In che modo il caffè con caffeina supporta la salute del cuore, secondo la ricerca

Una tazza di caffè calda è una parte distintiva di a ricca colazione mattutina . Non solo, gli antiossidanti nel caffè lo hanno benefici a supporto del cervello , e ora, la ricerca dice che potrebbe anche supportare il cuore.

Ricerca pubblicata sulla rivista American Heart Association (AHA) Circolazione: insufficienza cardiaca suggerisce bere caffè può avere benefici per la salute del cuore . I dati sono stati estratti da tre grandi studi sulle malattie cardiache, con un follow-up di 10 anni per ciascuno, e 21.000 partecipanti adulti, collettivamente.

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In che modo il caffè influenza la salute del cuore?

Secondo i ricercatori, i modelli che hanno trovato tra salute del cuore e il consumo di caffè non sono causali, il che significa che il caffè non è direttamente responsabile del miglioramento della salute del cuore e sono necessari ulteriori studi per dare un senso alla correlazione.

'Non ci sono ancora prove abbastanza chiare per raccomandare di aumentare il consumo di caffè diminuire il rischio di malattie cardiache con la stessa forza e certezza di smettere di fumare, perdere peso o fare esercizio fisico ', autore senior dello studio David Kao, M.D., detto in a comunicato stampa .

Detto questo, le connessioni che hanno trovato erano interessanti e supportano l'idea che il caffè possa far parte di una dieta salutare per il cuore.

Ecco cosa hanno osservato: due degli studi (pubblicati in Framingham Heart e Salute cardiovascolare ) ha visto una diminuzione dal 5 al 12% dell'insufficienza cardiaca per tazza di caffè al giorno, rispetto al mancato consumo di caffè, nel corso di tre decenni.

Altri studi hanno argomentato a favore di due tazze al giorno, come il Studio sul rischio di aterosclerosi nelle comunità , che ha mostrato un rischio inferiore del 30% di insufficienza cardiaca nelle persone che hanno bevuto almeno due tazze di caffè, rispetto a quelle che ne hanno bevuto una o meno.

La scoperta più coerente, osservata in tutti e tre gli studi, ha rivelato che le persone che bevevano una o più tazze di caffè con caffeina al giorno riducevano il rischio di insufficienza cardiaca a lungo termine. Analizzando ulteriormente i dati, i ricercatori lo hanno concluso caffeina era almeno parzialmente correlato ai benefici per la salute del cuore del bere caffè.

'L'associazione tra caffeina e riduzione del rischio di insufficienza cardiaca è stata sorprendente. Il caffè e la caffeina sono spesso considerati dalla popolazione generale come 'cattivi' per il cuore perché le persone li associano a palpitazioni, ipertensione, ecc. ', Dice Kao. 'La relazione costante tra l'aumento del consumo di caffeina e la diminuzione del rischio di insufficienza cardiaca trasforma questa ipotesi nella sua testa.'

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Cosa significa questo?

Questa ricerca mostra che il caffè nero con caffeina può far parte di a dieta sana per il cuore . Tuttavia, deve essere combinato con uno stile di vita sano in generale.

La linea di fondo, secondo Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., RDN , presidente in passato immediato del comitato direttivo del Consiglio per la salute e lo stile di vita dell'American Heart Association: `` Goditi il ​​caffè con moderazione come parte di un modello dietetico salutare per il cuore che soddisfa le raccomandazioni per frutta e verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi / senza grassi , e anche questo è a basso contenuto di sodio, grassi saturi e zuccheri aggiunti. '

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