Hilary Duff sul piano alimentare che la aiuta a sentirsi più felice e più sana

Hilary Duff è sfuggita alla maledizione di molte star dell'infanzia ed è diventata una vita adulta come attrice, cantante e imprenditrice impegnata (la sua vegano, senza crudeltà la tavolozza dei trucchi è appena caduta e ne ha anche una linea di occhiali ). La 32enne nativa del Texas ora trascorre la maggior parte del suo tempo saltellando tra New York, dove gira per la popolare serie TV Minore, e Los Angeles, dove frequenta la figlia Banks (11 mesi) e il figlio Luca (7 anni).

Inutile dire che le sue giornate sono impegnative, ma di recente si è impegnata a renderle più sostenibili quando può. Il cambiamento climatico è un argomento importante nella mente di tutta la sua famiglia, quindi Duff ha recentemente collaborato con Unilever e Walmart al loro Portalo nel cestino campagna che educa i consumatori migliori pratiche di riciclaggio . 'Mi interessa il pianeta e il futuro di come sarà per i miei figli ... e generazioni a seguirci . È giunto il momento di essere responsabili e ridurre la nostra impronta di carbonio ', dice dell'ispirazione per la partnership.

Abbiamo incontrato Duff per parlare delle modifiche ecocompatibili che la rendono la casa un po 'più verde e della filosofia alimentare che la tiene carica di energia in questi giorni. Ovviamente, dovevamo anche sapere cosa è successo la scorsa settimana quando ha mostrato ai suoi figli il Film di Lizzie McGuire per la prima volta.

Su piccoli cambiamenti ecologici in casa che possono sommarsi.

'Cerco di fare quello che posso e abbiamo apportato importanti cambiamenti in casa dopo aver appreso alcune statistiche. Il fatto che solo il 9% della plastica viene riciclata è abbastanza scioccante per me. Abbiamo praticamente trasferito tutte le nostre borse con cerniera in quelle riutilizzabili e lo adoriamo. Ho sacchetti della spesa riutilizzabili in macchina e bottiglie d'acqua riutilizzabili . L'unica cosa che abbiamo fatto di recente a cui onestamente non ho nemmeno pensato è stata riciclare in tutta la casa, non solo in cucina. Quindi, quando finisci un prodotto per capelli, anche tutta quella roba deve essere riciclata. Ci vuole solo un secondo in più per portarlo di sotto e metterlo nel cestino giusto.

scorpione donna gemelli uomo

Per coinvolgere anche i suoi figli.

'A casa tutto è corruzione con i bambini: portare fuori la spazzatura, assicurarsi che mettano le cose nel cestino giusto, passare ai sacchetti riutilizzabili ... Tutta questa roba, Luca sa perché lo stiamo facendo. È molto commosso e spaventato dagli animali e pensa alla spazzatura che finisce nei nostri oceani: lo stresserà davvero. È così divertente. Ama New York ma dice che c'è così tanta spazzatura. Non capisce perché le persone lo gettino a terra. Gli spezza il cuore: è così triste ma così dolce. Farlo capire la gravità del problema è sorprendente. '

Sulla filosofia alimentare che sta amando in questo momento.

'Sto davvero bene in questo momento e, per la prima volta nella mia vita, mi sto davvero divertendo. Avevo 10 libbre da perdere dopo aver avuto Banks che erano un po 'in giro, e stavo per ricominciare a scattare, quindi ho iniziato a contare le mie macro. Non l'avevo mai fatto prima, ma lo adoro!

'Ogni volta che mi sono messa a dieta e ho tagliato carboidrati e zuccheri, c'è stata una sensazione così scoraggiante di' Sono stato privato, sono stato privato '. Sono una persona davvero equilibrata e mi piace avere la libertà. Con le macro è bello perché non ho dovuto ritagliare nulla che mi piaccia. Si tratta solo di assicurarmi che il mio corpo riceva la giusta quantità di proteine, grassi e carboidrati, e poi posso scegliere cosa sono. Quindi, se un giorno mi sento davvero affamato, so che ho bisogno di mangiare molte più cose salutari per soddisfare quei numeri, ma se il giorno dopo non sono così affamato, posso avere qualcosa che mi piace davvero. .. E mi piace masticare. Altre diete sono state tipo, oh prendi una zuppa, e io sono come no. Devo masticare qualcosa.

'È stato fantastico, ho perso 10 o 11 libbre e mi sento davvero felice. Mi sento anche molto eccitato. Mangio ogni tre ore. Devo farlo, solo con i bambini e il ritmo che devo mantenere per tutta la giornata. '

20 agosto segno zodiacale

Sugli snack che la mantengono piena ed energica.

«Oggi prenderò una grande ciotola di fragole poche ore dopo colazione. Prenderò la ricotta con mandorle ricoperte di cioccolato fondente. A volte ci metto cannella e stevia per rendere la ricotta più eccitante. Altri giorni avrò roll-up di tacchino e formaggio o una barretta proteica. E le noci: adoro gli anacardi. E Capriole sono il miglior snack croccante: sono cracker di semi fatti con semi di girasole e un paio di altri semi. Sono così croccanti e deliziosi.

numero 723

'[Quando faccio una pazzia,] Adoro la pizza, i panini per la colazione ... e adoro gli hamburger. Abbiamo appena comprato Beyond Burgers e penso che domani sarà il nostro giorno per sporcarci con un Beyond Burger, e siamo così eccitati. E poi bere: amo vino . Adoro una margarita.

Nel mostrare ai suoi figli il classico senza tempo - Il film di Lizzie McGuire -per la prima volta.

'Luca era coinvolto! Ha guardato quasi tutto e aveva molte domande. 'Perché ti assomiglia così tanto?' e io sono tipo, 'Lei sono io!' e lui è tipo 'No, non lo è' ... È strano perché fa parte della mia vita e mi sembra tutto molto normale, ma poi quando faccio qualcosa come lo mostro ai bambini e fanno domande, sono come , 'Oh sì, immagino che questa non sia una cosa normale.' '

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: