Come comportarsi quando stai litigando con qualcuno totalmente irrazionale

Abbiamo tutti avuto qualcuno che diceva qualcosa che suona totalmente fuori dal muro per noi e abbiamo cercato di discutere con loro - abbiamo cercato di fargli vedere le cose a modo nostro. Quanto spesso funziona? La risposta è quasi sempre ... mai.

Invece, l'argomento tende a sfuggire al controllo senza che nessuno di voi ascolti l'altro, e di solito diventa brutto.

Quando le persone sono arrabbiate, i loro cervelli logici vanno offline e il loro cervello animale prende il sopravvento. Cominciano a rispondere in base alla paura, attivando la loro risposta allo stress di lotta o fuga. Quindi, cercare di discutere con qualcuno che si è disconnesso dal proprio cervello logico è come cercare di spiegare qualcosa a qualcuno che parla una lingua diversa dalla tua.

Ma quando qualcuno vicino a noi inizia a risponderci da quel luogo di paura, di ego ferito , spesso attiva le nostre risposte di paura. Quando ciò accade, entrambe le parti cessano di agire o interagire razionalmente e la conversazione si trasforma in qualcosa di emotivo e improduttivo.

Allora, qual è l'alternativa?

L'alternativa è prendere coscienza della propria risposta. I tuoi pensieri iniziali potrebbero essere qualcosa di simile Sembra assurdo. Questo non è corretto. Non è vero. Questo è fuori dal muro. Si sbagliano.

La tua prima sfida è solo essere consapevoli di questi pensieri, fare un respiro profondo e ricordare a te stesso che non puoi cambiare le convinzioni di qualcun altro. Non hai alcun controllo su ciò che dicono, su come si sentono o su come trattano se stessi o te.

La parte più difficile di questo processo è accettare la tua mancanza di controllo sugli altri. Una volta che accetti che cercare di comunicare con loro in quello stato è inutile, puoi scegliere di intraprendere un'azione che è amorevole per te: confortarli se sono disponibili o allontanarti e prenderti cura dei tuoi sentimenti.

Questo può essere incredibilmente difficile. Vogliamo così tanto convincere le persone, specialmente le persone a cui teniamo, a vedere 'la verità'. Vogliamo che smettano di essere pazzi e si ricongiungano con noi. È spaventoso quando qualcuno a cui teniamo smette di avere senso.

Ecco perché il modo migliore per sentirsi al sicuro è non accettare la follia. Quando proviamo a discutere, difendere, spiegare, urlare, ecc., Stiamo diventando pazzi.

La maggior parte delle volte, qualcuno in uno stato emotivo non è disponibile o aperto al comfort. Se sai per esperienza passata che questa persona, in questo stato, ti è inaccessibile, l'unica cosa sana e sicura è allontanarti dalla situazione, non con rabbia o biasimo, ma con distacco deciso e gentile.

In genere occorrono circa 30 minuti affinché il cervello superiore di una persona torni online dopo essere stato attivato e turbato, quindi attendere almeno mezz'ora prima di provare a impegnarsi nuovamente . A quel punto, puoi controllare per vedere come sta l'altra persona.

Se sembrano essersi calmati, forse puoi parlare con loro della situazione che li ha spinti a rispondere da un punto ferito. Ma potrebbe essere meglio lasciarlo andare. L'esperienza ti dirà quale è più utile.

Ci vuole disciplina per non saltare e cercare di convincere l'altra persona a smettere di 'comportarsi da matta'. La maggior parte di noi vuole così tanto evitare la sensazione di impotenza sugli altri che faremo quasi qualsiasi cosa per non accettare questa realtà.

Una volta che ti sei disimpegnato, accetta compassionevolmente la sensazione di impotenza e permetti a quella sensazione di muoversi attraverso di te. Ti assicuro che ti sentirai potenziato quando sarai in grado di prenderti cura amorevolmente di te stesso piuttosto che discutere con qualcuno che è incapace di ascoltarti o capirti.

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