Come migliorare la tua postura mentre mangi

Mangiare è qualcosa che facciamo ogni giorno, tre volte al giorno, a volte di più, quindi è importante che abbiamo una postura corretta mentre mangiamo. Cosa corregge postura mentre mangiamo meschini e da dove iniziamo? Insieme all'insegnamento yoga da 20 anni, sono uno studente della Tecnica Alexander da oltre 8 anni ed entrambi hanno avuto un'enorme influenza sulla mia postura in tutte le mie attività quotidiane. Maggiori informazioni sulla Tecnica Alexander Qui .

Qual è il corretto allineamento mentre mangiamo? Un corretto allineamento mentre mangiamo significa che la colonna vertebrale è lunga, il collo è libero e noi facciamo perno sui fianchi. Quando il collo è libero e la testa galleggia sulla punta della colonna vertebrale, l'intera colonna vertebrale può allungarsi. Mentre facciamo perno dalle articolazioni delle anche possiamo avvicinarci al tavolo, sollevando il cucchiaio fino alla bocca, invece di tirare dal collo e dalla testa.

Perché è importante mantenere una buona postura mentre mangiamo? Siamo creature rette e questo ha un effetto su tutti i nostri organi. Quando crolliamo, ha un impatto non solo sulla nostra colonna vertebrale, articolazioni e muscoli, ma anche sui nostri organi, rallentando la nostra digestione. Stare seduti in posizione eretta quando mangiamo può aiutare a prevenire gonfiore e pesantezza. Questo significa digerire e eliminando le tossine con più facilità.

Come iniziare:

1. Siediti un po 'più in avanti sulla sedia

2. Raggiungi la parte superiore della ciotola pelvica in modo da non inclinarti all'indietro

3. Senti la colonna vertebrale sbocciare dal bacino

23 dicembre segno

4. Lascia che la testa fluttui sulla punta della colonna vertebrale.

5. Cerniera sui fianchi e mantieni la colonna vertebrale lunga.

6. Portare il cibo alla bocca.

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