Cosa significa purificazione spirituale? La tua guida per eliminare l'energia negativa

Gli esseri umani sono esseri multidimensionali, ma nella routine della vita quotidiana è facile dimenticarsene. Siamo più di un corpo e più di una mente, quindi abbiamo anche uno spirito che richiede altrettanta attenzione e cura. Facciamo la doccia per purificare i nostri corpi, prenotiamo un terapista per purificare le nostre menti, ma come facciamo purifica i nostri spiriti , e cosa significa effettivamente?

Cos'è la purificazione spirituale?

Secondo Yashoda Devi , esperto di Meditazione vedica e pratiche yogiche himalayane, la pulizia spirituale comprende 'Rituali, pratiche e azioni eseguite per creare armonia e connessione tra mente, corpo, anima e spirito'. Classifica una purificazione spirituale come qualsiasi cosa che causi la purificazione o la rimozione di qualsiasi cosa tossica.

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E in un contesto spirituale, tossicità è un termine molto più ampio. 'Ciò che osserviamo diventiamo', dice Yashoda Devi Ma. 'Se la nostra attenzione è sempre assorbita dallo stress, dalla negatività, dalla perdita, dal dramma, dai pettegolezzi, dalla mancanza, dal confronto, dalla competizione, dal passato, dal futuro o dall'ego, allora la nostra energia si abbassa e ci appesantisce mentalmente, emotivamente, fisicamente e spiritualmente.' Dal suo punto di vista, se non facciamo le nostre pratiche spirituali quotidiane, l'energia può bloccarsi, ristagnare o assorbire qualunque cosa la nostra attenzione risieda, influenzando tutta la nostra vita.

Medico naturopata, infermiere e maestro di reiki Erica Matlock vede la purificazione spirituale in una luce simile: 'Definisco 'purificazione spirituale' come un intenzionale pulizia del campo energetico', spiega, aggiungendo: 'Proprio come gli organi di disintossicazione (come il fegato e il sistema linfatico) lavorano 24 ore su 24 per purificare il corpo fisico, lo spirito è sempre energia in movimento'.

E a volte, quando la nostra energia invecchia e stagna o assumiamo l'energia degli altri, crea comportamenti e schemi indesiderati, secondo Matluck. È qui che entra in gioco una purificazione spirituale, quindi come lo facciamo?

14 metodi e rituali di purificazione spirituale:

Meditazione

Secondo Yashoda Devi Ma, la meditazione è il modo più efficace per purificare spiritualmente, poiché purifica il nostro corpo fisico, la mente e l'energia ( prana ) e aiuta a eliminare negatività, squilibri e tossicità. ' Meditazione eleva il nostro sistema mente/corpo, migliora e rilassa il nostro cervello, regola il nostro sistema nervoso, rafforza il nostro sistema immunitario, migliora la nostra forza vitale e ci connette alla nostra anima, essenza e natura beata', dice.

Guarigione sonora

Che si tratti di ciotole di cristallo, diapason, gong o qualsiasi altro strumento di guarigione del suono, questo metodo purifica attraverso la frequenza. Secondo il professionista della terapia del suono Nate Martinez , 'Usando il ritmo e la frequenza, possiamo trascinare le nostre onde cerebrali.' Intrattenimento è il fenomeno per cui il suono fornisce una frequenza stabile a cui le nostre onde cerebrali possono attaccarsi.

'Allora diventa possibile ridimensionare il nostro normale stato beta 1 (normale coscienza di veglia) ad alfa (coscienza rilassata) e persino raggiungere theta (stato meditativo) e delta (sonno, dove può avvenire la guarigione interna)', afferma Martinez.

Cristalli purificanti

Esperto di cristalli Heather Askinosie ci ricorda che 'i cristalli vengono dalla terra, quindi quando lavoriamo con loro , possono collegarci all'energia curativa e di radicamento del pianeta.' E alcuni cristalli sono più adatti per la purificazione di altri:

• Selenite: ' Selenite si pensa che i cristalli assorbano energia negativa e sono comunemente usati per la protezione', secondo Askinosie.
• Quarzo fumè: Questa pietra è nota per le sue proprietà purificanti di energia elettromagnetica e negativa. Askinosie suggerisce di meditare con quarzo fumè per aiutare a identificare e rilasciare storie e credenze stantie.
• Lepidolite: Per coloro che hanno bisogno di ulteriore aiuto per ripulire la mente dai pensieri ciclici e negativi, lepidolite è la gemma di riferimento.

Bagni spirituali

UN bagno di purificazione spirituale può aiutarci a purificarci sia a livello fisico che sottile. Un bagno curativo lenisce i dolori muscolari alleviando l'acido lattico, ma imposta anche un tono generale di profondo rilassamento. 'Trovo che il sale Epsom con diverse aromaterapie sia rilassante per il nostro sistema nervoso e calmante per la mente', condivide Yashoda Devi Ma.

E se vuoi elevare ulteriormente il tuo rituale del bagno, 'L'Ayurveda ha molti tipi di bagni purificanti con diverse erbe per aiutare a disintossicare il nostro sistema a seconda del nostro dosha — che può essere molto equilibrato', aggiunge.

Mantra

Mantra sono stati usati per migliaia di anni per superare gli ostacoli ed espandere la coscienza. Ricerca 2 mostra che i mantra tradizionali (quelli composti da suoni sacri e/o sanscrito) hanno un impatto positivo sul benessere mentale ed emotivo, che possiamo sfruttare attraverso pratiche come la meditazione vedica (o giappone ).

La nostra moderna comprensione dei mantra è più precisamente una pratica positiva affermazioni , che aiutano ad allenare i nostri pensieri in una direzione più positiva. Prova ad adottare una delle seguenti affermazioni come normale rituale di purificazione:

• Purifico il mio spirito da ogni negatività.
• Rilascio tutte le energie che non servono al bene superiore.
• Vivo in armonia di mente, corpo e spirito.

Posture yoga

Yoga pose ( asana ) sono stati creati per pulire e purificare il corpo, la mente e l'energia in preparazione alla meditazione. Questa pratica crea calore interno attraverso il respiro e le posture, come un fuoco metaforico che brucia ciò che non ci serve più. Inoltre, l'energia negativa in eccesso spesso si accumula sotto forma di tensione nel corpo (ciao, mezzo piccione). Posizioni yoga sono un'opportunità per liberare la tensione e l'energia congestionata alla sua radice.

Preghiera di purificazione spirituale

'La preghiera di purificazione può essere molto potente per l'anima', afferma Yashoda Devi Ma. Per lei la preghiera è qualcosa che viene dalla purezza del cuore, o suoni sacri dell'intelligenza creativa che incoraggiano l'evoluzione (leggi: mantra ). '[La preghiera di purificazione] aiuta a sviluppare il proprio potere mentale e la propria forza, ci allevia dallo stress e ha il potenziale per portarci a stati di coscienza più elevati. È un modo meraviglioso per connettersi al divino/sacro', spiega.

Oli essenziali

Lavorando con oli essenziali ci aiuta a passare a una frequenza energetica più positiva accendendo uno stato calmo e rilassato attraverso il nostro sistema olfattivo. 'La connessione tra profumo ed emozione è fulminea, motivo per cui l'aromaterapia può essere uno strumento così potente', afferma l'esperta di cura della pelle naturale e fondatrice di Osmia Sarah Villafranco, MD

Per scopi di pulizia, puoi lavorare con lavanda e camomilla romana per creare uno stato di calma. E per scopi spirituali? Il legno di sandalo è stato usato per secoli nelle cerimonie spirituali e nella meditazione.

Sauna e sudore

Che si tratti dei rituali Maya di temazcal ancora praticata in Messico e in America centrale o la sauna a fumo tradizionale in Finlandia, gli esseri umani che attraversano culture e tempi sembrano concordare sulle proprietà purificanti del sudore. Studi hanno persino trovato metalli pesanti come arsenico, piombo e mercurio nel nostro sudore, che implicano la sua natura disintossicante. Ma uscendo dalla sauna, non solo ci sentiamo più leggeri fisicamente, ma ci sentiamo anche rinvigoriti mentalmente, emotivamente e spiritualmente.

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Pulizia spirituale con la salvia

La salvia potrebbe essere il fumo sacro più conosciuto, ma Yashoda Devi Ma condivide il fatto che il copale e il legno di sandalo hanno anche un profondo effetto purificante su di noi e sull'ambiente. 'La maggior parte delle culture che usano il fumo sacro stanno preparando e impostando il tono dell'ambiente per un'esperienza meditativa, profonda e rilassata', dice a mindbodygreen, aggiungendo: 'Questi fumi sacri purificano, purificano ed elevano l'energia all'interno della nostra mente/corpo e il nostro spazio'.

Respiro

Sia Yashoda Devi Ma che Matluck indicano respirazione come una delle forme più potenti di purificazione spirituale. 'La respirazione consapevole rafforza la connessione tra il nostro corpo e la mente', spiega Yashoda Devi Ma, aggiungendo: 'Stabilizza la mente, rilassa il cervello, crea coerenza cerebrale e supporta molteplici aspetti della salute fisica, tra cui la funzione polmonare, la pressione sanguigna e funzione cerebrale”.

Trascorri del tempo nella natura

Trascorrere del tempo nella natura è una delle forme più potenti e accessibili di purificazione spirituale. 'Entrare nella natura ci connette alla nostra anima e all'unicità di tutto ciò che ci circonda', osserva Yashoda Devi Ma. ' Bagno nella foresta è un metodo semplice per permetterci di essere calmi e tranquilli, di connetterci agli alberi, ascoltare gli uccelli e osservare la natura respirando profondamente consapevolmente. È un modo semplice per ridurre lo stress e migliorare il nostro benessere', aggiunge.

Rituali ayurvedici

Come dice Matluck, 'Culture e tradizioni diverse preferiscono diverse tecniche [di pulizia] per vari motivi'. Un esempio lampante è Ayurveda , uno dei più antichi sistemi tradizionali di medicina, fondato in India. Ayurveda (o, IL scienza della vita ) offre un intero sistema di pulizia, con tecniche comuni tra cui:

• Pulizia ayurvedica stagionale: L'Ayurveda considera le transizioni tra le stagioni un momento ottimale per purificare le tossicità fisiche, mentali ed emotive che abbiamo assunto.
• Abhyanga automassaggio: Questa tecnica di massaggio consiste nel frizionare tutto il corpo, dalla testa ai piedi, con un olio specifico per migliorare la circolazione, coltivare l'amor proprio e riequilibrare l'energia.
• Panchakarma: Un programma di trattamento intensivo a lungo termine progettato per purificare e purificare il corpo, la mente e la coscienza, secondo i principi ayurvedici.

Scrivere sul diario

L'inserimento nel diario è associato a diminuzione del disagio mentale e aumento del benessere 3 , con ricerca 4 scoprendo che quando mettiamo in parole i nostri sentimenti, attiviamo la parte del nostro cervello che processi emozioni. Semplicemente mettendo la penna sulla carta, permettiamo all'energia emotiva di muoversi attraverso di noi in modo più efficace. Non importa se il tuo diario è pieno di confessioni, poesie o scarabocchi: è la pratica che lo rende potente.

5 segni che hai bisogno di una purificazione spirituale

Come fai a sapere quando devi fare una purificazione spirituale? Poiché la pulizia spirituale è un lavoro energetico, probabilmente puoi sentirlo. Ma se qualcuno di questi segni suona vero, è il momento di premere il pulsante di ripristino spirituale:

1. Ti senti appesantito ed esausto, non importa quanto riposi.
2. Sei soggetto a estremi emotivi, dall'intorpidimento all'ipersensibilità.
3. Sei bloccato in un ciclo di negatività, sia cercandola che creandola.
4. Ti sei allontanato dalle tue pratiche spirituali e dal lavoro di crescita personale.
5. Ti senti come se la vita stesse accadendo A tu invece di per Voi.

Domande frequenti

L'asporto.

Mentre navighiamo in questo mondo e in questa vita, possiamo fare del nostro meglio per mantenere la nostra energia pulita e il nostro spirito leggero, ma assumere energia negativa è altrettanto parte dell'esperienza umana. In effetti, le cose che ci trattengono spesso lo sono catalizzatori per una maggiore crescita .

Quando sai che è il momento di lasciar andare gli ostacoli, gli schemi e le convinzioni limitanti, una purificazione spirituale può essere la tua scintilla. Come dice Yashoda Devi Ma, le purificazioni spirituali dovrebbero elevarci e creare interezza, e chi non potrebbe usarne di più?