Cosa mi hanno insegnato i problemi intestinali e l'eczema sulla connessione intestino-pelle

Per tutta la mia vita, ho lottato regolarmente con due problemi di salute: disagio intestinale ed eczema. Sono stato a lungo soggetto a gonfiore intenso e stitichezza, e la desquamazione della pelle e il prurito mi hanno lasciato sanguinare le mani in molte occasioni. È stata una combinazione spiacevole, per non dire altro.

In qualità di redattore sanitario, so che il mio intestino schizzinoso potrebbe effettivamente condividere una connessione con il mio eczema decisamente doloroso. Ma volevo avere un quadro migliore di quanto fosse vicino il file connessione intestino-pelle lo era davvero, quindi ho contattato due medici per andare a fondo.

Prima di tutto, cos'è esattamente l'eczema?

Il termine eczema si riferisce alla condizione della pelle dermatite atopica (AD), che colpisce la barriera della pelle. È relativamente comune, con una stima 1 individuo su 10 (circa 31,6 milioni di persone) negli Stati Uniti che se ne occupano.

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'Con la dermatite atopica, c'è un difetto della barriera cutanea e la pelle perde facilmente acqua, diventando pruriginosa e infiammata', spiega il dermatologo certificato Andrea Suarez, MD, FAAD . Per me, questo significa che non importa quanto idrato , la mia pelle rimane sempre asciutta come prima.

Esistono diversi tipi di eczema, ciascuno con i propri fattori scatenanti, sintomi e aspetto unici. Includono ma non sono limitati a: dermatite atopica, dermatite da contatto (irritazione da edera velenosa, per esempio), neurodermite (intensamente pruriginosa) ed eczema disidrotico (che causa vesciche).

Le riacutizzazioni di questa dolorosa condizione della pelle possono verificarsi a causa di stress, cambiamenti nell'ambiente, malattie, sostanze irritanti e una serie di altri fattori scatenanti che non puoi controllare. A questo punto, non esiste una cura per la dermatite atopica. Ma ci sono molti modi per gestirlo e trovare sollievo; alcuni dei quali iniziano nell'intestino.

L'asse intestino-pelle.

Se c'è una cosa che il mondo della salute ha imparato negli ultimi anni, è l'impatto che il microbioma intestinale ha sul resto del corpo e in modo abbastanza evidente sulla pelle. “L'intestino gestisce il corpo. Quando l'intestino non funziona in modo ottimale, possono verificarsi alcune risposte ', spiega Wendie Trubow, MD, MBA . Ad esempio, ora sappiamo che un microbioma intestinale squilibrato può contribuire a problemi digestivi, disturbi immunitari , aumento di peso e, hai indovinato, condizioni della pelle come l'eczema.

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Ciò accade perché una risposta comune alla salute intestinale subottimale è l'infiammazione e ' l'eczema è un processo infiammatorio ”, dice Trubow. 'Quindi ogni volta che c'è un'infiammazione nel corpo/flusso sanguigno, può svilupparsi l'eczema'.

In quanto tale, “la ricerca suggerisce che le persone con eczema possono avere minore diversità batterica intestinale , livelli più bassi di batteri intestinali benefici e quantità maggiori di batteri intestinali dannosi ', osserva Suarez.

E questa connessione sta diventando solidamente stabilita grazie a una solida ricerca. Da oltre un decennio, la biblioteca di studi sull'asse intestino-pelle è in crescita. Ad esempio, A Revisione 2021 della ricerca sull'asse intestino-pelle mostra che uno squilibrio nel microbioma intestinale potrebbe avere legami con altre condizioni della pelle come la rosacea, la psoriasi e l'acne vulgaris. 'Inoltre, osservazioni come la prevenzione dell'AD attraverso probiotici e l'aumento della prevalenza di comorbidità intestinali nelle malattie croniche della pelle suggerisce che le malattie della pelle possono essere collegate al sistema gastrointestinale', conclude la revisione.

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Come iniziare a migliorare la tua salute intestinale (e la salute della pelle).

Ecco la buona notizia: data questa intima connessione, mostrare al nostro microbioma intestinale un po' di amore può ripagare anche la nostra pelle. E a causa della travolgente ricerca sull'asse intestino-pelle, la maggior parte dei professionisti della cura della pelle incoraggia le persone ad affrontare la salute dell'intestino come parte di una più ampia routine olistica di cura della pelle.

Anche se non curerà completamente i tuoi problemi di pancia (o pelle), una dieta amica dell'intestino è un ottimo punto di partenza. “Si pensa che i cibi integrali ricchi di fibre, come frutta e verdura, legumi e cereali integrali, sostengano un microbioma intestinale sano ”, osserva Suarez. Per una guida completa a una dieta sana per l'intestino, vai qui .

Per quanto riguarda gli alimenti da considerare di evitare? Trubow mette i latticini, lo zucchero e gli alimenti trasformati in cima alla lista. 'Anche l'esposizione a muffe nell'ambiente o negli alimenti può avere un impatto sulla salute della pelle', aggiunge, quindi monitorare costantemente la tua casa ( e graffette della dispensa ) per la muffa è anche un'idea intelligente.

Puoi anche fare il check-in con un professionista sanitario e/o un dermatologo certificato per modi più personalizzati per mantenere la tua salute intestinale E salute della pelle sotto controllo.

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L'asporto.

Grazie al corpo di ricerca sull'asse intestino-pelle, sappiamo che la cura del microbioma intestinale può anche giovare a determinate condizioni della pelle come l'eczema, quindi puoi scommettere che mi sto esercitando abitudini alimentari più consapevoli come un modo per prendere in mano la mia condizione della pelle (nessun gioco di parole).