Come trattare la mia infezione sinusale ha eliminato la mia acne

Quando arriva l'inverno, può sembrare quasi inevitabile tirare su col naso, mettendo un serio ronzio nei tuoi programmi per le feste. Quando questo accade, so che il mio corpo mi sta dicendo di rallentare e dare una marcia in più alla cura di me stesso. Ogni anno mi sembra sempre di contrarre un'infezione sinusale e la mia missione è sempre la stessa: sbarazzarmene il prima possibile.

Fortunatamente, attraverso molti esperimenti e lavorando come allenatore della salute, ho raccolto alcuni trucchi che possono aiutare ad alleviare il disagio dei problemi di salute invernali. Hanno completamente fermato la mia infezione sinusale. Ma quello che è successo dopo è stato del tutto inaspettato. Il mio testardo breakout ha iniziato a guarire dopo alcuni giorni di impegno dedicato a questa routine. La mia pelle a tendenza acneica è apparsa improvvisamente molto più chiara e luminosa, senza cambiare nessuno dei miei prodotti per la cura della pelle!

Ho mappato cosa avevo cambiato e cosa stavo facendo in modo diverso. Ecco il riepilogo completo della mia routine di lotta contro l'acne e, a quanto pare, del seno:

segno del 4 marzo

Vapore quotidiano

La cottura a vapore fa miracoli per alleviare il disagio. Mi piace aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto e una goccia di olio dell'albero del tè per aiutare nel processo. L'eucalipto aiuta con la congestione mentre l'olio dell'albero del tè è antibatterico, che combatte anche i batteri che causano l'acne.

Riscaldare l'acqua in un bollitore e versare in una ciotola con oli essenziali. Posiziona il viso sopra la ciotola, copri la testa con un asciugamano e inspira il vapore per circa 10 minuti. Assicurati di essere a una comoda distanza dal vapore. Questo può essere un po 'un impegno, quindi fallo ogni giorno nel mezzo di un'infezione sinusale (e raddoppia con un neti pot ) e ridimensiona a un paio di volte a settimana in cui ti senti bene.

Massaggio

Concedersi un massaggio al viso inizia a muovere la linfa, favorendo il drenaggio e calmando tutto il viso. Mi piace fare un paio di minuti di massaggio facciale ogni giorno sotto la doccia con un po 'di detergente per il viso o un olio per il viso. Spalma l'olio sul viso e inizia a fare movimenti circolari con le mani, sempre verso l'alto e verso l'esterno. Muoviti verso la creazione di cerchi più grandi che traccino i tuoi seni sotto le sopracciglia fino a quando non senti una schiaritura.

Lavora per eliminare le tossine riscaldando i linfonodi. Applicare gli stessi movimenti circolari delicati a destra sotto la mascella e l'orecchio usando la mano opposta. Quindi, traccia la linea della mascella dal mento alle orecchie e delicatamente lungo il collo. Ripeti questo movimento circa 10 volte. Non solo questo allevia il disagio, ma spostando la linfa drena le tossine, aiutando a muoversi lungo la tua infezione sinusale e qualsiasi sfogo.

Spazzolatura del viso a secco

Simile al massaggio facciale, spazzolatura del viso asciutto risveglia il tuo sistema linfatico e aiuta a far funzionare tutto. Non solo elimina la pelle morta, ma aumenta anche la circolazione, che può aiutare ad aumentare l'energia e spostare le tossine attraverso il tuo corpo.

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Probiotici

Probiotici sono una parte essenziale di un intestino sano. Nei momenti di grave bisogno mi piace aumentare la mia dose abituale. Ripristinare il tuo intestino con i bravi ragazzi aiuta a ricostruire il tuo sistema immunitario. Questo è molto importante se devi prendere antibiotici o un analgesico durante il corso della tua malattia (che sembra sempre peggiorare anche la mia pelle).

Brodo d'osso

Il brodo di ossa è un magico elisir pieno di oligoelementi e collagene! È uno strumento incredibilmente curativo e nutriente (come una zuppa di pollo truccata) che ripara e guarisce il rivestimento del tratto digerente e dell'intestino. Prova a iniziare la giornata con una piccola tazza di brodo di ossa a stomaco vuoto. Mi piace mescolare un po 'di miso di ceci per una semplice zuppa di miso, una colazione molto comune in molte parti del mondo. Se sei vegano, puoi comunque preparare un brodo profondamente mineralizzante come Questo .

Bagno disintossicante

Salta nella tua vasca da bagno ogni due notti. Fai scaldare l'acqua e aggiungi una porzione di scaglie di magnesio minerale antico , o sali di Epsom e alcuni oli essenziali rilassanti. Immergere per 20-30 minuti e sudare. Sarai tutto pronto per una notte di sonno profondo, che è l'ultima parte importante di questa routine!

Molto sonno

Inutile dire che il sonno è fondamentale per mantenere il nostro sistema immunitario forte e livelli di cortisolo regolati . Cerca di dormire quanto più possibile quando ti senti esausto e cerca di colpire il cuscino entro le 23:00.

Questa routine è diventata una seconda natura per me, specialmente nei mesi invernali. Ogni volta che comincio a sentirmi esaurito o scoppiato, mi rivolgo direttamente a questa lista di controllo per sostenere la mia immunità e rivelare la pelle luminosa!

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