Hai fastidioso dolore alle ginocchia? La ricerca scopre che questa spezia può aiutare

Il dolore articolare non è una passeggiata nel parco quando ha un impatto sulle ginocchia, letteralmente. E per le persone con osteoartrosi del ginocchio, il desiderio di sollievo è forte, senza 'cura'.

Ci sono, tuttavia, cose che puoi fare per aiutare a supportare le articolazioni e secondo la ricerca pubblicata sulla rivista Annali di medicina interna , prendere un supplemento di curcuma è uno di questi. Ecco cosa hanno trovato i ricercatori.

Studiare gli effetti della curcuma sul dolore al ginocchio

Secondo il Centri per il controllo delle malattie 1 , il dolore cronico causato dall'artrite colpisce ogni anno milioni di persone negli Stati Uniti, con un quarto degli adulti con artrite (15 milioni di persone) che riportano un forte dolori articolari e la metà di loro che riportava dolore persistente.

Per questo studio, i ricercatori fuori dall'Australia hanno esaminato 70 partecipanti con osteoartrite sintomatica del ginocchio, dando a metà di loro un integratore placebo per due settimane e l'altro mezzo supplemento di Curcuma lungo estratto, noto anche come curcuma .

20 settembre segno

I partecipanti hanno seguito il loro regime di supplemento per 12 settimane, mentre i cambiamenti nel dolore e nel gonfiore del ginocchio sono stati misurati da questionari e risonanza magnetica.

Quello che hanno trovato

Alla fine dello studio di 12 settimane, la curcuma sembrava battere il placebo quando si trattava di ridurre il dolore al ginocchio. Tuttavia, non ha influito su cose come gonfiore o composizione della cartilagine.

Ma i partecipanti che stavano integrando con la curcuma fatto Segnala meno dolore rispetto a quelli del gruppo placebo, nonché di aver riportato un minor numero di medicinali per il gruppo placebo. (E per quello che vale, l'evidenza mostra farmaci antidolorifici come L'ibuprofene può interrompere la salute dell'intestino .

E mentre la dimensione del campione per questa ricerca era relativamente piccola, è una delle molti studi diversi 2 per supportare i vantaggi di supplementare la curcuma per dolori articolari di qualsiasi tipo.

Il takeaway

La linea di fondo è che il dolore al ginocchio può mettere una seria smorzamento sulla tua vita quotidiana. Quindi, se stai cercando un sollievo dal dolore articolare e desideri un'opzione naturale con ulteriori benefici, la curcuma potrebbe essere la cosa da provare. Ecco i nostri preferiti Supplementi di curcuma E ricette .