Come ho guarito la schiena senza chirurgia o farmaci

Due anni fa, i miei medici mi dissero che non avrei mai più corso. Non solleverei, spingere o tirare mai nulla di pesante. La mia schiena era così incasinata che non avrei nemmeno dovuto piegarmi in vita.

Ma oggi sono perfettamente sano. Faccio tutte le cose che i miei medici mi hanno detto di non fare e non provo mai il dolore che hanno detto che avrei provato. E questo è tutto senza interventi chirurgici, farmaci o riposo a letto.

E per questo devo ringraziare il dottor John Sarno.

Anche oggi non ho mai incontrato il dottor Sarno, né parlato con lui. È professore presso la NYU's School of Medicine, un medico presso l'ospedale della NYU e, cosa più importante per me, l'autore di Guarigione del mal di schiena . Nel libro, il dottor Sarno promette di guarirti senza medicine o procedure mediche, e fa proprio questo.

Ma prima, torniamo al mio infortunio. Alcuni miei amici hanno trovato una pista di slalom gigante su una pista da sci a Jackson Hole e si sono sfidati alle gare. Superato in abilità ed esperienza, ho seguito il corso più duro di quanto avrei dovuto e ho sofferto. I raggi X hanno mostrato un disco L-5 bruciato male, che premeva con forza contro i nervi della colonna vertebrale.

Il dolore era costante e grave. Ha colpito la mia parte bassa della schiena e ha sparato bruscamente dalla metà del posteriore lungo la parte posteriore della gamba. Molti giorni non riuscivo a camminare. Altri, camminavo per un isolato o due, poi giacevo a terra in mezzo al traffico pedonale finché il dolore non si placava.

I colpi di cortisone alla colonna vertebrale e gli steroidi assunti per via orale hanno fatto poco per alleviare il dolore. Mesi di terapia fisica hanno migliorato solo marginalmente le cose. Limitare le mie attività quotidiane ha un po 'duro nella mia psiche.

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In mezzo alla crescente disperazione, ho letto un articolo su benessere che non aveva niente a che fare con il mal di schiena. Ma l'autore ha detto di aver subito la stessa ferita che ho avuto io e l'ha curata con il libro del dottor Sarno. Il libro suonava come un ciarlatano, ma la storia dell'autore era molto simile alla mia ... Il suo rimorso per essere stato detto che non avrebbe mai più praticato i suoi sport preferiti, o preso in braccio i suoi figli, riverberò con me.

Ho cercato il libro su Amazon. Certo, centinaia di revisori dei clienti hanno raccontato storie proprie e hanno salutato il libro del dottor Sarno come un cambiamento delle loro vite. Doveva valere la pena provare.

Il libro è solo poche dozzine di pagine. Non dice molto. Il suo punto è semplice, sebbene i meccanismi esatti descritti dal Dr. Sarno siano un po 'più complicati. Fondamentalmente, la mia schiena stava perfettamente bene. Era la mia testa che faceva male. Non fisicamente, ma psicologicamente.

Secondo il dottor Sarno, quando siamo gravemente stressati, il nostro subconscio vuole proteggerci dallo stress. Per distrarre la nostra mente cosciente dalla rabbia o dall'ansia, crea una distrazione.

Poiché in realtà avevo fatto dei danni fisici alla parte bassa della schiena, il mio subconscio sapeva che la distrazione di un forte dolore in quella zona sarebbe stata credibile per la mia mente cosciente. Quindi ha ristretto i vasi sanguigni lì, impedendo a una quantità sufficiente di sangue di arrivare al mio nervo. Il nervo, essendo estremamente sensibile alla mancanza di ossigeno, ha reagito con un forte dolore.

Per invertire il processo, tutto quello che dovevo fare era dire a me stesso che ero perfettamente sano. Che sapevo cosa stava facendo il mio subconscio per 'proteggermi' e non volevo più quella protezione. E per fare questo, avevo bisogno di inviare al mio subconscio un messaggio forte, chiaro e coerente.

Il primo passo è stato cambiare il modo in cui parlavo con me stesso. Quando sentivo dolore, mi dicevo: 'Smettila di provocare dolore. So che la mia schiena è perfettamente sana. Cosa potrebbe causarmi ansia e rabbia? ' O semplicemente: 'La mia schiena è perfettamente sana. La mia schiena è perfettamente sana. Anche se mi sentivo come Annette Bening bellezza americana , rassicurandosi: 'Vendo questa casa oggi', ha fatto una grande differenza per me. (No, non devi dire queste cose ad alta voce.)

Il secondo passo è stato quello di uscire e fare tutte le cose che i miei medici mi hanno detto di non fare. Mi sono iscritto a un duathlon (bici più corsa), perché il ciclismo era l'attività numero uno che i miei medici proibivano. Sollevo oggetti pesanti con abbandono, mi piegavo in vita, agitavo una mazza da golf. Ho anche eseguito un Tough Mudder.

Anche se questo suona pericoloso e folle, è stato il modo più potente per far sapere al mio subconscio che stavo facendo quello che stava facendo. (Astenersi da queste attività significherebbe ammettere al mio subconscio che credevo che la mia schiena fosse effettivamente ferita.) Una volta che il mio subconscio sapeva con certezza che la maschera era finita, non aveva più senso portare avanti lo stratagemma.

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Sembra pazzesco? Bene, lo è, finché non lo provi e funziona. Non ho sentito una fitta di dolore da quando ho cambiato il modo in cui pensavo e vivevo.

Se la mia storia suona come la tua, ti esorto a ordinare una copia del libro del dottor Sarno. Leggendo il libro, potrebbe sembrare che sia stato con te per tutto questo tempo, perché conosce la tua storia meglio di te. Ti sorprenderai a pensare, ancora e ancora, 'Questo è esattamente quello che è successo a me!'

Ho già passato il libro a molte altre persone che hanno affrontato problemi simili. Per la maggior parte di loro, ha funzionato. Se riesco a coinvolgere ancora un po 'di persone con il rimedio del dottor Sarno, il dolore ne sarà valsa la pena.

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