I colori che non dovresti dipingere per la tua camera da letto se vuoi dormire sonni tranquilli

Quando si tratta dei nostri ambienti per dormire, i dettagli contano: dal marca del nostro materasso A il materiale delle nostre lenzuola a, sì, il colore delle nostre pareti .

Se vuoi riposare di qualità ogni notte, non tutti i colori della vernice sono uguali. Ecco cosa un esperto di feng shui vuole che tu sappia: quali tonalità favoriscono il sonno e quali in realtà non lo sono.

Colori da evitare in camera da letto

Hai mai notato che certi colori ti fanno sentire più energico o amplificato? Questo vale anche per le nostre camere da letto, e questi sono proprio i colori che vuoi evitare. Come esperto di feng shui Anjie Cho dice a MBG, i colori vivaci sono un grande no-no del feng shui per le pareti della camera da letto.

Nello specifico, aggiunge, ti consigliamo di evitare rossi e arancioni brillanti e infuocati, verdi vibranti, neon o blu brillanti e neon o gialli brillanti. 'Sono troppo attivanti: le tonalità dei colori primari sono troppo intense per [dormire]', spiega.

Colori da considerare per la camera da letto

Quindi, come avrai intuito, i colori ottimali per dormire nella tua camera da letto sarebbero toni più neutri che ti aiutano a sentirti calmo e tranquillo. 'Le tonalità più tenui e i neutri pallidi e terrosi sono più rilassanti per il sonno', afferma Cho. Pensa ai beige cremosi, al verde salvia e alla lavanda.

Altri consigli da tenere a mente

Oltre ad avere una camera da letto dai colori rilassanti, ecco alcuni altri suggerimenti da tenere a mente per creare il miglior ambiente per dormire:

Applica altri principi del feng shui

Oltre a dipingere le pareti di un colore rilassante, valuta la possibilità di incorporare alcune altre tecniche feng shui nella tua camera da letto, come posizionare il letto in modo da poter vedere la porta (nota anche come 'posizione di comando') e lasciare uno spazio libero sotto di essa per un flusso di energia ottimale. .

Dai un'occhiata al nostro guida completa al feng shui della camera da letto per ulteriori suggerimenti!

Considera un integratore per il sonno

Non fa mai male darsi una mano quando si tratta di dormire bene, e un integratore come quello di mindbodygreen può aiutarti ad addormentarti più velocemente e a ottenere un riposo profondo e di migliore qualità.* La miscela di bisglicinato di magnesio, giuggiola e PharmaGABA® aiuta chi ha il sonno leggero ottiene il sonno dei suoi sogni ma abbastanza delicato da poter essere assunto ogni sera.* Continua così il tuo comodino per un piccolo supporto extra o dai un'occhiata a uno qualsiasi degli altri 18 integratori per il sonno che è entrato nella top list dell'anno di mbg.*

Mantieni fresca la tua camera da letto

Se sei una persona a cui piace alzare la temperatura, potresti prendere in considerazione abbassando il termostato prima di andare a letto. Come psichiatra olistico ed esperto del sonno  Ellen Vora, MD , spiegato in precedenza a mbg, la temperatura ottimale per dormire è intorno ai 65 gradi Fahrenheit.

Avere una solida routine di rilassamento

E, ultimo ma non meno importante, un sonno di qualità spesso inizia con la routine notturna. Oltre ad andare a letto (e svegliarsi ) ogni giorno alla stessa ora, inserisci alcune attività rilassanti nei tuoi rituali di rilassamento, come yoga dolce, lettura o una doccia o un bagno caldo .

L'asporto

La camera da letto non è il luogo ideale per colori super luminosi ed energizzanti. Se hai notato che il tuo sonno è in difficoltà e che le tue pareti sono di un blu brillante, potrebbe essere il momento di fare una nuova tinteggiatura. Armati di pareti neutre, oltre a una buona igiene del sonno, ti preparerai per a sonnellino in pochissimo tempo.

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