica risuonasse con me.

Ma ciò che ha veramente rafforzato la mia convinzione di seguire la pratica del reclusione post-parto è stata la mia colloquio con doula, sessuologa e autrice di Il quarto trimestre: una guida alla guarigione dopo il parto, Kimberly Johnson.

'In questo momento la nostra cultura ci sta mostrando cosa succede quando non ci prendiamo cura delle donne dopo che hanno avuto bambini', mi ha spiegato. 'Il 67% soffre di declino coniugale, l'86% soffre di disfunzione del pavimento pelvico, uno su sette soffre di depressione post-partum e tutte queste cose non sono necessarie se le madri ricevono le giuste cure. Quando le donne vengono assistite dopo il parto, è stato riscontrato negli studi che il tasso di depressione post-partum è ridotto all'1% '.

Durante la nostra conversazione ha citato varie culture in tutto il mondo con pratiche postpartum simili alla pratica di reclusione in Cina, ma quando le ho chiesto perché non c'era qualcosa di simile nella cultura occidentale, la sua risposta: la rivoluzione industriale e il nostro amore per il termine 'tosta'. '

'L'abbiamo avuto una volta,' ha spiegato. 'Si chiamava' mentire 'ed è accaduto fino all'inizio del secolo scorso, ma le cose sono cambiate quando le ostetriche hanno smesso di sorvegliare le nascite e l'era industriale è avvenuta. Dopo di che siamo diventati una cultura che adora la produttività e riposare durante il periodo postpartum non è produttivo. È se la guardi a lungo termine, che è ciò di cui la medicina cinese è così brava poiché vedono il vantaggio di rallentare nel breve periodo per preservare la forza vitale e la longevità su tutta la linea, ma le culture occidentali vedono solo il breve perdita di produttività a lungo termine. Adoriamo i termini 'badass', 'girlboss' e 'superwoman' e questi termini sono associati al non riposo. Le donne ricevono molta attenzione ed elogi positivi per non essersi fermati. Quindi, quando torni al lavoro 10 giorni dopo aver avuto un bambino, tutti sono impressionati, ed è come no, quella è nevrosi. Il periodo postpartum è un tempo che deve essere rispettato. '

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