Hai una personalità che crea dipendenza? 3 segni e quando preoccuparsi

Questa mattina ho preso il telefono per guardare Instagram non meno di 20 volte. Avevo appena pubblicato qualcosa di nuovo e volevo sapere cosa ne diceva la gente. Ma come ho ancora raggiunto il mio telefono ancora , un pensiero mi è passato per la mente: ero dipendente dal mio telefono?

Tendo ad essere davvero entusiasta delle cose, come nuovi hobby e attività, e anche questo mi ha dato un po 'di dipendenza. Avevo sentito persone parlare di personalità che creano dipendenza, quindi mi sono chiesto: ho una personalità che crea dipendenza?

Cos'è una 'personalità che crea dipendenza'?

La 'personalità che crea dipendenza' è descritta da Centri americani per le dipendenze come termine informale che collega particolari tratti della personalità a un rischio più elevato di dipendenza o altri comportamenti problematici, come l'abuso di droghe, il gioco d'azzardo o persino l'uso costante dei social media.

'Il termine è usato colloquialmente per riferirsi a persone che hanno tendenze che sembrano portare a comportamenti simili alla dipendenza', afferma George Koob, Ph.D., direttore del National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).

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La 'personalità che crea dipendenza' è un termine spesso usato in associazione con l'alcolismo, ma puoi anche sentirti dipendente da altre cose, come certe attività, persone, cibi o oggetti fisici. Secondo J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. , professore associato di psichiatria presso il Center for Bioethics della Harvard Medical School, comportamenti come il gioco d'azzardo, l'uso frequente dei social media o persino i videogiochi possono creare dipendenza. 'Per le persone che sono dipendenti da questi comportamenti - e anche per coloro che ne traggono solo un intenso godimento - impegnarsi in questi comportamenti può provocare il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore che è il percorso comune finale di praticamente ogni droga di abuso', egli dice.

Nota anche che puoi persino essere dipendente da un'altra persona in una relazione di appuntamenti a causa di questa risposta neurochimica. Detto questo, un malsano dipendenza è molto diverso da salutare entusiasmo .

'Essere dipendenti da qualcosa significa che ha preso il sopravvento sulla tua vita e che stai sacrificando cose importanti nella tua vita al servizio della dipendenza', dice Boyd. Koob descrive la dipendenza in modo simile come 'essere bloccati in un ciclo in cui una persona si abbuffa di una sostanza, si sente a disagio quando la sostanza svanisce ed è preoccupata di procurarsi e usare di nuovo la sostanza'. (E ancora, questo non si applica solo alle sostanze fisiche, ma possono anche essere comportamenti o esperienze.)

Il rovescio della medaglia, 'entusiasmo significa che potresti amare qualcosa e anche che potresti aspettarlo per la maggior parte del tempo, ma non lo sei e non comprometti gli elementi fondamentali della tua vita', dice Boyd.

Alcuni esperti ritengono che il termine `` dipendente '' sia usato in modo troppo approssimativo per spiegare comportamenti che sono più vicini all'entusiasmo, quindi Boyd usa l'esercizio come esempio di questa distinzione: un atleta entusiasta non vedrà l'ora di allenarsi ma probabilmente non funzionerà quando sei malato, dice. Un 'dipendente' da esercizio, d'altra parte, potrebbe continuare a fare esercizio anche quando ha l'influenza, nonostante gli esiti negativi.

La 'personalità che crea dipendenza' è un mito?

Mentre 'personalità che crea dipendenza' è una frase comune nel discorso pubblico, in realtà non è un termine medico o scientifico. La comunità scientifica non ha ancora identificato un tipo esatto di personalità che corrisponda a maggiori rischi di dipendenza, sebbene la ricerca scientifica ha hanno dimostrato che ci sono una varietà di tratti della personalità e combinazioni genetiche che possono portare a un rischio maggiore di sviluppare dipendenze. Questi fattori sono diversi per le singole persone.

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'Ci sono sicuramente persone che tendono a diventare dipendenti in vari modi', dice Boyd, sottolineando che la dipendenza è spesso una combinazione di genetica e ambiente. 'Alcuni di questi si basano sulla storia personale, ma in gran parte sono determinati dall'avere una storia familiare di dipendenza.'

Nel suo libro Cervello ininterrotto: un nuovo modo rivoluzionario di comprendere la dipendenza , la giornalista sanitaria Maia Szalavitz riferisce che nessun singolo profilo della personalità è stato collegato alla dipendenza, nonostante decenni di ricerche sull'argomento. Se pensi di essere dipendente da qualcosa a causa di chi sei o della tua personalità, sei stato portato fuori strada.

Segni di una 'personalità che crea dipendenza'.

'Anche se non credo nel concetto di personalità che crea dipendenza, ciò non significa che i fattori di personalità non siano importanti per l'acquisizione, lo sviluppo e il mantenimento di comportamenti di dipendenza,' Mark Griffiths, Ph.D., professore di dipendenza comportamentale a Nottingham Trent University, ha scritto in a Revisione 2017 . 'Chiaramente lo sono.'

Ci sono alcuni segni e segnali da tenere d'occhio che potrebbero segnalare che potresti avere un rischio maggiore di sviluppare una dipendenza. Questi segni includono:

1. Mantenere abitudini che riducono il tuo benessere generale. 'Se qualcuno è dipendente da una sostanza o da un comportamento, si impegnerà nell'abitudine anche se gli elementi principali della loro vita potrebbero essere messi a repentaglio, inclusi il lavoro, l'alloggio e le relazioni amorose primarie', dice Boyd.
2. Non puoi mollare. Qualcuno con una 'personalità che crea dipendenza' non sarà in grado di fermare un certo comportamento da solo, anche se vuole cambiare, dice Boyd. Questo di solito è a causa della sofferenza associata all'abbandono.
3. Una dipendenza da un'altra sostanza. La ricerca mostra le persone che sono dipendenti da una sostanza o attività, come l'uso di cannabis o tabacco, hanno maggiori probabilità di diventare dipendenti da un altro tipo di sostanza, come l'alcol.

Koob dice che dobbiamo ricordare, però, che questi sono solo fattori di rischio. 'Non sono garanzie che una persona svilupperà un disturbo da uso di sostanze', dice.

Tratti delle persone ad alto rischio di dipendenza.

Le persone che sono a più alto rischio di dipendenza possono avere alcuni dei seguenti indicatori:

• Un familiare stretto con una dipendenza. Boyd dice che le persone nate da genitori che hanno una dipendenza hanno maggiori probabilità di diventarne dipendenti, e molte ricerca lo sostiene. Nel complesso, sembra che l'ereditabilità genetica influenzi la dipendenza tra di loro 40 e 70% —Ma Koob fa attenzione a notare che questa componente genetica proviene da molti percorsi diversi e la probabilità di sviluppare una dipendenza è dovuta sia all'ambiente che alla tua genetica.
• Una diagnosi di DOC. Il Centri americani per le dipendenze sottolinea che molti altri disturbi, incluso il disturbo ossessivo compulsivo, hanno maggiori probabilità di manifestarsi in concomitanza con la dipendenza.
• Tendenze impulsive e problemi di autoregolazione. PER studia sulla dipendenza da videogiochi ha scoperto che le persone impulsive potrebbero essere più inclini a sviluppare una dipendenza. L'impulsività lo è definito come prendere decisioni basate su impulsi immediati rispetto a obiettivi a lungo termine. Koob dice che la probabilità di abuso di sostanze è particolarmente più alta nelle persone che hanno difficoltà a regolare quegli impulsi.
• Bassa autostima. Per alcune persone, la bassa autostima sembra anche essere associata a un rischio più elevato di sviluppare una dipendenza, secondo il studia sui videogiocatori.
• ADHD. PER studio di pari livello dal 1997 ha scoperto che alcune persone con ADHD possono avere maggiori probabilità di sviluppare disturbi da uso di sostanze, e studi più recenti hanno scoperto che l'ADHD e i disturbi da uso di sostanze tendono a manifestarsi contemporaneamente negli stessi pazienti. Uno studio del 2010 ha scoperto che l'ADHD e le voglie di sostanze 'condividono alcune somiglianze neurobiologiche' e i pazienti con dipendenza tendono ad avere più voglie quando hanno anche l'ADHD. Anche se questo non significa che tutte le persone con ADHD svilupperanno una dipendenza, c'è un rischio più elevato rispetto alla popolazione generale.
• Ansia sociale. Le persone che si sentono sole e ansiose durante gli eventi sociali hanno maggiori probabilità di sviluppare tendenze problematiche nell'uso di Internet, secondo a Studio del 2007 . Ciò può essere dovuto al fatto che lo scorrimento di Internet può essere rilassante nel momento, il che aiuta a ridurre i sentimenti generali di ansia o disagio.
• Una storia traumatica. Koob dice che le persone che hanno una storia di abuso o trauma potrebbero avere maggiori probabilità di iniziare l'abuso di sostanze per ridurre il loro disagio. Ciò è particolarmente vero per le persone che si sentono depresse o ansiose a seguito dell'evento traumatico.

Ancora una volta, Koob fa attenzione a notare: 'Sebbene ci siano tendenze che aumentano il rischio di un disturbo da uso di sostanze, non comprendono un tipo di personalità specifico, come una personalità che crea dipendenza'.

Quando preoccuparsi.

Se ti senti preoccupato di essere troppo attaccato a un'abitudine, Boyd dice che il primo passo è cercare di fermare il comportamento da solo. 'Vedi se la tua consapevolezza di ciò che sta accadendo è sufficiente per cambiare il comportamento', dice. Se riesci a smettere, probabilmente non è una dipendenza. (Il sito web NIAAA ha anche uno strumento utile chiamato Ripensare al bere che può aiutarti valuta il tuo rapporto con l'alcol .)

Se non riesci a fermare il comportamento da solo, è tempo di cercare un aiuto professionale. Boyd consiglia Alcolisti Anonimi o altri gruppi di auto-aiuto come un modo per far fronte, oltre a fissare un appuntamento con uno psichiatra o uno psicologo specializzato nel lavoro con persone che hanno comportamenti di dipendenza. La NIAAA offre anche a Navigatore di trattamento per aiutarti a trovare fornitori nella tua zona.

Se pensi di avere una dipendenza, prendi in considerazione l'idea di contattare la Substance Abuse and Mental Health Services Administration tramite la loro linea di assistenza, al numero 800-662-4357. La National Drug Helpline offre anche assistenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7 alle persone che soffrono di dipendenza: chiama il numero 844-289-0879.

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