Trovato: gli snack più sani che puoi acquistare da Trader Joe's

1. Mirtilli e fragole liofilizzati

Cerco di stare lontano dalla frutta secca, poiché contiene una tonnellata di zucchero della frutta stessa e, soprattutto, il succo utilizzato nel processo di essiccazione (e la frutta secca di TJ non fa eccezione). La frutta liofilizzata, tuttavia, contiene un solo ingrediente: il frutto. La ricetta di TJ è non zuccherata, non insaporita (un'altra parte della lavorazione della frutta secca) e assolutamente deliziosa. Adoro la croccante croccantezza e la dolce acidità, sia che le stia solo sgranocchiando o che le usi come il miglior topper di farina d'avena in assoluto. Anche i bambini li adorano! ($ 3,49 ciascuno)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

2. Pakora vegetale

Sfortunatamente, molti degli alimenti nella sezione degli antipasti congelati follemente deliziosi di Trader Joe contengono ingredienti sgradevoli, dai tipi di olio agli zuccheri e alle farine lavorate. Questi pakora vegetali, però, hanno una straordinaria lista di ingredienti, con farina di ceci, cavolfiore, spinaci, semi di melograno e altro ancora. Hanno il sapore del miglior cibo da asporto indiano e, se li riscaldi nel forno, i tuoi amici penseranno che sai cucinare. Vincere! ($ 1,99)

3. Granola senza cereali

Sebbene il muesli sia un ottimo spuntino veloce, è spesso carico di zucchero: molte marche hanno più di una barretta di cioccolato, il che non è un ottimo modo per iniziare la giornata. Questo non contiene zuccheri aggiunti, con un semplice elenco di ingredienti di datteri, banane essiccate, noci, semi di girasole, semi di zucca, anacardi, cannella e vaniglia. Puoi usarne un cucchiaio per guarnire la farina d'avena, la quinoa calda, lo yogurt o semplicemente sgranocchiarlo a manciata per una rapida carica di energia. ($ 3,99)

4. Succo verde spremuto a freddo

Sì, Trader Joe's vende succo verde spremuto a freddo. Questa è una miscela di cavolo, spinaci, mela, cetriolo, sedano e limone, contenente tonnellate di vitamina A, calcio, ferro e un bel po 'di proteine. È un modo super idratante per ottenere i tuoi verdi e costa molto meno di un prodotto comparabile in un juice bar. ($ 4,99)

5. Chips di cavolo nero piccanti

Con la confezione dei supereroi e gli ingredienti super dannosi, queste patatine sono un vero vincitore. La ricetta è incredibilmente salutare, con semplicemente cavolo nero, anacardi, semi di girasole, carota in polvere, peperone rosso, cipolla in polvere, aceto di sidro di mele, sale marino, succo di limone, aglio in polvere e polvere di chipotle, senza oli trasformati infiammatori, senza strani conservanti . Hanno un sapore abbastanza saporito da soddisfare qualsiasi voglia di patatine e offrono persino 6 g di proteine ​​e 3 g di fibre per porzione! ($ 3,99)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

6. Crauti crudi

Va bene, so cosa stai pensando, non è proprio uno spuntino! Ma ascoltami: i crauti sono uno dei miei cibi preferiti in assoluto per eliminare la voglia di zucchero. Spesso, quando penso di prendere una barretta di cioccolato alle 15:00, prendo invece un boccone o due di crauti (sì, direttamente per il barattolo) e la voglia si placherà completamente. È anche super buono per il tuo intestino, e quello di TJ è crudo e non pastorizzato, il che significa che tutti quei batteri amici sono ancora completamente intatti. ($ 3,99)

7. Sardine non salate in acqua di sorgente

Citato costantemente dai medici come a ottimo cibo antinfiammatorio , le sarde sono un alimento salutare conveniente che molte persone trascurano. Sono una delle migliori fonti al mondo di Omega 3 e contengono anche vitamina D e B12. Questi sono catturati in natura e confezionati solo in acqua di sorgente. Provali sui cracker per uno spuntino veloce e abbondante. ($ 1,39)

8. Chip di mais blu biologico con amaranto germogliato, quinoa e semi di chia

Va bene, quindi questi sono cotti in olio di girasole, che è un olio ricco di Omega 6 leggermente infiammatorio che si trova nella maggior parte degli snack confezionati. Anche se non è eccezionale, tutto il resto in queste patatine è sorprendente, con mais blu ricco di sostanze nutritive e quinoa germogliata, amaranto e chia che aggiungono una spinta extra di proteine. In conclusione, se hai intenzione di scegliere delle patatine (e dovresti, a volte, se ti piacciono, perché abbiamo una vita!), Queste sono un'ottima scelta. ($ 2,99)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

9. Hummus biologico

Tutto in questo hummus è biologico, dai ceci al tahini all'aglio e sale marino e succo di limone. I ceci sono uno dei nostri snack preferiti da queste parti: se lo metti fuori con le blue corn chips e un po 'di crudité, avrai un antipasto facile e salutare che tutti apprezzeranno. ($ 2,29)

10. Manzo essiccato biologico

Il manzo essiccato è un ottimo spuntino ad alto contenuto proteico, ma molte marche includono un sacco di conservanti e usano carne di bassa qualità, che è peggio per l'ambiente e la salute. Questa carne essiccata, tuttavia, utilizza carne biologica (non nutrita con erba, ma prenderemo quello che possiamo ottenere) con salsa di soia, aceto di sidro di mele, paprika e altri condimenti. C'è un po 'di zucchero (non una tonnellata) ma con ben 11 g di proteine ​​per porzione, questi sono comunque un'ottima scelta saziante. ($ 5,99)

11. Popcorn biologici con olio d'oliva

Questo popcorn si distingue meno per quello che contiene e più per quello che contiene non lo fa . I chicchi vengono spruzzati all'aria, rendendo superflui gli oli idrogenati, quindi conditi con olio d'oliva biologico (che non viene mai cotto, permettendogli di trattenere i suoi nutrienti e non diventare rancido) e sale marino. Il risultato? Uno spuntino perfettamente scoppiettante. ($ 1,99)

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Foto: Miachel Breton / mbg Creative

12. Cioccolato Fondente Biologico con Mandorle

Mentre molti dei dolci di TJ includono abbondanti quantità di zucchero ed emulsionanti che probabilmente preferiresti non avere nel tuo corpo, questo cioccolato fondente al 70% ha un semplice elenco di ingredienti e non una tonnellata di zucchero. Il cioccolato fondente contiene antiossidanti (non tanto quanto il cacao crudo, ma abbastanza decente) e l'aggiunta di mandorle aumenta la proteina a 4 g a porzione. Nel complesso, una buona scelta se stai cercando di soddisfare una voglia di dolci. ($ 1,99)

13. Burro di mandorle

Ah, il burro di mandorle, uno dei prodotti più amati e costosi nel mondo della salutistica. Il burro di mandorle di TJ costa $ 6,99 (meno della metà del prezzo di molte marche) e, forse ancora più importante, contiene solo mandorle. Molte marche aggiungono oli per ottenere quella consistenza cremosa, o zucchero perché, beh, cosa non contiene zucchero in questi giorni? Con una consistenza cremosa, non c'è da meravigliarsi che questo spuntino salutare sia un alimento base nell'ufficio mbg. ($ 6,99)

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