Come colmare le lacune nella tua routine di salute (è più facile di quanto pensi)

Con un po 'più di distanza dal 2020, siamo finalmente in grado di raccogliere alcuni suggerimenti e lezioni da portare a termine quest'anno. In cima a quella lista si coltiva una base di ottima salute, una base per sostenerci in tutti gli alti e bassi. Ma come ci arriviamo? Come possiamo trovare un percorso chiaro in avanti, in un mondo del benessere che sforna sempre le migliori soluzioni e le mode?

Per noi, si tratta di trovare una cosa semplice possiamo fare per influire sulla nostra salute, come prendere un MegaFood multivitaminico ogni singolo giorno. Storicamente, i multivitaminici sono gli integratori che siamo più veloci a cancellare, ma hanno un'importanza che sopravvive a tutte le tendenze degli integratori. I multivitaminici colmano le lacune nutrizionali nella nostra dieta per aiutarci a ricevere le vitamine ei minerali di base necessari per sentirci meglio di noi stessi.

Ma con tutte le multi-opzioni disponibili, è anche importante quale uno che scegliamo, perché non tutti i multis sono creati uguali. Continuando a mantenerlo semplice, abbiamo messo insieme le cose da fare e da non fare per trovare il tuo multiforme perfetto, una cosa in meno tra te e la salute stellare quest'anno.

Da fare: Comprendi l'importanza di assumere un multivitaminico quotidiano.

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I multivitaminici forniscono i nutrienti in cui la nostra dieta potrebbe non essere all'altezza. Anche i mangiatori più sani possono sperimentare alcune lacune nutritive nella loro dieta, come la ricerca mostra che la composizione nutritiva del nostro cibo sta diminuendo in aree significative, come proteine, calcio, potassio, ferro, riboflavina e vitamina C.

Erin Stokes, medico naturopata e direttore medico di MegaFood, descrive meglio la necessità di multivitaminici:

toro maschio scorpione femmina

In qualità di medico naturopata e mamma, credo nel 'cibo prima di tutto'. Il cibo è sempre il nostro modo principale per ottenere vitamine e minerali. Ma nel nostro mondo moderno, non credo che possiamo ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno solo dai cibi che mangiamo, anche quando siamo concentrati su una dieta sana e completa. La realtà è che le lacune nella dieta americana sono molto diffuse.

No: scegliere un multivitaminico senza conoscere i suoi nutrienti.

I multivitaminici possono colmare le lacune ... ma solo se abbiamo un'idea di cosa manca! Ognuno di noi ha esigenze nutrizionali e fattori di benessere diversi da considerare quando si sceglie un multi. Ad esempio, il file MegaFood Women's One Daily presenta l'intero spettro di vitamine del gruppo B per supportare livelli energetici abbondanti, così come la vitamina D3— emergendo come un nutriente importante per le donne in termini di salute delle ossa e del sistema immunitario. * Potresti anche essere interessato al loro medico formulato Multi per le donne , grazie all'inclusione della colina per supportare una sana funzione cognitiva. * Lascia che i nutrienti ei loro diversi benefici ti guidino verso la ricerca del giusto multi.

Women’s One Daily

Supporta salute e benessere ottimali *

Da fare: trova un multivitaminico formulato con cibo vero e un impegno per la qualità.

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Proprio come è importante dove viene coltivato il nostro cibo e come, è importante da dove proviene il nostro multivitaminico. Da dove venivano gli ingredienti e come venivano lavorati? Questo tipo di domande contano e gli integratori MegaFood fissano un livello elevato con il loro impegno per la qualità. MegaFood multis abbina i nutrienti chiave con il cibo reale di partner agricoli di fiducia, inoltre non sono OGM, sono certificati senza residui di glifosato e testati per oltre 125 erbicidi e pesticidi.

No: scegli un multivitaminico che ti sembra scomodo o difficile da deglutire.

Certo, assumere una manciata di integratori di varie forme e dimensioni non è il modo più agevole per iniziare la giornata. Con il Un quotidiano delle donne multivitaminico, sei solo uno compressa lontano da vitamina C, D, acido folico e persino ferro per ricostituire la perdita dalle mestruazioni. Oppure, se ti trovi all'interno del file 40% degli adulti che hanno difficoltà a deglutire le pillole, optare per il One Daily Multivitamin Soft Mastica con un succoso sapore di frutti di bosco, qualcosa di diverso da masticare.

One Daily Multivitamin Soft Mastica

Supporta salute e benessere ottimali *

Da fare: usa un multivitaminico per supportare la fase della vita in cui ti trovi.

I nostri corpi cambiano costantemente, sia che si tratti di età, gravidanza o circostanze della vita. Diverse fasi della vita richiedono esigenze nutrizionali uniche. MegaFood ha una formula per ogni fase, che va da soft masticare multis per bambini al Multi per donne 55+ , che offre vitamina D3 per supportare ossa sane, zinco e vitamine del gruppo B, incluso il folato metilato, per una sana energia e funzioni cognitive. * Ce ne sono molti multi-opzioni per gli uomini anche di tutti i ceti sociali. Più comprendiamo a fondo le esigenze specifiche dei nostri corpi in cambiamento, meglio possiamo scegliere i nutrienti giusti per una salute radiosa.