I 4 pilastri di una relazione duratura, da un consulente matrimoniale

Scoprire la felicità duratura in a relazione non è una garanzia, anche quando hai trovato il tuo partner ideale.

Attraverso 30 anni di guida delle coppie attraverso le sfide e di testimonianza dell'evoluzione del mio matrimonio, ho discernito gli elementi fondamentali che sono alla base di una connessione forte e appagante.

Al di là del semplice caso o fortuna, ho scoperto le chiavi per coltivare una relazione in cui l'amore e la gioia fioriscono continuamente.

Il mio viaggio, sia a livello professionale che personale, rafforza costantemente quattro principi fondamentali che resistono alla prova del tempo. Permettetemi di presentare quelli che chiamo i Quattro Pilastri.

Pilastro 1: Responsabilità

Ognuno di noi è responsabile della propria felicità e del proprio benessere.

Una delle domande essenziali che inserisco nel mio modulo di assunzione per le nuove coppie è 'Quanto sei soddisfatto di te stesso e della tua vita, separato dalla tua relazione?'

15 marzo zodiaco

Voglio attirare l'attenzione, fin dall'inizio, su quanto profondamente la nostra felicità interiore influisce sulla felicità relazionale. Investire nel processo per diventare la versione migliore e più felice di noi stessi è una nostra responsabilità.

Senza questa proprietà, nessuna relazione può raggiungere il suo potenziale o forse addirittura funzionare. Connettersi alla nostra totalità è la base per costruire qualsiasi relazione con qualcun altro.

Quando ci sentiamo infelici nella nostra relazione, tendiamo a provare a cambiare il nostro partner. Vogliamo solo che i nostri bisogni siano soddisfatti il ​​più rapidamente possibile. Rivolgersi prima a se stessi può sembrare scoraggiante, il ritardo nella gratificazione è troppo vasto.

'Rallenta per accelerare', cerco di ispirare i miei clienti. 'Investire prima in te stesso ripaga: vali l'investimento.'

Ne suggerisco quattro in corso pratiche per costruire maggiore felicità personale e benessere:

• La pratica della conoscenza di sé: Consapevolezza in continua crescita dei nostri sentimenti e paure, pensieri interiori e cattive abitudini, desideri e valori, passioni e doni. La conoscenza di sé apre la strada alla vita con accettazione di sé e autenticità.
• La pratica dell’amor proprio: Diventare il tuo migliore amico, con un crescente apprezzamento incondizionato e compassione per te stesso. Dirigere i tuoi pensieri interiori e parlare di sé verso la gentilezza e la preoccupazione, consapevole della tua dignità intrinseca.
• La pratica della cura di sé: Investire in buone abitudini che ti nutrono fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Adottare misure proattive verso la salute generale e la nutrizione, gestendo i fattori di stress e le dipendenze, guarigione del trauma e perseguire gli hobby e ciò che ti ispira.
• La pratica dello sviluppo personale: Investire in un processo di crescita del tuo carattere per diventare la versione migliore di te stesso, come persona e partner romantico. Ciò potrebbe includere diventare più equilibrato emotivamente, un ascoltatore migliore, più onesto o più sicuro .

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Pilastro 2: Crescita

Usiamo il nostro attrito per aiutarci a crescere, individualmente e insieme.

'Il tuo attrito è un buon segno; sei chiamato a crescere.' Questa è una delle prime cose che dico per rassicurare le nuove coppie che vengono in consulenza. Se gestite in modo proattivo, le sfide nella nostra relazione non sono solo parte di un processo di trasformazione naturale e positivo; alla fine dovrebbero creare maggiore vicinanza. Non vogliamo semplicemente attraversarlo ma crescere attraverso di esso. Come dice il proverbio africano: i mari calmi non creano mai abili marinai.

Secondo la saggezza di Cabala , l'universo è il nostro specchio. Tutto può essere visto come se accadesse per noi, non per noi, per mostrarci qualcosa che dobbiamo imparare o cambiare. Questo rispecchiamento della nostra crescita si manifesta soprattutto nelle nostre relazioni impegnate.

Siamo qui per amarci l’un l’altro più pienamente e spingerci a vicenda a crescere. Quindi, invece di evitare, incolpare o affrettarsi per far sparire la tensione, traiamo maggior vantaggio dall’abbracciare i nostri momenti di sfida.

Girati dentro. Pratica la conoscenza di te stesso. Esamina come le lamentele o il comportamento del tuo partner potrebbero portare in superficie proprio il problema che sai che spetta a te guarire e superare.

Forse è per stabilire confini migliori, mostrare agli altri più sensibilità, lasciare andare il controllo, superare la paura del confronto o prenderti più cura di te stesso. Come potresti essere stagnante in coppia?

È importante sottolineare che le diatribe emotivamente reattive piene di critiche e parole che non potremo mai riprendere non sono ciò che intendo quando abbraccio l'attrito.

Strumenti e competenze di apprendimento per creare ciò che mi piace chiamare conversazioni curative è un modo per sfruttare al meglio i nostri momenti di lotta.

Per far sì che il conflitto funzioni a nostro favore e non contro di noi, consiglio di utilizzare Dialogo sull'immagine , un potente strumento di comunicazione che aiuta a risvegliare l'amore durante i disaccordi. Imparare a impiegarne tre capacità di ascolto attivo – rispecchiamento, convalida ed empatia – l’obiettivo è tenere lontana la difensiva in modo che entrambi i partner si sentano ascoltati e compresi.

Va bene se i partner non sono d'accordo. Sentirsi ascoltati è indistinguibile dal sentirsi amati, il che apre la capacità del nostro cuore al compromesso e alla cura.

Pilastro 3: Priorità

Rendiamo il nostro partner l'altra persona più importante della nostra vita.

Spesso sottovalutiamo lo sforzo continuo richiesto per dare priorità ai nostri partner in modo che siano certi della loro importanza. È naturale dare per scontate le nostre benedizioni. Perdiamo apprezzamento e dimentichiamo quanto possano essere fragili le relazioni se le trascuriamo.

Questo è il motivo per cui dobbiamo coltivare e lottare per le nostre relazioni a lungo termine, lottare per non perdere apprezzamento. Combattiamo per non lasciarci distrarre dagli incendi che dobbiamo spegnere quotidianamente. Possiamo entrare in una mentalità in cui ci aspettiamo che la persona amata sia presente quando ne abbiamo bisogno, contando sulla forza del legame fondamentale per resistere a qualsiasi negligenza.

Con le coppie che hanno figli, uno dei modi più rapidi per valutare la priorità data alla relazione arriva quando chiedo loro di classificare queste tre aree chiave: relazione, figli, sé. Indovina cosa dice la maggior parte? Se avete figli, come fareste la classifica?

Tieni presente che se stesso non significa mangiare caramelle tutto il giorno tra un massaggio e l'altro. Se stesso significa la responsabilità che abbiamo di crescere, di investire nella nostra felicità e nel nostro benessere, come abbiamo parlato nel Pilastro 1.

Tuttavia, la maggior parte delle persone (soprattutto le mamme) si classificano bambini prima poi matrimonio , Poi se stesso .

Ecco l'ordine che consiglio: sé, matrimonio, figli. La logica è questa: più costruiamo la nostra completezza (sé), più energia e capacità abbiamo per costruire una relazione stretta, equilibrata e felice.

Più forte e felice è la nostra relazione, più i nostri figli, che sono il nostro risultato, traggono beneficio dall’unità che creiamo. I genitori felici creano genitori migliori.

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Pilastro 4: Generosità

Usiamo la nostra relazione per essere una forza di condivisione nel mondo.

Al di là della misura di uno più uno, riunirsi per condividere ciò che abbiamo con il mondo rafforza il tuo legame approfondendo l’amore e il rispetto.

Questo ultimo pilastro è più astratto ma ugualmente importante per una felicità continua e crescente con il tuo partner. Man mano che la tua relazione si evolve, creare una relazione più premurosa con il mondo che ti circonda apre un canale completamente diverso di amore e unità.

Avere figli e creare una casa possono sicuramente unire una coppia, ma queste importanti responsabilità non hanno uno scopo estendersi al di fuori di sé .

Uno scopo condiviso al di fuori di te e della tua famiglia invia la tua energia positiva combinata alla comunità, al mondo. Questa generosità condivisa non solo aiuta ad appianare le vostre differenze, ma risveglia il potenziale per la realizzazione definitiva come coppia.

Trovare insieme il tuo obiettivo unico non dovrebbe essere affrettato. La chiave è dedicare pensiero e tempo trascorso insieme per esplorare continuamente i vostri obiettivi comuni più elevati come coppia, per aiutare l’umanità.

Non è necessario che la tua condivisione sia grande o drammatica per aggiungere valore. Potrebbe essere tempo, denaro, talento, connessioni, esperienze di vita e, non dimentichiamo mai ciò che abbiamo sempre da dare, amore e gentilezza.

Quando si tratta di condividere la bontà, non esistono piccole azioni. L’idea è quella di accrescere la nostra capacità di estenderci al di fuori di noi stessi per il bene degli altri, e di farlo insieme.

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L'asporto

Quando abbracciamo e investiamo continuamente nei Quattro Pilastri, stiamo essenzialmente costruendo una dimora nella nostra relazione affinché l’amore sincero possa entrare ed espandersi.

Consiglio di leggere questi pilastri ancora e ancora, idealmente con il tuo partner. Sii onesto con te stesso mentre valuti la tua posizione con ciascuno, individualmente e insieme come coppia. È importante basarsi su tutti e quattro i pilastri, ma soprattutto identificare e lavorare su quelli più trascurati.

La tendenza umana è quella di evitare i nostri punti deboli. Aggiungere la tua energia ai tuoi pilastri più fragili probabilmente produrrà la più grande trasformazione nella tua relazione.

Infine, fai del tuo meglio per infondere gioia e gentilezza nel processo. Cresciamo tutti meglio quando c'è la luce e ci divertiamo.