Non vuoi scoreggiare al tuo appuntamento stasera? Ecco esattamente cosa non mangiare

Un primo appuntamento può essere eccitante, ma potresti sentirti pieno di trepidazione al pensiero di indossare quel vestitino nero o una nuova camicia elegante abbottonata e incontrare il potenziale partner dei tuoi sogni.

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Se stai cercando di spazzare via il tuo appuntamento (e intendo questo solo in senso emotivo qui) con il tuo ovvio fascino e la tua conversazione intellettuale, non vuoi essere lasciato a preoccuparti dei potenziali effetti collaterali di alcuni cibi legati al gas.

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Prima di tutto, chiariamo una cosa: scoreggiare è un processo naturale del corpo di cui non dovresti vergognarti affatto! La flatulenza è causata da un accumulo interno di gas formati durante la digestione e la respirazione ed è al 100%, completamente, totalmente normale. Tuttavia, se desideri avere un po 'più di controllo su quando ne esce uno, evita i seguenti cibi il giorno del tuo appuntamento.

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Fagioli

Fagioli, fagioli , fanno bene al cuore, più mangi, più ... ottieni l'immagine. Mentre i fagioli sono una buona fonte di proteine ​​e molti minerali, fai attenzione ai fagioli al primo appuntamento! I fagioli sono costituiti da carboidrati chiamati oligosaccaridi e sono estremamente ricchi di fibre solubili. Questi oligosaccaridi sono molto grandi e difficili da abbattere per il tuo corpo, portando inevitabilmente ad un aumento della flatulenza. Se ti viene voglia di fagioli, metterli a bagno durante la notte o sciacquare i fagioli in scatola prima della cottura riduce il rischio di gassosità dopo il pasto.

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Verdure crocifere

Verdure crocifere, come cavoletti di Bruxelles, cavolfiori e cavoli può causare anche gonfiore e scoregge . Non fraintendermi, adoro le mie verdure, ma se stai cercando di non scoreggiare, ti suggerisco di optare per altre verdure sovralimentate, come zucchine, spinaci o pomodori, che non causano gonfiore o eccesso di gas . E sempre, allontanatevi sempre dai carciofi (o fartichokes, come sono affettuosamente conosciuti).

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Prugne, mele, pere e frutta secca

Alcuni frutti sono stati resi famigerati anche dalle loro capacità di produzione di gas. Frutta come prugne, mele, pere e frutta secca contengono sorbitolo e fibre, che spesso causano flatulenza, quindi per favore, mangia con cautela!

Latticini

Per alcune persone, il consumo di latticini può causare gonfiore, crampi e gas eccessivo . La sensibilità al lattosio è un problema digestivo comune poiché molti adulti non producono abbastanza enzima lattasi per abbattere i latticini. Sebbene non tutti siano intolleranti al lattosio, la maggior parte delle persone è sensibile al lattosio in una certa misura e ha difficoltà a digerire i latticini. Ciò può provocare gonfiore e flatulenza.

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Gomma da masticare e caramelle dure

Un altro killer del primo appuntamento sono molti alimenti etichettati come senza zucchero, come gomme da masticare o caramelle dure. Le gomme da masticare e le caramelle sono costituite da dolcificanti artificiali che sono estranei al tuo corpo e danneggiano il tuo intestino. Poiché sia ​​le gomme che le caramelle implicano la masticazione, ottieni anche più aria nel tuo sistema. Più aria in entrata = più aria in uscita, e penso che tu sappia che c'è solo un'area da cui verrà rilasciata, giusto?

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