Ti senti a disagio? Ecco cosa ricordare in quei momenti di disagio
C'è qualcosa di straordinariamente umano in quei momenti imbarazzanti che emergono, onestamente, abbastanza spesso nella vita. E sebbene possano essere estremamente umili, potrebbero non essere così cattivi come pensiamo.
Celeste Headlee , giornalista e scrittore pluripremiato, è apparso su il podcast lifeinflux per condividere alcuni suggerimenti su come avere conversazioni migliori (non essendo un narcisista conversazionale ) e perché a volte ci sono buone ragioni per farlo fare qualcosa senza scopo produttivo .
Headlee aveva anche la saggezza da condividere su cosa fare in quei momenti imbarazzanti, a partire da un po 'di prospettiva: 'Consolerò tutti dicendoti che non sei così imbarazzante come pensi di essere', ha spiegato. Ma ci sono altre due cose importanti da tenere a mente per mantenere un po 'di prospettiva su quei momenti.
Cosa ricordare di fronte a un momento imbarazzante.
Secondo Headlee, ci sono due cose da tenere a mente durante la ricaduta dopo uno scambio tutt'altro che confortevole: 'A) le persone ti piacciono più di quanto pensi', ha detto, 'E B), pensano a se stesse , non su di te. '
E in realtà ci sono ricerche a sostegno di questa prima affermazione. In uno studio del 2018 intitolato Il divario di simpatia nelle conversazioni , hanno scoperto che l'autoanalisi delle persone impedisce loro di capire che sono più apprezzati di quanto pensassero.
'Si sono resi conto di una cosa sorprendente', ha spiegato Headlee, 'che alle persone piaci più di quanto pensi. E alle persone piace la tua conversazione più di quanto pensi. E il motivo per cui non te ne rendi conto è perché sei così preso dall'analisi di te stesso ”.
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Cosa sai fare?
Poiché il nucleo del sopportare quei momenti imbarazzanti è rendersi conto che probabilmente lo stiamo pensando troppo, si tratta di regolare la nostra consapevolezza invece di permettere alla nostra ansia per l'imbarazzo percepito di deragliare.
'Ci mancano tutti i segnali che l'altra persona ci sta dando che si sta semplicemente godendo la nostra compagnia', dice Headlee, 'Quindi, sì, potresti sentirti a disagio durante quel silenzio. Ma è una buona possibilità che l'altra persona non pensi che tu sia imbarazzante. '
La consapevolezza è il primo passo verso praticare la consapevolezza e inizia con il notare dove si era spostata la tua attenzione, in questo caso rimanendo appeso a pensare che siamo stati imbarazzanti. Quindi, una volta che ci rendiamo conto che la nostra mente ha vagato, è il momento di concentrarsi nuovamente sul momento attuale.
Quindi la prossima volta che una conversazione colpisce un bernoccolo imbarazzante, o un momento che percepisci come imbarazzante, cerca di ricordare che potresti semplicemente dover cambiare prospettiva. E se ti senti regolarmente come se le tue conversazioni potessero essere migliori? (Ehi, succede!) Forse è ora di farlo rispolvera le tue capacità di conversazione .
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