Una pratica (gustosa!) Che apre il cuore per migliorare la routine della colazione

Il cacao ha una lunga storia di apertura del cuore e miglioramento dell'umore, e oggi sempre più persone - me compreso! - stanno esplorando i suoi benefici attraverso le cerimonie del cacao.

• 1 Cos'è una cerimonia del cacao? 2 Cosa aspettarsi dalla prima cerimonia
• 3 La verità sul cacao 4 I benefici del cacao
• 5 Come trasformare il cacao nella vita quotidiana

Cos'è una cerimonia del cacao?

Fondamentalmente, una cerimonia del cacao è qualsiasi tipo di cerimonia in cui viene consumata una bevanda al cacao per elevare i rituali spirituali praticati.

Il cacao utilizzato in queste cerimonie è il cioccolato nella sua forma più pura. Le fave oi semi di cacao provengono dal frutto dell'albero del cacao e hanno un sapore decisamente amaro. Sono anche pieni zeppi di sostanze nutritive, rendendo il cacao un super alimento che è stato utilizzato in cerimonie risalenti ai Maya e agli Aztechi. Oggi, il fagiolo amaro si è fatto strada dall'America Latina in molti angoli del mondo per sorseggi informali e cerimonie allo stesso modo.

Cosa aspettarsi quando si partecipa a una cerimonia del cacao.

Ho partecipato a due cerimonie del cacao, entrambe un po 'diverse ed entrambe incredibilmente potenti. Uno coinvolgeva la danza estatica, l'altro, la meditazione e respiro . Il primo si è svolto durante un estatico ritiro di danza in campeggio, e il secondo in un seminario pomeridiano più informale. La mia esperienza dimostra che non esistono due cerimonie del cacao uguali.

Moses Draper, il co-fondatore di Cacao Heartblood —Un fornitore di cacao cerimoniale proveniente dal Guatemala — dice a mbg che questa è una cosa che le persone spesso si sbagliano riguardo alle cerimonie del cacao. In realtà, non hanno un formato esatto e possono apparire in molti modi diversi.

'Ci sono punti in comune', osserva Draper, aggiungendo, 'spesso le persone iniziano con il cacao e c'è una sorta di punto di partenza intenzionale e mirato nel consumarlo'.

Da lì, dice 'ci sono davvero molte possibilità. Quelli comuni sono la danza estatica, lo yoga, la meditazione, l'elaborazione interiore o cerimonie stagionali più specifiche.

Poiché i loro itinerari variano, è difficile sapere con certezza cosa aspettarsi durante una cerimonia del cacao. Ma posso dirti che entrambe le cerimonie a cui ho partecipato sono iniziate con l'intenzione di impostare e bere consapevolmente il cacao.

La prima cerimonia consisteva nel cadere nello spazio del tuo cuore e semplicemente ballare a tuo piacimento (per ore). Il secondo era un po 'più strutturato. Abbiamo fatto coppia con qualcuno che non conoscevamo e ci è stato chiesto di porre domande personali e riflessive al nostro partner. Quindi, siamo stati guidati attraverso la meditazione e la pratica del respiro, prima che la cerimonia si aprisse alla musica e al ballo a flusso libero.

Se stai partecipando a una cerimonia del cacao per la prima volta, il facilitatore dovrebbe essere in grado di rispondere a qualsiasi domanda tu abbia in anticipo. La cosa più importante è entrare con una mente aperta.

Cos'è esattamente il cacao e come ti fa sentire?

Sebbene il cacao sia decisamente stimolante, non è considerato uno psichedelico . La FDA classifica il cacao come ' generalmente considerato sicuro , 'e i suoi effetti sono abbastanza lievi, anche nelle dosi più alte che potresti bere durante una cerimonia. L'acquisto è completamente legale e non dovrebbe causare effetti collaterali negativi (anche se coloro che assumono antidepressivi, in particolare IMAO e alcuni SSRI, vorranno parlare con il proprio medico prima di provarlo).

Per quanto riguarda il modo in cui funziona, Draper spiega che il cacao contiene una molecola chiamata teobromina, che è 'una specie di molecola sorella della caffeina'. A differenza della caffeina, pero ', i suoi effetti stimolanti si concentrano maggiormente flusso sanguigno e cuore rispetto al sistema nervoso, quindi le persone spesso percepiscono [il cacao] come una fonte di energia più radicata rispetto alla caffeina ', dice.

Posso attestarlo: sorseggiare cacao era incredibilmente energizzante ma non mi ha mai reso nervoso come potrebbe fare una tazza di caffè . A un livello più spirituale, ho sentito un'energia molto amorevole e ricettiva quando lavoravo con il cacao.

I benefici di una cerimonia del cacao.

Ecco alcuni dei benefici che le persone possono aspettarsi durante una cerimonia del cacao:

1.Ti apre il cuore.

A causa del modo in cui la teobromina aumenta significativamente il flusso sanguigno, spiega Draper, le persone spesso provano una sensazione di apertura del cuore dopo aver bevuto cacao. 'È più facile sentirsi pieni d'amore o aperti e connessi con le altre persone', dice.

Quindi, non sorprenderti se ti ritrovi a mettere la mano sul tuo cuore in una cerimonia. (Pensa al Grinch quando il suo cuore cresce di una tonnellata!)

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Due.Migliora l'umore.

Forse questo è ovvio, ma sì, il cacao migliora l'umore . I composti anandamide e La PEA aumenta l'assorbimento della serotonina , Note di Draper, che contribuiscono a una sensazione generale di felicità e appagamento ad ogni sorso.

3.Può aiutarti a concentrarti.

Gli effetti stimolanti del cacao possono aiutare le persone a concentrarsi più a lungo e in profondità sulla pratica spirituale della cerimonia, come ad esempio una meditazione prolungata. (Come può attestare chiunque abbia mai lottato per sedersi durante la meditazione, questo è un enorme vantaggio.)

Quattro.Può essere molto sensuale.

L'associazione tra amore, sensualità e cioccolato è stata celebrata per secoli. Non solo il cacao ha effetti di apertura del cuore e di miglioramento dell'umore, ma come osserva Draper, con più flusso sanguigno, c'è più ossigenazione nel corpo e siamo più sensibili al tatto. Se la tua cerimonia prevede balli, canti o qualsiasi tipo di interazione con altre persone, gli effetti del cacao possono elevarlo.

5.Fa bene alla salute.

E, naturalmente, non potevamo tralasciare tutti i benefici fisici di questo superalimento. Il cacao è ricco di antiossidanti, ferro, magnesio, calcio e altro ancora. C'è anche una ricerca che mostra il consumo regolare di cacao (in quantità salutari) può migliorare la salute del cuore .

Come lavorare con il cacao nella tua vita.

Non devi andare a una cerimonia spirituale in piena regola per ottenere i benefici del cacao nella tua vita. Questo superalimento accessibile può essere utilizzato più regolarmente. 'Penso che sia parte del motivo per cui c'è stata questa esplosione di interesse', dice Draper, 'perché così tante persone trovano accessibile l'incorporazione in qualunque cosa stiano facendo'.

Ad esempio, potresti incorporare il cacao nella tua routine mattutina. Draper dice che una piccola dose di circa 1 oncia di cacao in acqua calda crea un delizioso tonico energizzante. 'Prenditi il ​​tempo per prepararlo e sederti con esso', dice, 'e magari fai anche una breve meditazione o un diario. Questo può essere un ottimo modo per iniziare la giornata. '

Puoi anche usarlo come un rimedio pomeridiano se colpisci quel muro delle 3, per aiutarti a rimettere a fuoco e finire la giornata forte. Ma in realtà, il cacao può essere usato in tandem con una qualsiasi delle tue pratiche spirituali preferite, o come pratica in sé, per aiutarti a entrare nello spazio del tuo cuore e accogliere in un'energia amorevole.

La linea di fondo.

Sia che tu decida di partecipare a una cerimonia da solo, o semplicemente prepararti una tazza di cacao da gustare nel comfort di casa tua, questo potente superfood ha una miriade di benefici, fisici e spirituali, pratiche, rituali e routine al livello successivo.

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