È ora di iniziare a trattare le rughe alla loro fonte - ecco come

Quando si tratta di mantenere una pelle liscia priva di linee sottili, ce ne sono altrettanto fare come ci sono Non fare (Anche se può sembrare che quest'ultimo domini le conversazioni di bellezza). Accavarci su prodotti aggressivi e ottenere troppa esposizione al sole senza una protezione adeguata è ben noto no no.

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Ma a parte i negativi, c'è molto tu Potere fare per promuovere una pelle più stretta ed elastica. Meglio essere proattivi, no?

Ecco una punta rapida e quotidiana che affronta le rughe alla loro causa principale.

Perché dovresti consumare collagene ogni giorno per una pelle più solida

È semplice: una perdita di collagene Causa rughe . Ma cosa c'entra il collagene con l'invecchiamento della pelle, comunque? Bene, non dimentichiamo che la tua pelle è composta da collagene. È una parte essenziale della struttura della nostra pelle, osso, cartilagine e muscolo che aiuta i tessuti ad essere più elastici e resistere allo stretching (quindi, ad esempio, mantiene la pelle giovane ed elastica).

Mentre fai la tua scorta di collagene in modo naturale, esso diminuisce con l'età . A partire dai 20 anni, i livelli di collagene diminuiscono 1% ogni anno 1 (Lo sappiamo - molto prima del previsto). Inoltre, altri fattori di stile di vita e ambientali possono ridurre la produzione di collagene, come il danno al sole, diete ad alto contenuto di zucchero 2 , stress e altro— Puoi leggerli tutti qui .

Quindi, quando il collagene inizia a degradarsi a un ritmo più rapido di quanto tu lo produca naturalmente, sia causato da cambiamenti ambientali o età, è allora che l'elasticità e la rigidità della tua pelle vengono compromesse (tra gli altri Effetti a tutto il corpo ). 

La risposta: mentre non puoi applicare il collagene alla tua pelle e aspettarti che riempia la tua banca interna, tu Potere ingeriscilo. In particolare, i peptidi di collagene idrolizzato hanno dimostrato di aiutare a promuovere il La naturale produzione di collagene da parte del corpo 1 E altre molecole che compongono la pelle, come elastina e fibrillina, quindi tieni d'occhio 'peptidi di collagene idrolizzati' sulle etichette dei prodotti.

Non sei sicuro di dove cercare? Ecco un elenco curato del Nove migliori integratori di collagene sul mercato (tutti supportati da un dottorato nutrizionale) per iniziare.

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Il takeaway

Se stai già facendo quello che puoi per proteggere la pelle topica, bene su di te. La prossima cosa migliore che puoi fare è lavorare sull'invecchiamento della pelle al centro, il che significa aumentare la produzione di collagene tramite integrazione e prodotti topici come retinolo (Anche se sii consapevole di non esagerare).