La differenza tra sentimenti e drammi (scopri quale fai)
La maggior parte di noi è analfabeta di sentimenti. Non lo dico come giudizio; Lo dico come una triste verità.
Viviamo in una cultura che enfatizza la maggior parte delle cose maschili (fare, progredire, pensare) e sottovaluta le qualità del femminile (essere, riflettere, sentire). Mentre tutti sperimentiamo l'intero spettro delle emozioni, la maggior parte di noi si perde in questo territorio.
Spero di poterti aiutare in questo.
In questo articolo parlerò di sentimenti e drammi e perché il tuo relazione dipende dalla tua conoscenza della differenza.
I sentimenti e il dramma vengono sempre raggruppati insieme, come se fossero la stessa cosa. Più comunemente in questo modo: quella ragazza emotiva = dramma. Ma non è necessariamente vero.
Sì, le donne tendono ad essere più in sintonia con i sentimenti ed emotive, ma questa non è una brutta cosa. In effetti, fa parte di ciò che ci rende così attraenti: espressività, vulnerabilità e apertura sono tutte belle qualità del femminile.
Tuttavia, c'è un modo in cui i nostri sentimenti prendono una brutta piega nel regno del dramma. E questo è: incolpare i tuoi sentimenti su qualcun altro.
Il dramma sta trasformando i tuoi sentimenti in responsabilità di qualcun altro!
È fondamentale per te capire che i tuoi sentimenti sono i TUOI sentimenti. Ti appartengono. Quindi sono tuoi su cui lavorare. Molti di noi non hanno ricevuto quel promemoria.
Il punto è questo: tutti abbiamo personalità e fattori scatenanti davvero unici. Ciò che mi fa stare male è molto diverso da ciò che fa stare male qualcun altro. Questo perché le mie ferite influenzano notevolmente le mie emozioni spiacevoli.
Le mie ferite (e le successive sensazioni) non lo sono causato da qualcun altro (nel momento presente). So che sembra che lo siano, ma non lo sono.
Sono i miei sentimenti provocato da qualcun altro? Sì! Tutto il tempo! Ma questo non lo rende colpa loro o la loro responsabilità di risolvere. Prima lo riconosciamo, il più felice saremo nelle relazioni.
Quando ti assumi la responsabilità dei tuoi sentimenti, non devi affrontare la follia di cercare di convincere qualcuno a renderlo migliore (cosa che comunque non funziona).
Quindi come eviti il dramma mentre provi semplicemente i tuoi sentimenti? Il modo più semplice è questo:
quando comunicare un'esperienza emotiva per chiunque ti senti provocato, dì: 'Mi sento _____'.
Scherzi a parte, questo è tutto.
Ho paura.
Mi sento davvero arrabbiato.
segno del 5 marzo
Mi sento triste.
Puoi dirlo mentre piangi istericamente (anche meglio, in realtà; è autentico e quindi suscita una risposta empatica); puoi dirlo quando sei molto arrabbiato. Puoi dire queste parole nel bel mezzo di qualsiasi esperienza emotiva. E questo è tutto ciò che devi fare.
Il motivo per cui le 'dichiarazioni in prima persona' sono uno strumento così importante da utilizzare nelle relazioni è perché promuovono connessione . Una 'dichiarazione in prima persona' è l'opposto della colpa; mantiene automaticamente la persona con cui stai parlando indifesa e quindi, è più probabile che rimanga aperta e premurosa nei tuoi confronti (che, ovviamente, è quello che vuoi comunque).
Quando non usiamo le 'affermazioni in prima persona' per descrivere i nostri sentimenti, suoniamo così:
Mi hai fatto sentire _____!
Il messaggio tra le righe è:
Hai sbagliato.
Hai fatto qualcosa che non mi piace.
Hai torto.
Questo stile di comunicazione ci rende difensivi e furioso ! Attacca la persona con cui stai parlando, motivo per cui porta quasi sempre a una lotta più grande. 'Le tue dichiarazioni' = dramma. Semplicemente non funzionano.
Inoltre, fai attenzione alla subdola 'dichiarazione che è davvero una tua dichiarazione': mi sento come se tu _____. Questa è solo una colpa sotto copertura; tienilo fuori.
È molto importante per noi imparare a convivere con i nostri sentimenti promuovendo l'amore. Perché tutti abbiamo dei sentimenti! Sono una parte naturale della vita. Sono una bella parte della vita.
Invece di etichettare i sentimenti come qualcosa di cui vergognarsi, perché non li abbracciamo e cerchiamo di farli bene?
La prossima volta che senti qualcosa, pensaci due volte prima di trasformarlo in un dramma (colpa di qualcun altro). Segui semplicemente i tuoi sentimenti, assumiti la responsabilità per loro e comunicali in un modo che manterrà l'altra persona aperta alla tua esperienza. Di conseguenza seguiranno connessione e amore. È una garanzia.
Nei commenti qui sotto, mi piacerebbe sentire come vivi la differenza tra sentimenti e dramma. Attendiamo un vostro riscontro.
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