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Gli alimenti più sani di Wendy's, secondo i nutrizionisti

L'estate significa pigre giornate in spiaggia, riunioni di famiglia e viaggi su strada, la maggior parte dei quali richiede almeno qualche ora in macchina o in aeroporto. E anche se ci piacerebbe preparare e mettere in valigia abbastanza cibi sani e fatti in casa da farci durare per tutta la durata del nostro viaggio, non è sempre realistico. Ad un certo punto le tue scelte saranno inevitabilmente limitate a ciò che è disponibile alla prossima uscita autostradale. Quindi, devi solo fare il meglio che puoi, ma siamo qui per offrire un aiuto. Ogni settimana questa estate, sonderemo i migliori dietisti per le loro scelte salutari da fast-food e fast-casual, così non sarai mai colto alla sprovvista. Prossimo: Wendy !

1.Patate al forno, peperoncino e insalata di contorno

Le mie scelte migliori da Wendy's sarebbero il Patate al forno normali e un piccolo chili per fornire un equilibrio di proteine ​​e carboidrati, oltre a un sacco di lotta contro il gonfiore potassio nella patata. La patata è anche una buona scelta di contorno perché è a basso contenuto di sodio e ricco di fibre . PER Insalata Di Lato Giardino sarebbe un'opzione decente se hai bisogno di aggiungere un po 'di verdura alla tua giornata: basta togliere i crostini e andare piano con il condimento.





- Jess Cording , R.D., membro collettivo mbg

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Due.Wrap Di Pollo Alla Griglia

Ordino il file Wrap Di Pollo Alla Griglia quando andiamo da Wendy's. È di gran lunga il più leggero dei loro impacchi e panini, con solo 300 calorie, 13 g di grassi e 720 mg di sodio. E offre ancora ben 20 g di proteine ​​di riempimento. È ottimo come spuntino da viaggio.



- Frances Largeman-Roth , RDN, autore di Mangiare a colori



Sebbene questo menu abbia molte opzioni di insalata, fai attenzione! Molti sono in alto sodio , e alcuni di loro hanno grassi trans in agguato nella medicazione, che abbassano il colesterolo buono mentre aumentano il colesterolo cattivo e contribuiscono alle malattie cardiache. Preferisco invece optare per il Wrap Di Pollo Alla Griglia e chiedi ulteriore lattuga per aumentare l'assunzione di fibre. Questo impacco è a basso contenuto di zuccheri e grassi saturi e, aumentando il contenuto di fibre, stai anche aiutando a mantenere sotto controllo la salute del tuo cuore. Suggerimento: bevi molta acqua contrastare il gonfiore potresti avvertire l'eccesso di sale.

- Brigitte Zeitlin , R.D., titolare di BZ Nutrition



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3.Una varietà di lati a base vegetale.

Come per tutte le catene di fast food, personalmente penso che sia meglio evitare la carne e i prodotti di origine animale, poiché non sono di alta qualità. Può essere complicato, però, perché l'insalata Berry Burst ha 29 g di zucchero, la maggior parte dei quali è aggiunta di zucchero! L'American Heart Association raccomanda che la quantità massima di zucchero aggiunto che consumiamo al giorno sia di 37,5 g per gli uomini e 25 g per le donne. La Berry Burst Salad con il minor condimento possibile è una scelta accettabile, ma a mio parere il Insalata Di Lato Giardino è un'opzione migliore. Tuttavia, potrebbe non riempire abbastanza, quindi considera l'aggiunta di alcuni lati a base vegetale come a patate al forno semplici , morsi di mela e fragole e mirtilli freschi.



- Abby Cannon , J.D., R.D., creatore di Food Court di Abby

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