Meditazione guidata per energizzare il tuo corpo

Questo guidato meditazione riempirà il tuo corpo di vibrante energia vitale. Bastano pochi minuti per ricaricarti e rivitalizzarti!

822 numero angelico

Trova una posizione comoda. O sdraiato in savasana o seduto in una posizione comoda a gambe incrociate. Chiudi gli occhi e riporta la tua consapevolezza nel tuo corpo. Osserva il tuo respiro. Notate semplicemente come voi respirare . Guarda nella tua mente il tuo respiro che fluisce dentro e fuori dal tuo corpo. Se la tua attenzione inizia a divagare, riportala semplicemente al tuo respiro.

Quando inspiri, il respiro porta energia, vitalità e forza vitale nel tuo corpo e durante l'espirazione senti che il tuo corpo inizia a rilasciare stress, negatività o affaticamento. Lascialo defluire attraverso i piedi e lascialo andare. Inspira ed espira. Inspira ed espira. Ancora una volta inspira ed espira. Resta con queste inspirazioni profonde ed espirazioni profonde per dieci lunghi e dolci respiri.

Ad ogni inspirazione porta sempre più energia nel tuo corpo.

Senti la sottile vibrazione dell'energia scorrere attraverso il tuo corpo dai piedi alla testa e dalla testa ai piedi, diventando consapevole del calore e del formicolio di ogni cellula. Ora inizia a visualizzare tutta l'energia positiva che hai accumulato nel tuo corpo e visualizza tutte quelle energie che risplendono luminose come il sole. Porta il bagliore splendente dell'energia al centro della corona nella parte superiore della testa. Inspirate ed espirate. Dalla sommità della testa senti come il calore dell'energia positiva inizia a irradiarsi verso il basso sul viso e sul collo. Senti la leggerezza e la tranquillità nella tua mente.

Inspirate ed espirate. Senti l'energia di guarigione che ora si muove sul collo e sulle spalle, sulle braccia fino alla punta delle dita e sul centro del cuore. Senti il ​​calore e amore nel tuo cuore. Consenti a questa energia positiva di guarigione di riempirti di amore incondizionato. Inspirate ed espirate. Senti l'energia di guarigione che si sposta lungo il tuo corpo verso i fianchi e giù per le gambe fino alle dita dei piedi. Senti come il guarigione l'energia positiva ti porta alla Terra. Sentiti radicato, centrato e supportato. Inspirate ed espirate. Tutto il tuo corpo è ora pieno di energia curativa positiva. Consentire all'energia positiva di fluire liberamente attraverso il tuo corpo. Ad ogni respiro senti questa energia diventare sempre più forte. Inspira ed espira. Inspira ed espira. Ancora una volta inspira ed espira.

Focalizza semplicemente la tua attenzione sul tuo respiro e senti l'energia positiva fluire liberamente. Senti chiarezza e prontezza nella tua mente, energia e vitalità nel tuo corpo e positività e tranquillità nella tua anima. Consenti a questa energia positiva di risvegliare veramente la tua anima. Inspirate ed espirate. Resta con il tuo respiro e queste meravigliose sensazioni finché lo desideri.

Condividi l'amore. Usa questa meditazione per te stesso, nelle tue lezioni di yoga o ovunque! Questa meditazione è disponibile anche in formato audio guidato tramite l'app Exhale Yoga.

Oceani d'Amore,

Allie

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