Hai un fastidioso dolore alle ginocchia? La ricerca scopre che questa spezia può aiutare

Il dolore articolare non è una passeggiata quando colpisce le ginocchia, letteralmente. E per le persone con osteoartrosi del ginocchio, il desiderio di sollievo è forte, senza una “cura” conosciuta.

Ci sono, tuttavia, cose che puoi fare per aiutare a sostenere le tue articolazioni, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Annali di medicina interna , assumere un integratore di curcuma è uno di questi. Ecco cosa hanno scoperto i ricercatori.

Studio degli effetti della curcuma sul dolore al ginocchio

Secondo il Centri per il controllo delle malattie 1 , il dolore cronico causato dall’artrite colpisce ogni anno milioni di persone negli Stati Uniti, con un quarto degli adulti affetti da artrite (15 milioni di persone) che riferiscono di soffrire di forti dolori articolari e la metà di loro riferisce di dolore persistente.

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Per questo studio, ricercatori australiani hanno esaminato 70 partecipanti con osteoartrite sintomatica del ginocchio, dando a metà di loro un supplemento di placebo per due settimane e all’altra metà un supplemento di La curcuma è lunga estratto, noto anche come curcuma .

I partecipanti hanno seguito il loro regime di integrazione per 12 settimane, mentre i cambiamenti nel dolore e nel gonfiore del ginocchio sono stati misurati tramite questionari e risonanza magnetica.

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Cosa hanno trovato

Alla fine dello studio di 12 settimane, la curcuma sembrava battere il placebo quando si trattava di ridurre il dolore al ginocchio. Tuttavia, non ha avuto alcun impatto su aspetti come il gonfiore o la composizione della cartilagine.

Ma i partecipanti che stavano integrando con la curcuma fatto riferiscono meno dolore rispetto a quelli del gruppo placebo e hanno riferito di aver assunto meno antidolorifici rispetto al gruppo placebo. (E per quello che vale, le prove mostrano che farmaci antidolorifici come l’ibuprofene può compromettere la salute dell’intestino .)

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E sebbene la dimensione del campione per questa ricerca fosse relativamente piccola, è una delle molti studi diversi 2 per sostenere i benefici di integrando la curcuma per dolori articolari di qualsiasi tipo.

L'asporto

La conclusione è che il dolore al ginocchio può mettere un serio freno alla tua vita quotidiana. Quindi, se stai cercando sollievo dal dolore articolare e desideri un'opzione naturale con ulteriori benefici, la curcuma potrebbe essere proprio la cosa da provare. Ecco i nostri preferiti integratori di curcuma E ricette .