Come il Tantra può aiutarti a guarire dai traumi sessuali e diventare orgasmico

Domanda: Sono stato vittima di esperienze sessuali traumatiche e, mentre sto facendo del mio meglio per superare il mio dolore in una vita più piacevole e arricchente, continuo a lottare, specialmente con la sessualità. A volte mi sento molto sexy e attraente, ma altre volte non così tanto. Voglio che questo cambi. Attualmente sto uscendo con un uomo che è molto gentile e desideroso di compiacere, ma faccio fatica ad avere orgasmi con lui.

Prova tutto quello che sa fare e si comporta bene. A volte ho orgasmi, ma soprattutto non ci arrivo del tutto. Sto ancora imparando il mio corpo, quindi non sono stato in grado di guidarlo verso i miei punti ipersensibili. Non so cosa fare, quindi ti sto contattando. Qualsiasi consiglio aiuta.

Innanzitutto, grazie mille per aver posto questa domanda! Voglio farti sapere che non sei solo.

Le statistiche variano, ma secondo i Centers for Disease Control, una donna su quattro subisce un trauma violento e una su cinque riferisce di essere stata violentata. Ciò non tiene nemmeno conto di altri traumi meno 'criminali' vissuti dalle donne.

Quindi, congratulazioni per il lavoro che hai fatto per guarire e creare una vita arricchita che includa del buon sesso!

Come qualcuno che è cresciuto con abusi e traumi sessuali - che ho sperimentato crescendo in un culto religioso - aiutare le persone a guarire da traumi e abusi è il fondamento del mio lavoro. Mi ci sono voluti molti anni per guarire, ma il processo e il risultato finale valgono più che il lavoro. Ti prometto che non devi essere vittima di traumi passati. PUOI trovare soluzioni ed essere più potente di prima di essere ferito.

Ti incoraggio a cercare di avvicinarti alla tua sensualità senza giudizio e senza vergogna. La parte più triste del trauma per me è che la maggior parte delle vittime si vergogna e, di conseguenza, non parlano né trovano modi per guarire. Fare pratica tecniche tantriche aiuterà. Sono modi efficaci per guarire perché lavorano con il corpo, lo spirito e il cervello. La sessualità, nel pensiero tantrico, è fisica, psicologica e spirituale. La buona notizia è che la tua difficoltà a raggiungere orgasmi piacevoli è molto probabilmente psicologica e il tantra ti aiuterà a superare quell'impronta.

Ancora una nota prima di immergerci. Ricorda che mentre guarisci da solo, ci sono donne in tutto il mondo che hanno anche subito traumi. Anche fare questa domanda aiuterà migliaia di lettori, quindi, complimenti!

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Il problema con la sopravvivenza al trauma è che la maggior parte di noi lo fa chiudendo una parte di noi stessi per sopravvivere a quel momento.

Siamo ancora creature primordiali. Se pensiamo ai tempi traumatici come ad una tigre dai denti a sciabola da cui siamo dovuti scappare, spiega molto. Mentre scappavi dalla tigre potresti aver colpito l'alluce, ma fermarti per sentire che il dolore ti rallenta, il che è una cattiva idea. Invece, il tuo cervello ti dice di ignorare l'alluce e continuare a correre.

Poiché non c'è tempo per provare tutte le emozioni che hai provato durante quel trauma, le spegni, diventi insensibile e sopravvivi.

Ma è solo non intorpidendo che sarai in grado di guarire veramente. Devi permettere a te stesso di provare dolore, e poi lasciarlo andare - lascia andare il rigido controllo in modo da poter diventare resiliente e flessibile e non spezzarti a causa delle tue ferite passate.

Perché? Perché sperimentare un orgasmo è, in molti modi, l'ultimo atto di rinunciare al controllo. È un rilascio totale a livello fisico, mentale e spirituale. Prima di un orgasmo, tutto il corpo si irrigidisce e poi perde completamente il controllo nel climax. Non sei in grado di passare dalla tensione al lasciarsi andare perché l'orgasmo sia un climax completo se non puoi rinunciare al controllo.

Allora, come lo fai? Ti mostrerò.

La buona notizia è che hai attratto un partner gentile che vuole aiutarti e non ti giudica. Assicurati di non escluderlo dalla comunicazione sul tuo trauma passato e su come questo sta influenzando la tua esperienza. Sembra che sarà in grado di gestire la tua condivisione e aprire la tua voce ti guarirà e creerà un'intimità più profonda.

Il fatto che ti piaccia davvero potrebbe effettivamente essere parte della difficoltà. È più spaventoso perdere il controllo, a volte, con qualcuno che ti piace davvero e che hai paura di perdere. E se ti ferissi di nuovo? Devi rischiare di aprire il tuo corpo, mente e spirito in un momento di beatitudine orgasmica.

Sappi che starai sempre bene perché prima ami te stesso. È facile mettere a nudo il tuo corpo con un partner, ma è più spaventoso essere nudo con il tuo sé autentico. Perdi la paura e ti ritroverai più in grado di rilassarti e di entrare in contatto con il tuo partner e possibilmente avere un ottimo orgasmo!

Per lavorare sulla connessione e sul lasciar andare, consiglio la mia meditazione KISS, che ho sviluppato dopo aver viaggiato in India per nove anni per imparare i segreti del tantra. L'ho concentrato in un potente esercizio che può cambiare per sempre la tua intimità e il tuo sesso.

Nelle mie lezioni e nei miei seminari, utilizzo un metodo chiamato KISS per spiegare la vera missione del tantra:

1. K: cinetico

Il tantra significa attingere e abbracciare la nostra intrinseca energia sessuale.

2. I: Intimità

I principi del tantra creano un'intimità più profonda e creano una vera 'connessione del cuore' attraverso il sesso consapevole.

3. S: rallenta

Rallentando i preliminari e il rapporto, puoi essere più presente e prestare maggiore attenzione ai sentimenti e ai bisogni sia di te che del tuo partner.

4. S: Sensualità

Sentirti sensuale prima di avere rapporti sessuali ti permetterà di sentire di più nel tuo cuore, corpo e anima e ti aiuterà a sentirti più in sintonia con il tuo corpo e con il tuo partner.

Con questa missione in mente, ecco i miei cinque suggerimenti su come incorporare il sesso tantrico nella tua vita sessuale:

1. Evita il giudizio.

Tendiamo ad essere nella nostra testa, creando storie su noi stessi e / o sui nostri partner quando facciamo sesso. Spesso giudichiamo i nostri corpi, la nostra capacità di compiacere il nostro partner o come appare la nostra 'faccia O'. Quando si prova qualcosa di nuovo, questi giudizi e paure possono essere amplificati. La chiave è entrare in questo argomento senza giudizio e senza agenda: lasciati andare e divertiti.

2. Respirate insieme.

Il respiro beato è una tecnica tantra che ti fa sentire molto più vicino al tuo partner. Ti aiuta ad avere un'esperienza tantra più profonda. Per provare il respiro di beatitudine, restringere leggermente la parte posteriore della gola e fare respiri lunghi, lenti e profondi attraverso il naso. Sembra un Darth Vader sexy. Puoi inspirare ed espirare insieme alla velocità e al ritmo del tuo fare l'amore, a volte velocemente, e poi rallentare per cavalcare il limite del climax più a lungo. Essere in sintonia con il nostro respiro può portarti in uno stato di trance.

3. Stabilisci un contatto visivo.

L'intimità non riguarda solo l'essere nudi e il rapporto sessuale. Anche quando lo sei, puoi ancora nasconderti dalla vera intimità. Come si suol dire, gli occhi sono le finestre dell'anima. Quindi, prova a mantenere il contatto visivo durante i preliminari e durante il sesso per un periodo prolungato. All'inizio potresti sentirti a disagio e, certo, potresti anche ridacchiare per l'imbarazzo, ma i benefici superano di gran lunga quella sensazione iniziale di disagio.

Il contatto visivo prolungato durante il sesso ti consente di vedere nel profondo dell'altra persona e consente loro di vedere in profondità dentro di te. Quando le persone chiudono gli occhi durante il sesso, spesso si concentrano sul proprio piacere o pensano a qualcosa, oa qualcun altro. Oppure hanno solo paura di essere veramente connessi. Il contatto visivo ti aiuta a essere completamente connesso alle tue sensazioni e sentimenti e anche a quelli del tuo partner.

4. Prova un tocco leggero come una piuma.

Accarezzare il tuo partner con un tocco leggero come una piuma è una forma di preliminari nel tantra. Puoi far scorrere delicatamente le unghie su e giù per le sue braccia, la sua schiena, il suo collo, ecc. La pelle è un organo potente e sensibile. Questo è un ottimo modo per stuzzicare e ritardare la gratificazione, che aiuta a costruire la tensione sessuale e aumentare la tua eccitazione. Aumenta anche l'anticipazione del sesso, che aumenta i livelli di dopamina nel corpo. Nel tantra, i preliminari non riguardano il sesso orale o il pomiciare pesante. Può essere gentile, sensuale e amorevole e creare comunque un accumulo magnetico.

5. Pratica lo yab-yum.

Yab-yum è una parola tibetana che si traduce in 'padre-madre' ed è simboleggiata come due Buddha in posizione seduta con la donna seduta sopra l'uomo, a cavalcioni di lui con le gambe avvolte attorno al suo partner. Per metterti in posizione, inizia sedendoti dritto, a gambe incrociate l'uno di fronte all'altro e guardati negli occhi.

Stando fermo, mantenendo il contatto visivo di cui sopra e respirando all'unisono, crei una connessione immediata e intima. Non è coinvolto alcun contatto sessuale qui, ma vuoi usare il tocco simile a una piuma per accarezzare il tuo partner. La seconda posizione ha le ginocchia della donna sopra le gambe del suo partner. Nella terza posizione, gli si mette a cavalcioni e gli avvolge le gambe: petto a petto, cuore a cuore e genitali a genitali.

Stiamo prolungando il rapporto per aumentare l'eccitazione e la tensione. Consiglio alle coppie di provare questa posizione per almeno cinque minuti all'inizio e di costruire fino a 10 o 15 minuti. La dottoressa Bonnie Eaker Weil, una terapista sessuale e relazionale autorizzata che ha studiato l'ossitocina, afferma: 'L'ossitocina è un potente ormone. Con l'abbraccio di 20 secondi, petto a petto, sentirai un impeto. ' Riesci a immaginare cosa proverai con 15 minuti di yab-yum?

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