Dai un calcio al tuo gioco di spuntino con questo tup piccante di cavolo e brasile

Mentre ci sono molte opzioni di snack incredibili (e sane), può essere facile ammalarsi degli stessi morsi. Inserisci questo piccante e denso di nutrienti altro e dip da noce del Brasile.

Da Heather Dubrow e Terry Dubrow, M.D., FACS, autori del libro di successo La dieta Dubrow (che ha lanciato una sua tendenza dietetica l'anno scorso) arriva questa ricetta. Se ti stai chiedendo perché i nomi degli autori sembrano familiari, forse al di fuori del mondo delle diete, Heather è conosciuta per il suo tempo  Real Housewives of Orange County e Terry è uno dei presenti chirurghi plastici Nella serie di realtà  Fallito.

La coppia aveva precedentemente rilasciato la loro guida al secondo anno, La dieta Dubrow Keto Fusion , che combina il popolare dieta chetogenica Regole con il loro protocollo dietetico originale. Il libro include ricette utili per l'ispirazione, tra cui questa ricetta di snack perfetta.

Festa questo tuffo e abbina accanto ad alcuni bastoncini di verdure o lo spalma su un impacco per un pugno saporito. Qualunque cosa tu faccia, siamo sicuri che non deluderà.

capricorno donna pesci uomo

Dip di noce di cavolo e brasile piccante

Serve 5

Ingredienti

• 1 mazzo di cavolo toscano, steli e centrocambi rimossi
• ¾ tazza di brodo osseo a misura di keto
• 2 jalapeños, seminato
•  2 cucchiaini di scalogno tritato
• 1 tazza di noci del Brasile, tostato
•  ¼ tazza di coriandolo fresco
• ½ tazza di maionese olio di avocado
• ¾ cucchiaino il kosher Baleine è sale

Metodo

1. In una casseruola media, unisci il cavolo e il brodo di ossa. Scaldare a fuoco medio-alto, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando il cavolo è tenero, circa 4 minuti. Scolare il cavolo e trasferirlo su un robot da cucina.
2. Aggiungi i jalapeños, lo scalogno, le noci, il coriandolo, la maionese e il sale. Purea fino a che liscio. Servire freddo o a temperatura ambiente.