Tutti nel mondo del benessere iniziano la giornata con l'acqua al limone, ma fa davvero la differenza?

Quando l'acqua al limone ha iniziato a comparire nei miei feed dei social media come A Thing, inizialmente sono rimasto sorpreso e divertito dal fatto che il mio piccolo rituale mattutino fosse improvvisamente alla moda. Ecco come e perché ho iniziato a bere acqua al limone e perché, da anni ormai, è una delle prime cose che faccio ogni giorno.

Cos'è l'acqua al limone.

L'acqua al limone è semplicemente succo di limone mescolato con acqua. Ci sono opinioni contrastanti su quale sia la temperatura migliore per l'acqua al limone, ma preferisco solo un po 'più calda della temperatura ambiente. L'acqua al limone è stata pubblicizzata per una vasta gamma di benefici, che vanno da un aiuto disintossicante, a un agente dimagrante, a un potenziatore del sistema immunitario, a un superfood per la salute dell'apparato digerente. Alcune di queste affermazioni sono più legittime di altre, ma come un dietista registrato - e come persona che beve acqua al limone ogni giorno da anni - penso che ci sia qualcosa da fare.

Perché ho provato per la prima volta l'acqua al limone.

Per mancanza di un'espressione migliore, sono cresciuto con una mamma New Age. Anche se mio padre aveva sempre a portata di mano una scorta costante di pastiglie per la tosse, se andavi da mia madre con il mal di gola lei diceva: 'Oh, il chakra della gola deve essere bloccato. Cosa vuoi dire che ti sembra di non poter dire? '

Mia madre è stata la prima persona a farmi conoscere il concetto di bere acqua e limone un inverno in cui stavo visitando dal college e si ammalò. Ha aggiunto l'estratto di Caienna, l'echinacea e un po 'di miele per creare un rimedio lenitivo contro il raffreddore, ma ha detto che l'acqua al limone da sola è ottima anche come una cosa quotidiana per aiutare a mantenere un sistema immunitario sano. L'ho provato in entrambi i modi e l'ho adorato e l'ho tenuto nella tasca posteriore delle armi segrete, tornandoci quando ho sentito di aver bisogno della spinta.

Quando ho iniziato a lavorare negli ospedali come studente di nutrizione, mi sono sempre sentito come se fossi sul punto di venire giù con qualcosa. Sono riuscito a superare la maggior parte del tempo, ma durante il mio tirocinio clinico, che mi ha fatto girare ogni poche settimane in un nuovo ospedale e riapprendere un nuovo programma, è arrivato al punto in cui mi sentivo come se avessi una febbre di basso grado costante . Tutto faceva male ed ero sempre stanco. Avevo 26 anni ma ne sentivo circa 80. O come immagino gli 80 si sentano - non avevo vissuto così a lungo in nessuna delle mie regressioni di vite passate con la mamma.

Poi ho ricordato l'acqua al limone. Ho comprato un sacchetto gigante di limoni e ho deciso di provarlo per alcune settimane per vedere se ho notato qualche differenza. Dopo circa un mese, ho capito che mi sentivo meglio, mi sentivo anche bene. Quindi ho comprato più limoni. E poi è passato un altro mese, poi un anno. Poi un altro anno e così via.

Foto: Lauren Mancke

I presunti vantaggi e ciò che ho effettivamente notato.

Iniziare la giornata con l'acqua al limone riguarda tanto la routine quanto i benefici fisici.

Indosso molti cappelli nella mia vita professionale e avere un programma che cambia di settimana in settimana mi fa assaporare quei piccoli rituali che mi aiutano a restare con i piedi per terra quando tutto il resto è in evoluzione. Questo è anche il motivo per cui tendo a svegliarmi e andare a letto più o meno alla stessa ora ogni giorno, indipendentemente da ciò che è sul mio calendario.

Vale anche la pena notare che la mia precedente previsione di quattro raffreddori all'anno è scesa a uno. Sia che ciò sia dovuto alla vitamina C e ad altri antiossidanti naturalmente presenti nei limoni o perché ho accumulato più immunità nel tempo attraverso l'esposizione a tutti i tipi di insetti cattivi a cui preferirei non pensare (o fortuna!), Non lo faccio. Non ho davvero bisogno di sapere. Anche se è puramente un effetto placebo, quando non fai 'niente' e godere di alcuni vantaggi, cosa c'è di meglio?

Non compro totalmente affermazioni che l'acqua al limone disintossica il tuo sistema (in entrambi i casi, il corpo fa già un ottimo lavoro purificandosi da cose di cui non ha bisogno), ma dirò che l'acqua è utile per muovere le cose attraverso il tratto digestivo e anche stimolare la minzione, entrambe parti importanti di quel processo di filtraggio naturale.

Per quanto riguarda quelle affermazioni secondo cui l'acqua al limone ti dà più energia e rompe la nebbia del cervello, se non altro, penso che sia principalmente dovuto al fatto che l'acqua ci idrata.

Quando siamo disidratati (che è il caso tipico al primo risveglio), dare qualcosa da bere alle nostre cellule assetate ci aiuta a rianimarci come un fiore e apre la nostra mente all'idea di essere svegli.

Quando noto la differenza di più è quando sono in viaggio e salto qualche giorno. Una volta che ci torno, però, tutto sembra di nuovo a posto nel mondo, anche se solo per quei primi minuti della giornata.

Solo alcune cose da considerare: se non conosci l'acqua al limone e sei preoccupato di come l'acidità possa influire su di te, prova a usare una quantità minore di succo di limone e un po 'più di acqua. Assicurati anche di lavare i limoni prima di tagliarli e spremerli. Potresti anche sorseggiare un po 'd'acqua e trattenerti per un po' prima di lavarti i denti per evitare danni allo smalto. Inoltre, se semplicemente non ti senti bene e non riesci a capire perché, contatta il tuo medico e parla di cosa succede. Potrebbero essere in grado di aiutarti a gestire le cause sottostanti in modo che tu possa iniziare a sentirti meglio il prima possibile.

Hai provato questo trucco semplice e folle per accelerare la tua digestione? Inoltre, psst, manca il caffè questo ingrediente chiave (e potrebbe danneggiare seriamente la tua salute).

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