Come mangiare per il tuo tipo di corpo (secondo antiche pratiche)

Il corpo umano è come la Madre Terra. Una perfetta sinergia di elementi è costantemente in gioco per mantenere un equilibrio biochimico e omeostatico. Attraverso l'astuto equilibrio di questi elementali interni, otteniamo longevità e armonia. Dobbiamo tenere a mente come tutti gli archetipi dell'universo risiedono nel nostro corpo e nella nostra mente.

Ho suddiviso le costituzioni corporee elementali in tre tipi principali di corpo. Ogni tipo di corpo è un'integrazione di diverse tradizioni tra cui Ayurveda , Medicina tradizionale cinese (TCM) e la tradizione Maya. Tutti noi conteniamo ogni tipo di corpo in una certa misura; è più una questione di capire dove siamo in un dato momento e come possiamo raggiungere un maggiore equilibrio attraverso la dieta, le erbe toniche, la pratica quotidiana e il risveglio emotivo. Ricordati di parlare sempre con il tuo medico prima di apportare modifiche importanti alla dieta o introdurre nuovi integratori nella tua routine.

Corpo terrestre

Voglie comuni: Alimenti dolci, salati, ricchi di amido e oleosi

Voglie equilibrate: Amaro, astringente, pungente

Risposta a una dieta povera: Letargico, mancanza di energia, voglie continue

Questo tipo di corpo è benedetto da resistenza, forza e resistenza. I tipi di corpo della Terra sono radicati e stabili, alla costante ricerca di ciò che è a proprio agio, confortevole e armonico. Quando i tipi della Terra sono in equilibrio, sono le persone più dolci, con aure delicate e una presenza stabilizzante. Naturalmente, i tipi della Terra hanno un metabolismo più lento e una corporatura più spessa, ma solo quando non sono in equilibrio iniziano a raccogliere il grasso della pancia. Questo tipo di corpo tende a portare tutto il peso intorno alla pancia, mantenendo braccia e gambe snelle.

Se sono sbilanciati, anche se per una breve fase, devono tenere presente che questo tipo di energia è ciò che porta le malattie a buon fine abbastanza rapidamente. La psicologia del corpo terrestre tende ad essere molto paziente, calma, tollerante e indulgente. Tuttavia, tende a diventare pigro, pigro e letargico se non è allineato. Fuori equilibrio, i sentimenti di possesso, attaccamento, avidità e invidia possono aumentare.

Il corpo terrestre immagazzina naturalmente energia, quindi deve essere una priorità numero uno per tenere a bada le malattie. Il principio dell'Acqua all'interno della Terra consente a determinate condizioni climatiche di manifestarsi, ad esempio, ritenzione idrica, congestione sinusale, mucose infiammate, accumulo tossico nel tessuto adiposo, diabete e così via.

Alimenti terapeutici

Un sacco di verdure a foglia verde (cavoli, cavoli, bietole, spinaci, lattuga romana), proteine ​​leggere (legumi, alghe, pesce) integrate con grassi sani (avocado, noci, semi, burro di noci, olio di cocco, olio d'oliva, formaggi interi uova). Dosi molto basse di oli grezzi (olio di cocco crudo, semi di lino, olio di borragine). Basse dosi di miele e yacon come dolcificanti.

Erbe terapeutiche

Amaro! Foglia e radice di tarassaco, corteccia di quassia, buccia d'arancia, radice di uva dell'Oregon, foglia e seme di senape, artemisia, ruta, cardo mariano, radice di bardana, achillea, cardamomo, molo giallo.

Tonici terapeutici

Erba medica, foglia di mora, camomilla, cannella, mannaia, zenzero, biancospino, issopo, limone, ortica, semi e foglia di prezzemolo, zucchetto, menta verde, timo, carota selvatica.

sognare il sale

Alimenti da limitare

Carboidrati amidacei e frutti a basso indice glicemico (bacche) per un pasto al giorno.

Alimenti da eliminare

Carboidrati raffinati zuccherini (come le bevande sportive), cibi densi come le barrette energetiche acquistate in negozio o le bevande 'salutari', prodotti che hanno una consistenza simile allo yogurt. Stai lontano dai latticini! Il caseificio fermenta abbastanza rapidamente nell'intestino e con un metabolismo basso genera parecchia infiammazione.

Sei fortunato: i tipi della Terra dominante tendono a farla franca con l'uso occasionale di caffè e altri stimolanti, nonché con il bicchiere di vino occasionale.

Corpo di fuoco

Voglie comuni: Piccante, caldo, acido, salato

Voglie equilibrate : Dolce, amaro, astringente

Risposta a una dieta povera: Ansia, rabbia, ipoglicemia, reflusso acido

I tipi di fuoco sono persone penetranti, calde e acute. Tendono ad avere una bella corporatura, altezza media e pelle ramata, con un corpo costantemente caldo (forse anche sudando costantemente). I loro capelli tendono ad essere setosi ea volte tendono a ingrigire più velocemente degli altri a causa di tutta l'energia che bruciano. I tipi di corpo del fuoco sono fortunati ad avere un forte metabolismo con una buona digestione generale e un grande appetito. Tendono ad essere costantemente vigili, con una mente acuta e di solito con buoni poteri di comprensione.

Naturalmente, i tipi di fuoco sono buoni leader e pianificatori, desiderosi costantemente di lavorare con la comunità e alleviare i problemi che li circondano. I tipi di corpo del fuoco devono fare attenzione all'infiammazione, che si tratti di febbre, disturbi della pelle o malattie infiammatorie in qualsiasi organo. Devono anche fare attenzione a non reprimere emozioni o generare profondo disagio nei confronti delle situazioni della vita. Ciò tende a generare uno squilibrio emotivo o un tipo di infiammazione ad esso correlato, come ulcere e altri problemi digestivi.

Alimenti terapeutici

Tutti i cereali (in particolare amaranto, orzo, riso, avena), verdure e cibi crudi calmano davvero il fuoco. Una dieta di tipo macro all'ingrosso tiene a bada il fuoco. Noci e oli grezzi sono buoni con moderazione (in particolare olio di cocco, olio di mandorle, olio di sesamo e olio di lino). I semi sono più utili a causa del basso contenuto di olio. I fagioli (in particolare ceci, fagioli mung, fagioli azuki e lenticchie nere) sono una buona fonte di proteine ​​leggere e sono facilmente digeribili senza generare troppo calore. Le verdure a foglia verde scure sono sempre un'opzione sostanziosa e rinfrescante (cavoli, cavoli, bietole, spinaci, ecc.).

Erbe terapeutiche

Le erbe rinfrescanti sono particolarmente utili. Tutte le erbe riscaldanti o le erbe che trattengono il calore dovrebbero essere evitate.

Tonici terapeutici

Foglia di mora, camomilla, artiglio di gatto, coriandolo, cicoria, crisantemo, consolida maggiore, coriandolo, calendula, cumino, radice e foglia di tarassaco, finocchio, centella asiatica, ibisco, gelsomino, limone, melissa, citronella, tiglio, marshmallow, motherwort, ortica, menta piperita, lampone, fiori di rosa, trifoglio, radice rossa, zafferano, zucchetto, bacino giallo.

Alimenti da limitare

Cioccolato, sale, carne, noci, stimolanti.

Alimenti da eliminare

Spezie piccanti, caffè, alcol, tabacco.

Sei fortunato: i corpi di fuoco possono mangiare deliziosi dolci! Le costituzioni basate sul fuoco possono mangiare più dolcezza della norma e non essere influenzate come altri tipi.

8 giugno zodiaco

Corpo aria / acqua

Voglie comuni: Cibi crudi, croccanti, pasti rinfrescanti

Voglie equilibrate: Cibi caldi cotti, aromi di terra, dolci e salati

Risposta a una dieta povera: Infondatezza, fragilità, stanchezza

I tipi di corpo Aria / Acqua sono governati dal movimento. Su base annuale, il periodo più importante per un corpo Aria / Acqua è l'autunno e durante il cambio delle stagioni. Aria / Acqua è ciò che ci spinge a cambiare e cambiare, rompendo le routine in nuove. Coloro che hanno una predominanza di aria e acqua nel corpo tendono ad essere molto mentali, flessibili e creativi. Questi tipi tendono ad essere molto veloci e mentalmente agili, con molta energia. I tipi di aria / acqua devono applicare la routine nel loro programma digestivo a causa del loro appetito che fluttua costantemente.

Il loro desiderio innato è di cibi crudi e rinfrescanti, ma poiché mancano dell'elemento riscaldante, questo può essere dannoso per le articolazioni e i muscoli e può anche abbassare il loro sistema immunitario. Squilibrati, tendono a sembrare impoveriti, pallidi, muscolo-su-ossa magri, fragili e allampanati. Energeticamente perdono facilmente forza di volontà, fiducia e audacia. In età avanzata entrano naturalmente in una costituzione prevalentemente aerea. Iniziano a sperimentare un paesaggio interno ed esterno più secco, rughe e mancanza di umidità negli arti, che diminuisce la loro mobilità e agilità.

Alimenti terapeutici

La componente più vitale è stabilire una routine con il cibo. Le verdure, in particolare gli ortaggi a radice (barbabietole, carote, yucca, bardana, patate dolci, sedano rapa, ecc.), Cereali, avena, fagioli e altri legumi, noci e semi sono tutti benefici. I grassi e gli oli buoni sono una componente vitale nella dieta Aria / Acqua; gli oli più curativi sono il burro chiarificato di buona qualità, l'olio di cocco crudo, l'olio extravergine di oliva, l'olio di avocado e l'olio di lino. Le verdure scure al vapore sono particolarmente utili. I frutti dolci, maturi e succosi (non astringenti) sono particolarmente buoni. Qualsiasi tipo di dolcificante va bene (tranne lo zucchero raffinato).

Erbe terapeutiche

Molte tisane sono buone per i tipi di aria / acqua, ma le tisane amare, astringenti e rinfrescanti potrebbero non essere altrettanto utili. Una combinazione di erbe aromatiche, di terra e dolci è la migliore.

Tonici terapeutici

Radice di angelica, foglie di alloro, cardamomo, semi e radice di sedano, cannella, chiodi di garofano, consolida maggiore, radice di elecampane, radice di finocchio, foglie e semi, centella asiatica, foti, zenzero, tutti i ginseng, salsapariglia, foca di Salomone, zenzero selvatico, yerba santa.

Alimenti da limitare

Alimenti astringenti, stimolanti e rinfrescanti.

Alimenti da eliminare

Bevande contenenti caffeina, tabacco, alcol, cibi crudi in eccesso, cibi congelati e in scatola.

Sei fortunato: riesci a farla franca mangiando grassi deliziosi e tanto cibo con un metabolismo così veloce! Mangia molti grassi buoni e snack nutrienti durante il giorno per mantenere l'equilibrio.

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