Come porre fine alle notti irrequiete dei bambini, da un esperto certificato del sonno pediatrico
Come adulti amanti del sonno, è difficile capire perché nel mondo i bambini resistono al sonno, combattono le palpebre pesanti e respingono l'ora di andare a letto. Dopotutto, una buona notte di sonno ci rende sentire fantastico: è uno dei fondamenti di una vita sana, felice e produttiva.
Per aiutare te e la tua famiglia a ottenere più di quei deliziosi e ristoratori Zzz, abbiamo parlato Viola esperto del sonno, professionista certificato del sonno pediatrico e fondatore di Piccole transizioni Courtney Zentz, per scoprire perché esattamente i bambini resistono al sonno e come possiamo prepararli per il successo del sonno.
Perché i bambini resistono al sonno.
Dillo con noi adesso: il sonno genera il sonno.
Uno dei motivi più comuni per cui i bambini più piccoli resistono al sonno è la stanchezza eccessiva. Per evitare ciò, i genitori devono tenere le finestre sveglie giuste per il bambino, il neonato o il bambino.
Immagine diViola/ Collaboratore
'Ad esempio,' spiega Zentz, 'un bambino di 9 mesi dovrebbe essere sveglio per circa tre ore tra un sonno e l'altro. Un neonato dovrebbe essere sveglio solo per circa 45-60 minuti. E la maggior parte dei genitori non lo sa, quindi si chiedono se dovrebbero dormire tutto il giorno. E la risposta è, beh, sì, più o meno! ' Quando i bambini non dormono a sufficienza durante il giorno, ciò provoca problemi a stabilirsi prima di andare a dormire perché sono cablati, completamente esausti e stanchi.
Se hai sistemato i tempi del pisolino oi tuoi figli stanno crescendo fuori dal sonno diurno e stanno ancora resistendo all'ora di andare a letto, concentrati sulle abitudini. Allattare costantemente, dondolarsi, saltellare o portare il bambino a dormire gli insegnerà a resistere al sonno fino a quando ciò non accade - non molto pratico di notte, specialmente se si sveglia alle 2 del mattino!
'Il sonno è fondamentalmente uno skillset. Se insegniamo ai bambini l'abilità di dormire e diamo loro il giusto tempismo per prepararsi al successo, si addormenteranno più facilmente. E francamente, è anche molto più facile per loro. Non lo fanno volere fare affidamento sugli oggetti di scena che hanno imparato a conoscere, ma è così che sanno addormentarsi. '
Ecco tre semplici modi per insegnare ai tuoi figli l'abilità del sonno. Potresti scoprire che anche gli adulti della famiglia hanno una o due cose da imparare!
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1.Crea un rifugio per il successo del sonno.
I neonati hanno bisogno soprattutto di uno spazio duro e sicuro per dormire. Ma quando i bambini diventano un po 'più grandi ed è il momento per un materasso, Zentz ha notato nella sua pratica che i genitori semplicemente non sono consapevoli della necessità che un bambino abbia un materasso di alta qualità.
Da adulti, facciamo ricerche, proviamo su strada in negozio, studiamo, leggiamo recensioni e spendiamo soldi per ottenere un materasso di qualità che sia comodo e di supporto. I bambini, d'altra parte, hanno maggiori probabilità di ottenere un'opzione di seconda mano o l'opzione più conveniente ed economica disponibile. È ora di pensare all'importanza del supporto, del comfort e della qualità anche per i tuoi figli.
Abbiamo svolto la parte di ricerca, studio e test drive per te (non mentiremo; testare i letti non è il tipo di lavoro a cui diciamo di no!) E abbiamo trovato l'opzione perfetta per i bambini: il nuovo Materasso per bambini viola . Questo materasso intelligente offre gli stessi vantaggi esclusivi di Purple Grid come No Pressure Support, sonno fresco e risposta immediata, ma è progettato specificamente per i bambini di peso inferiore a 115 libbre ed è ottimizzato per offrire loro la quantità perfetta di comfort e supporto. Inoltre, ha una fodera lavabile in lavatrice adatta ai bambini! È estremamente comodo e, se abbinato al Kid viola cuscino , Fogli per bambini e Purple Foundation, crea lo spazio perfetto per far riposare i bambini.