Hamburger di pollo asiatici
- Livello: Facile
- Totale: 30 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cucinare: 20 min
- Prodotto: 4 porzioni
- Informazioni nutrizionali
- Analisi nutrizionale
- Per porzione
- calorie
- 360
- Totalmente grasso
- 14 grammi
- Grassi saturi
- 3 grammi
- Colesterolo
- 75 milligrammi
- Sodio
- 1143 milligrammi
- Carboidrati
- 40 grammi
- Fibra alimentare
- 4 grammi
- Proteina
- 24 grammi
- Livello: Facile
- Totale: 30 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cucinare: 20 min
- Prodotto: 4 porzioni
- Informazioni nutrizionali
- Analisi nutrizionale
- Per porzione
- calorie
- 360
- Totalmente grasso
- 14 grammi
- Grassi saturi
- 3 grammi
- Colesterolo
- 75 milligrammi
- Sodio
- 1143 milligrammi
- Carboidrati
- 40 grammi
- Fibra alimentare
- 4 grammi
- Proteina
- 24 grammi
ingredienti
Deselezionare tutto
Spray da cucina antiaderente
1 carota piccola
1 cipolla rossa piccola, tagliata a metà
1 libbra di pollo macinato
1/4 di tazza di panko (pangrattato giapponese)
1/4 di tazza di salsa di hoisin
1 cucchiaio di zenzero pelato grattugiato
4 cucchiaini di salsa di soia a basso contenuto di sodio
3 cucchiaini di salsa piccante al peperoncino asiatico, come il sambal oelek
5 maggio segno zodiacale
8 once di funghi bianchi, affettati sottilmente
2 cucchiaini di olio di sesamo tostato
Succo di 1 lime
4 panini per hamburger di sesamo integrali
Indicazioni
- Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Nebulizzare una teglia con spray da cucina. Grattugiare la carota e 1/2 cipolla in una ciotola capiente. Aggiungere il pollo, il panko, 2 cucchiai di salsa hoisin, lo zenzero, 3 cucchiaini di salsa di soia e 1 cucchiaino di sambal oelek e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Formate 4 polpette con il composto di pollo e disponetele sulla teglia preparata. Cuocere fino a cottura ultimata, circa 20 minuti. Nel frattempo affettate sottilmente la restante 1/2 cipolla. Condisci con i funghi, l'olio di sesamo, il succo di lime e il restante 1 cucchiaino di salsa di soia in una ciotola. Mescolare i restanti 2 cucchiai di salsa di hoisin e 2 cucchiaini di sambal oelek con 1 cucchiaio di acqua in un'altra ciotola. Scaldare i panini per hamburger in forno. Servire gli hamburger sui panini con un filo di salsa hoisin-sambal e un po' del composto di funghi.
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