In che modo un giornalista pluripremiato dà la priorità al benessere durante COVID-19

Soledad O'Brien è una centrale elettrica. In qualità di CEO di Starfish Media Group, conduttore dello spettacolo Questione di fatto e giornalista televisiva pluripremiata, è abituata a giornate impegnative. Ha anche avviato il Fondazione potente con il marito, sostenendo le donne nel loro percorso verso l'istruzione superiore.

Qui, condivide con noi come lei e la sua famiglia si stanno adattando alla vita durante COVID-19: con orari, lunghe passeggiate e come ha influenzato il suo benessere fisico ed emotivo.

Com'era la tua vita prima che venissimo a conoscenza di COVID-19, in termini di cura di te stesso e mantenimento di un senso di benessere?

Non credo di essere stato molto bravo a prendermi cura di me stesso. Viaggio molto per lavoro ed è facile stancarsi. Ho fatto del mio meglio per dormire da sei a otto ore ed evitare il più possibile i voli con gli occhi rossi. La cosa principale era mangiare bene e cercando di dormire a sufficienza .

In termini di altri aspetti del mio benessere, una parte importante per me era il bisogno di sentirmi 'utile', come nel portare a termine le cose. Sono un controllore di scatola e mi sentirei bene se avessi fatto tutto sulla mia lista. Non ho mai trovato molto relax a cucinare, ma mi offrivo volontario per pulire, per esempio; questo mi aiuterebbe a sentirmi utile.

Prima di COVID-19, con cosa hai lottato di più in termini di cura di te stesso?

Orari! Viaggiavo tutto il tempo. Sono una persona a cui piacciono gli orari e la coerenza. Lo vedrei anche in altre aree della mia vita. Ero un corridore e quando correvo con mio marito, diceva: 'Esploriamo un nuovo percorso'. Ma preferirei rimanere fedele allo stesso, dove sapevo che sarebbe stato, ad esempio, esattamente 1,4 miglia.

Se ricordi, dov'eri quando hai appreso per la prima volta del COVID-19 come una vera minaccia per noi in Nord America? Quali sono state le tue prime impressioni?

Lo sapevamo da subito perché ne stavamo facendo rapporto per un po 'come parte di Questione di fatto . L'abbiamo visto svolgersi in Cina, ma non abbiamo avuto la sensazione di quanto fosse terribile fino a tempi più recenti.

Che tipo di cose hai messo in pratica ora, dal punto di vista della 'salute pubblica', per ridurre il rischio di COVID-19?

Grave lavaggio a mano per 30 secondi con acqua calda e sapone. I miei figli ora sono più grandi (liceo e college), quindi lo capiscono anche loro. Abbiamo messo in chiaro che le persone non stanno arrivando in questo momento. Altrimenti, stiamo davvero cercando di assicurarcene mantenere le cose pulite .

Abbiamo anche adottato la mentalità di presumere che ognuno di noi potesse averlo, quindi tenendoci lontani dalle altre persone.

In che modo 'l'autoisolamento' o il 'distacco sociale' hanno influenzato il tuo senso di benessere? Ciò include fisicamente, emotivamente e le tue relazioni.

L'intero 'Ho spuntato delle caselle?' è stata dura, ma nel complesso è stato più facile trovare il tempo per allenarsi. Ora sto imparando molto sul mio programma personale. Creo ancora la mia lista, ma gli elementi sulla lista sono un po 'diversi: servizi fotografici per lo spettacolo, teleconferenze, ma anche cose come fare il bucato e passeggiate con i bambini.

In senso fisico, finora ho davvero notato il mio le mani si stanno davvero seccando !

Emotivamente, sono fortunato ad avere una grande famiglia e possiamo giocare a giochi da tavolo e cose del genere. Mia figlia cucina molto. Ci siamo seduti e abbiamo inventato routine e abbiamo coinvolto i bambini in particolare con le loro lezioni online ora. I pasti sono in un determinato momento e tempi di inattività per leggere libri e le cose sono anche assegnate il loro tempo. Controllo anche il mio staff per assicurarmi che sappia che ha qualcuno da chiamare perché può essere un momento solitario. Una delle mie migliori amiche è sulla costa occidentale e vive da sola, quindi la controllo.

L'altro aspetto importante delle relazioni, come ho discusso con i miei figli, è che dobbiamo riconoscere che tutti sono stressati in questo momento, quindi prendersi quel momento in più per dare alle persone una pausa è la chiave: va bene ignorare alcune cose se noi dobbiamo, tenendo le nostre opinioni per noi stessi, quel genere di cose. So che è stata dura per mia figlia perché il suo compleanno è appena passato e ci siamo persi la laurea. È difficile lamentarsi di quando le persone sono veramente malate e stanno morendo in questo momento, ma va bene essere sconvolti e ci assicuriamo che sia chiaro.

Con cosa hai lottato di più in questo periodo?

All'inizio era molto impegnativo, ma avere quattro figli è utile perché c'è sempre qualcosa da fare: lavare i piatti, i piatti, pulire le cose. Quindi c'è molto da tenersi occupati.

Dal punto di vista lavorativo, continuiamo a lanciare progetti; stiamo girando tre documentari e una serie. Sono nel mezzo di tre podcast: dal momento che non possiamo avere riunioni faccia a faccia, sono molte chiamate in conferenza. Ho a che fare con i miei team e gli equipaggi a distanza e mi assicuro che tutti stiano bene e che abbiano provviste sufficienti.

vergine donna bilancia uomo

Hai idee, risorse, suggerimenti, trucchi o consigli che hai messo in pratica per ottimizzare il tuo benessere?

Fai un po 'di esercizio! Allenarsi è difficile, ma è fondamentale avere una routine in cui ti senti spinto e sfidato.

L'altra cosa è inventare una sorta di progetto o gioco ogni giorno, che ti tiene concentrato.

Mi piace anche prendermi una pausa da Twitter perché le notizie costanti possono essere difficili. Mi piace guardare video su cose che mi danno gioia, come andare a cavallo. Ho anche iniziato a pubblicare documentari che abbiamo fatto. Video che le persone possono guardare, apprezzare e da cui trarre ispirazione.

Cosa hai imparato di più su te stesso (e sulla tua famiglia, se scegli di condividere) durante questo periodo? Come credi di essere cresciuto / crescerai attraverso questo?

So di essere una persona a cui piacciono le routine, gli elenchi e l'ordine in generale, quindi in questi momenti so di dover fare cose che mi facciano sentire organizzato e in controllo. Come sono cresciuto? Non sono ancora sicuro di saperlo. Penso che ne avremo tutti una visione più approfondita una volta che questo tempo terribile sarà passato.

Qualche consiglio, una citazione, qualcosa di motivazionale che vorresti condividere con i nostri lettori?

Gran parte della vita è capire te stesso. Cerchiamo sempre di capire cose o altre persone fuori, ma si tratta meno di cracking loro codice e altro su come violare il proprio codice. L'idea di concentrarti su ciò di cui hai bisogno al momento e cercare di soddisfare quel bisogno il più possibile. In definitiva, si tratta di comprendere te stesso più delle circostanze in cui ci troviamo.

Cosa ti rende più fiducioso in questo momento?

Sono stato rincuorato nel vedere che la maggior parte delle persone sta facendo un buon lavoro date le circostanze. So che le persone in questo momento sono spaventate, ma è stato bello vedere i dipendenti di una drogheria aiutare le persone anziane a ottenere le cose di cui hanno bisogno. È stato bello vedere le persone che cercano di rendersi utili anche se non riescono ad avvicinarsi.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: