Cup curioso in questo momento? Rilassati: ecco come fare un comodo passaggio

Nel corso della vita, la persona media con le mestruazioni trascorre oltre 2.000 giorni (sono circa sei anni ) nel ciclo mestruale, accumulando almeno mille dollari solo sui tamponi e gettando circa 300 libbre di assorbenti, imballaggi e applicatori scartati, la stragrande maggioranza dei quali contengono plastica non biodegradabile e impiegano secoli per decomporsi.

Questa probabilmente non è una novità per te se stai leggendo questo post e potresti aver già pensato alle tue opzioni per gestire il tuo ciclo in modo un po 'più sostenibile. Una di queste opzioni sul tuo radar potrebbe essere il passaggio a un file coppetta mestruale —Una tazza flessibile a forma di campana, di solito in silicone, che raccoglie il sangue invece di assorbirlo (oltre ad altri fluidi) come un tampone. Possono essere indossati per un massimo di 12 ore alla volta ed essere riutilizzati per diversi anni prima di dover essere sostituiti. Sembra super ideale, ma se la curva di apprendimento o quello che alcune persone chiamano il 'fattore grossolano' ti hanno impedito di provarne uno prima, ora è un ottimo momento per provarlo.

Per molti di noi, allontanamento sociale significa che non limitiamo solo le corse al negozio, ma probabilmente utilizziamo anche i nostri bagni più che mai, il che è estremamente utile per prendere confidenza con il tuo ciclo e imparare a usare una tazza con sicurezza. Continua a leggere per alcuni suggerimenti utili per farlo.

1.Trova la misura giusta.

Le coppette mestruali lo sono non una situazione valida per tutti e potrebbe essere necessario un po 'di ricerca e sperimentazione con marchi diversi per trovarne uno che sia comodo e sicuro. Le tazze sono disponibili in varie dimensioni e forme e variano in morbidezza e fermezza.

Se non hai mai usato una tazza o sei sensibile, potresti iniziare con un'opzione più morbida e 'schiacciabile' come Coppa Flex , che è realizzato con silicone vellutato e aderente (e sì, privo di tossine) per un inserimento, un'usura e una rimozione più confortevoli. Flex Cup è disponibile anche in due taglie, sottile e piena, e se la tua non si adatta perfettamente, Flex la sostituirà volentieri con una taglia diversa.

Immagine diFlex si adatta

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Due.Fai pratica.

Provare la tazza, in particolare inserendola e rimuovendola, prima dell'inizio del ciclo può aiutare a prevenire gran parte dell'imbarazzo e del disagio (crampioso) di capire tutto il primo giorno del ciclo. E poiché la coppa, a differenza di un assorbente interno, è fatta di un materiale setoso e non assorbente, non proverai il disagio di un canale vaginale secco durante l'inserimento e la rimozione. Questa prova generale è il momento perfetto per provare e abituarsi a un paio di metodi di piegatura (l'apertura flessibile della tazza si ripiega in vari modi per l'inserimento). Per i principianti, il pieghe più facili e veloci includere:

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• La piega a pugni. Spingi un punto qualsiasi del bordo verso il basso fino alla base della tazza, quindi stringi i lati insieme per mantenere la forma in posizione. Questa piega ha uno dei punti di inserimento più piccoli.
• La 7 volte (o piega a triangolo). Schiaccia i lati per appiattire la tazza, quindi prendi l'angolo in alto a destra e piegalo verso il gambo, creando un '7' o un triangolo.

Se aiuta, appoggia il piede sul water o accovacciati: trova solo una posizione in cui ti senti a tuo agio. E ricorda di respirare per aiutarti a rilassarti e ad evitare di irrigidirti!

Una volta inserita, la piega si apre (si apre un po ''pop'), creando una guarnizione di aspirazione che consente alla tazza di rimanere in posizione. Per assicurarti di ottenere quel sigillo, prova a inserire la tazza leggermente più in alto di quanto pensi di aver bisogno, quindi tirala leggermente verso il basso. Se è sigillato, dovresti sentire una certa resistenza. Assicurati che la tazza sia completamente aperta tastando la base della tazza: dovrebbe sembrare rotonda, senza ammaccature o pieghe. Altrimenti, puoi provare a ruotarlo da un lato all'altro per aprirlo e afferrare il sigillo, o semplicemente rimuoverlo e riprovare.

Una volta posizionato correttamente, non dovresti sentire alcun disagio o nemmeno accorgerti della tazza dopo circa un minuto (fai un paio di squat per assicurarti che sia aderente e impercettibile!). Se è inserito correttamente e ti senti a disagio, prova a tagliare lo stelo a una lunghezza inferiore.

3.A prova di perdite il primo paio di tentativi.

Inserite correttamente, le coppette sono completamente prive di perdite: il sigillo impedisce al sangue mestruale di entrare in contatto con l'aria (rendendo le coppe un'esperienza ultra igienica). Tuttavia, otteniamo la paranoia per le perdite, soprattutto considerando che le tazze possono contenere da tre a quattro volte di più di un normale assorbente interno!

Molti consumatori di coppette mestruali la svuotano solo una volta al mattino e una volta la sera. Ma per la massima tranquillità nel frattempo, indossare una fodera o raddoppiare con biancheria intima a prova di perdite può essere utile mentre ci si abitua e ci si sente più sicuri.

Immagine diFlex si adatta

Quattro.Attento al sigillo!

Per rimuovere la tazza il più comodamente possibile e per ridurre la possibilità di fuoriuscite, è tutta una questione di tenuta. Ancora una volta, trova una posizione che funzioni per te (sopra il water è fantastico!), Rilassati, quindi raggiungi la base della tazza. Per rompere il sigillo di aspirazione, puoi attaccare il dito attorno al bordo o pizzicare la base. Continua a pizzicare mentre tiri delicatamente la tazza verso il basso spostandola lateralmente.

La cosa bella della FLEX Cup è il suo design adatto ai principianti: lo stelo è in realtà un linguetta per una rimozione senza problemi che rompe il sigillo per te invece di dover inserire un dito intorno alla tazza o pizzicare la base. Tirando lentamente la linguetta si estrae la coppa e si rilascia l'aspirazione per far scivolare la coppa fuori. Tieni la tazza in posizione verticale mentre la rimuovi per evitare fuoriuscite! Quindi, versa semplicemente il sangue mestruale nella toilette e risciacqua la tazza prima di reinserirla.

Non scoraggiarti se le prime due volte non vanno così lisce (o pulite) come speravi. Dagli il tempo, almeno alcuni cicli, per trovare il tuo ritmo.

5.Seguire la corrente.

Uno dei grandi vantaggi dell'utilizzo di una tazza è l'opzione aggiuntiva che fornisce. Mentre molti utenti finiscono per passare esclusivamente alle tazze, il punto è utilizzare i prodotti che hanno più senso per te, il tuo corpo e il tuo ciclo, e questo potrebbe significare semplicemente ruotare i tuoi prodotti. Forse è un assorbente interno nei giorni pesanti e a Disco flessibile nei giorni di luce in cui la mancanza di umidità rende scomoda la rimozione di un assorbente interno; O forse opterai per Disco mestruale di Flex per godere del sesso mestruale senza problemi. Il bello di avere queste alternative è che possiamo fare scelte migliori per noi stessi e, sì, per il pianeta.

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