Ho avuto relazioni superficiali per anni. Ecco cosa stavo facendo di sbagliato

Per molto tempo, mi sono sentito come se non avessi il potere di creare la vita che volevo veramente, come un attore sul set del film sbagliato. Ero sempre pieno di risentimento, tristezza e solitudine.

Oggi mi sveglio e la mia vita sembra giusto . È stato un processo e un viaggio per arrivare da lì a qui, ma i fattori cruciali per accelerare questo cambiamento sono stati la consapevolezza che non sapevo chi fossi e l'impegno a scoprirlo.

Ero passivo, perché volevo compiacere gli altri più di quanto volevo onorare me stesso.

Trovare la tua identità, la tua voce come mi piace chiamarlo, è una delle componenti più importanti del benessere mentale ed emotivo. Questo è ciò che determina i tuoi confini e definisce i tuoi bordi: la tua forma attuale.

Cercare di compiacere le persone potrebbe portarti a una vaga accettazione da parte degli altri, ma è solo la tua verità profonda e vulnerabile che può provocare un attaccamento e un amore profondi e genuini.

In retrospettiva, mi è chiaro perché le mie relazioni erano così dolorose e insoddisfacenti in quel momento. Non ho mai lasciato che quelle persone conoscessero il vero me. Non potevo lasciarli, finché non avessi conosciuto me stesso.

Ero passivo, perché volevo compiacere gli altri più di quanto volevo onorare me stesso. Sarai ferito in queste relazioni superficiali. Avrai voglia di comprensione e accettazione da parte dei tuoi cari, ma non puoi aspettarti che ti dicano chi sei. Il tuo lavoro è mostrarglielo.

Quando lavoravo come life coach, chiedevo ai miei clienti di scrivere esattamente quello che provavano senza guardare le loro emozioni attraverso gli occhi di qualcun altro o preoccuparsi dei sentimenti di qualcun altro. Le risposte non mancavano mai di essere toccanti e meravigliosamente umane. La nostra verità è molto più ricca della versione diluita di essa che in realtà condividiamo.

La tua posizione, in poche parole, è la tua verità in azione.

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Dire la tua verità fornisce un profondo senso di libertà. Mantenere la verità fa aumentare la pressione emotiva e può essere gravemente dannoso per la tua salute mentale ed emotiva. Ha giocato un ruolo importante nella depressione debilitante di cui ho sofferto per molti anni. Accettare passivamente ciò che gli altri dicono o fanno, anche quando è contro la tua verità, è distruttivo. Ti allontana da te stesso ogni volta che lo lasci accadere.

Costruire relazioni oneste e significative; trovare e realizzare i tuoi sogni; e vivere con uno scopo sono tutte cose che diventano possibili solo quando sai chi sei.

Allora, come ti trovi? Inizia con la ricerca della tua verità (i principi che contano davvero per te). La tua verità coltiva la tua posizione. (Questo è ciò per cui difendi e come rispondi alle opinioni degli altri.)

La tua posizione, in poche parole, è la tua verità in azione. Questo definisce come vivi, come ti relazioni con gli altri e l'eredità che ti lasci alle spalle. Ecco come iniziare il viaggio per scoprire te stesso:

1. Crea spazio.

Per me, questo ha significato passare diversi anni da single, ma ciò non significa che non puoi trovare la tua identità se hai già una relazione. Siate consapevoli, tuttavia, che le persone passive (quelle con un senso di sé più deboli) e le persone più assertive spesso si attraggono a vicenda. Può essere facile perdersi nella persona più rumorosa.

È fondamentale creare spazio per te stesso all'interno di quella relazione, in modo da poter ascoltare i tuoi pensieri e i silenziosi sussurri del tuo cuore. Passa del tempo da solo. Consenti ai tuoi sentimenti di parlare, sia attraverso la meditazione, la scrittura o la pittura. (Ne parleremo più avanti.)

Ciò richiede tempo da soli perché solo in silenzio si possono ascoltare i propri sentimenti, senza essere sfidati o colorati dalle percezioni degli altri. Questo spazio che crei per ascoltare te stesso dovrebbe essere un santuario. I pensieri e i sentimenti che esprimi qui non dovrebbero essere giudicati. Concediti compassione.

2. Formalizza le tue scoperte.

Scopri dove non sei chiaro nella tua prospettiva e affronta ogni area, una per una. Potresti iniziare con la tua carriera o le tue relazioni. Chiediti che aspetto ha per te una relazione nutriente, soddisfacente e stimolante. Quali tratti caratteriali avrebbe questo partner? Scrivi le tue risposte. La scrittura è un passo potente per chiarire e consolidare la tua verità.

Se pensi semplicemente a queste cose, non porterai tutto in superficie. Grandi pezzi della tua verità rimarranno nascosti e ti tratterranno. Attraverso questo processo, probabilmente scoprirai che ciò in cui credi e ciò che desideri sono abbastanza diversi in alcuni luoghi dalla realtà che stai vivendo. Chiediti perché. Se vuoi cambiare, fallo. Sapere dove ti trovi ti consentirà di prendere quelle decisioni con sicurezza.

3. Rimodella la tua vita per adattarla alla tua verità.

Una volta che hai chiarezza, cerca dei modi per esprimerla. Più usi la tua voce, più velocemente la tua vita si rimodellerà attorno alla tua verità. All'inizio, questo potrebbe sembrare spaventoso.

Quando ho iniziato ad accettare la mia verità, uno dei miei amici più cari ha detto: 'Cosa è accaduto a te? Eri tutto topo e carino e ora sei tutto arrabbiato e rumoroso e roba del genere. ' Che cosa è accaduto per me è che stavo diventando onesto. Questi erano tutti i sentimenti segreti che avevo tenuto dentro quando mi aveva trattato male.

Adesso avevo la forza di dirle come mi sentivo. La ritenevo responsabile delle sue azioni e mi rifiutavo di inquinare la mia autostima con il suo giudizio.

Alla fine, ho capito che quella particolare amicizia funzionava solo quando ero completamente passivo. Presto è caduto. È stato doloroso, ma ha creato uno spazio così bello per le persone che si preoccupavano veramente di me e volevano il meglio per me. Se hai paura, fallo lentamente. Inizia a parlare un po 'alla volta e valuta i risultati mentre procedi.

4. Riconosci e celebra i tuoi progressi.

Riafferma te stesso per aver trovato e affermato la chiarezza. Man mano che crei i confini, diventa più facile ottenere ciò che desideri e di cui hai bisogno. Dire la tua verità richiede coraggio. Ogni volta che lo fai, ti sentirai meglio con te stesso. Questo merita di essere celebrato.

Conquistare la tua paura e incarnare la versione più vera di te stesso è una vittoria personale. Riconoscerlo come tale crea un ciclo di feedback positivo che ti incoraggerà a continuare a costruire ogni giorno una vita più positiva, responsabilizzata e autentica.

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